Esto es lo que puede ahorrar adelgazando

En un estudio de Duke de 2013, los investigadores rastrearon el gasto en atención médica por niveles de índice de masa corporal. El costo anual promedio para una persona con un IMC bajo de 19 fue de $ 2,541. Con un IMC de 25, considerado sobrepeso, era de $ 2,893. Con un IMC de 33, lo que se considera obeso, los costos superaron los $ 3,439. "El riesgo de enfermedad comienza a aumentar ya desde el extremo inferior del" peso normal "", dice el investigador principal Truls Ostbye.

Los complementos no terminan en el consultorio del médico. Un estudio de McKinsey de 2010 estimó que los estadounidenses obesos gastan un total de $ 30 mil millones adicionales en ropa. Un hombre obeso de 40 años pagará el doble por un seguro de vida, dice Byron Udell, director ejecutivo del sitio de comparación de seguros AccuQuote.com.

Es posible que tampoco gane lo que se merece. Un estudio de 2012 publicado en el International Journal of Obesity pidió a los participantes que evaluaran sus currículums con fotos, y los candidatos con sobrepeso recibieron salarios iniciales más bajos y se dijo que tenían menos potencial de liderazgo. El sesgo se suma: en promedio, los trabajadores obesos ganan un 2,5% menos que los que tienen un peso normal.

Se ha demostrado sistemáticamente que llevar un diario de alimentos funciona. Un estudio de 2012 en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics encontró que los participantes que llevaban un diario de alimentos perdieron seis libras más que los que no lo hicieron. Se trata de ser consciente, dice la investigadora principal Anne McTiernan. "Es difícil hacer cambios en su dieta cuando no está prestando mucha atención". (Nuestra historia sobre las mejores aplicaciones de salud gratuitas ofrece algunas sugerencias sobre las que puede utilizar para realizar un seguimiento de su dieta).

El programa de bienestar de su oficina puede incluir herramientas como el asesoramiento de un nutricionista. Su aseguradora también podría ayudar. Los miembros de United Healthcare, por ejemplo, pueden utilizar un sistema de entrenamiento gratuito en línea para el control del peso. Blue Cross Blue Shield también ofrece ofertas de bienestar.

A algunas personas les va bien con los programas de reemplazo de comidas porque eliminan las conjeturas sobre cuánto comer, dice Ted Kyle, asesor de la Obesity Society y fundador de ConscienHealth. (Cuesta: $ 70 a $ 200 por semana).

La clave para perder peso, agrega Kyle, es encontrar el sistema que funcione mejor para usted y, lo más importante, lo ayude a mantener el peso en a largo plazo.

Un estudio de 2014 en la revista Obesity examinó la rentabilidad de los programas y medicamentos para la pérdida de peso y el reemplazo de comidas. El veredicto: Weight Watchers y Qsymia, el medicamento recetado, ofrecieron el mayor rendimiento por dólar en libras perdidas. Weight Watchers cuesta entre $ 4 y $ 11 por semana. Un curso de Qsymia, que generalmente se receta para aquellos con un IMC de 30 o más, y no siempre está cubierto por el seguro, costaba $ 1,366.

Por último, el azúcar bariátrico es un método eficaz para perder y mantener Quitar peso para aquellos que califiquen (generalmente con un IMC de 40 o más) para el procedimiento, que puede costar entre $ 20,000 y $ 25,000. La cobertura del seguro varía ampliamente y, por lo general, requiere una aprobación previa, lo que puede ser un proceso arduo. Para obtener más información, busque un programa de cirugía bariátrica acreditado en su área a través del sitio web de la Sociedad Estadounidense de Cirugía Bariátrica y Metabólica. La mayoría ofrece seminarios informativos gratuitos sobre el procedimiento y sus costos, dice Kyle.