Así es como el PMS puede cambiar a los 20, 30 y 40 años

Hinchazón, calambres, antojos de comida, confusión mental, cambios de humor: en este momento de su vida, conoce bien estos y otros síntomas del síndrome premenstrual o síndrome premenstrual. Hasta el 85% de las mujeres experimentan al menos un síntoma del síndrome premenstrual durante la semana anterior a su período, mientras que otras lidian con varios, como brotes de acné, fatiga, dolores de cabeza, sensibilidad en los senos y depresión.

Si bien la gravedad de la Estos síntomas normalmente varían de un mes a otro, tienden a cambiar más notablemente a medida que envejece. ¿Por qué el síndrome premenstrual no es constante durante sus años reproductivos? Como todo lo demás relacionado con su ciclo, es una cuestión de hormonas. Como los niveles de estrógeno y progesterona fluctúan naturalmente con la edad, los síntomas a los que está acostumbrado también fluctúan.

Para conocer cómo puede ser el síndrome premenstrual en sus 20, 30 y 40 años, hablamos a Suzanne Fenske, MD, profesora asistente de obstetricia, ginecología y ciencias reproductivas en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai en la ciudad de Nueva York.

En esta década, el síndrome premenstrual puede sentirse como una montaña rusa. "El síndrome premenstrual tiende a empeorar al principio y al final de los años reproductivos de una mujer porque hay mucha más fluctuación en las hormonas durante esos momentos", dice el Dr. Fenske. No está claro por qué algunas mujeres experimentan síntomas más agresivos que otras, o por qué se estima que entre el 3% y el 8% de las mujeres desarrollan un trastorno disfórico premenstrual (TDPM), una forma más grave de SPM que hace que los síntomas habituales sean graves e incluso debilitantes.

Ciertos hábitos de estilo de vida que las mujeres de 20 años tienen más probabilidades de tener (no priorizar el sueño, un horario de comidas en todo el lugar, fumar y evitar el gimnasio) pueden amplificar los síntomas del síndrome premenstrual. Por lo tanto, los problemas de la piel, la fatiga y la irritabilidad, por ejemplo, pueden afectar más fuerte y ser más difíciles de manejar.

Si tiene 20 años y su síndrome premenstrual no es tan grave, podría deberse a que de su método anticonceptivo. Las mujeres de veintitantos tienden a centrarse más en el trabajo o la educación, y no necesariamente están pensando en tener hijos. Por esta razón, muchos confían en métodos hormonales como la píldora o el implante. Las hormonas artificiales en estos métodos previenen la ovulación y detienen su ciclo natural, lo que alivia o elimina el SPM también, dice Fenske.

En esta década, el SPM tiende a nivelarse y no se siente tan extremo. Es probable que las mujeres de 30 años tengan menos síntomas, o es posible que los que tienen no sean tan graves.

Una de las razones: para muchas mujeres, los 30 son la década en la que se convierten en madres y en el embarazo y la lactancia puede aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, dice el Dr. Fenske. Quedar embarazada detiene la ovulación y los períodos regulares, y sin período, no hay síndrome premenstrual.

Sin embargo, a veces los 30 son la peor década para el síndrome premenstrual. Ese puede ser el caso si ha estado tomando anticonceptivos hormonales durante sus 20 años y luego dejó de tomar la píldora a los 30 para tener hijos. El tiempo entre la interrupción del control de la natalidad y antes de la concepción puede ser un viaje hormonal salvaje, ya que sus hormonas naturales se activan y comienzan las fluctuaciones semanales que conducen al síndrome premenstrual.

Mientras que el síndrome premenstrual tiene poco más de 40 años Puede ser similar a lo que se siente a los 30, los síntomas probablemente empeorarán cuando llegue a la perimenopausia, el período de cinco a 10 años antes de que llegue la menopausia. (La edad promedio cuando las mujeres entran en la menopausia es 51.) En términos generales, cualquier síntoma que ya haya tenido probablemente se intensificará.

Pero lo que hace que el síndrome premenstrual en esta década sea un poco más complicado es que su período puede comenzar a volverse irregular debido a la disminución de los niveles hormonales. No necesariamente sabrá exactamente cuándo esperar los cambios de humor, la fatiga u otros problemas del síndrome premenstrual. La otra cosa es que lo que usted piensa que podría ser el síndrome premenstrual podría ser simplemente una rareza hormonal causada por la perimenopausia.

"Si una mujer no tiene antecedentes de síndrome premenstrual y tiene una aparición repentina de síntomas similares al síndrome premenstrual en su 40 años, es más probable que se produzcan cambios perimenopáusicos que la aparición repentina del síndrome premenstrual ”, dice el Dr. Fenske.

Independientemente de la década en la que se encuentre, una de las claves para controlar el síndrome premenstrual es adherirse a un estilo de vida saludable: comer bien, haciendo ejercicio con regularidad y manteniendo a raya el estrés y la ansiedad. “También puede tratar los síntomas psicológicos con medicamentos antidepresivos y ansiolíticos, ya sea diariamente o solo durante las dos semanas previas a su período”, dice el Dr. Fenske. Los anticonceptivos hormonales también pueden brindar alivio.