Esto es lo que sucede cuando duerme muy poco

Más de un tercio de los estadounidenses no duermen lo suficiente. Puede que eso no parezca gran cosa, pero eludir el sueño, incluso por solo una hora, puede tener graves consecuencias para su salud y la economía.

Cada año, la falta de sueño le cuesta a la economía de EE. UU. $ 411 mil millones, según un nuevo informe del grupo de investigación sin fines de lucro RAND Europe.

Los investigadores querían ver cómo se acorta el sueño, lo que significa dormir menos del rango normal de 7-9 horas al día. noche: afecta las economías de cinco países diferentes. Utilizando datos de encuestas de la National Sleep Foundation, consideraron tres efectos de la falta de sueño: la mortalidad, ya que la reducción del sueño se ha relacionado con aproximadamente la mitad de las principales causas de muerte en los EE. UU., Incluidas las enfermedades cardiovasculares, los accidentes, la diabetes y la hipertensión; productividad, ya que los trabajadores somnolientos son menos productivos y es más probable que no se presenten; y obstaculizaron las habilidades de desarrollo y los logros educativos, lo que afecta los ingresos de por vida.

"¿Cómo se verían esos países (EE. UU., Reino Unido, Alemania, Japón y Canadá) si la proporción de personas que duermen menos de un cierto cantidad de tiempo realmente mejorar? " se preguntó Marco Hafner, líder de investigación de RAND Europe y autor principal del informe.

Estados Unidos es el que más pierde con sus ciudadanos adormecidos. Los investigadores calcularon que los trabajadores privados de sueño le cuestan a la economía del país alrededor de 1,2 millones de días laborales al año y hasta $ 411 mil millones, aproximadamente el 2% del PIB. Japón fue el segundo más afectado, perdiendo aproximadamente el mismo porcentaje de su PIB, seguido por Alemania y el Reino Unido. Canadá tuvo los mejores durmientes, pero aún así perdió el 1.4% de su PIB por dormir muy poco.

El Los autores del estudio también encontraron un efecto marcado en la salud por dormir muy poco. Dormir alrededor de seis horas por noche está relacionado con un 7% más de riesgo de mortalidad, y dormir menos de seis horas está relacionado con un 13% más de riesgo. "No es un problema menor", dice Hafner. “Parece ser no solo un problema de salud pública, sino también un problema económico”.

Aunque parecen sombríos, los hallazgos también apuntan a soluciones. En el estudio, hacer más actividad física está relacionado con un mejor sueño, al igual que no fumar. Y aunque el estudio no tenía suficiente información sobre los dispositivos electrónicos, usarlos menos por la noche puede mejorar la duración y la calidad del sueño, dice Hafner.

“Como sociedad, debemos pensar cada vez más en el sueño ”, Dice Hafner. "Cuando escuchas de los líderes empresariales o políticos que pueden dormir alrededor de cuatro horas y estar bien, y que todos los que necesitan dormir más son un cobarde, se demuestra cada vez más que está equivocado".