He aquí por qué tener relaciones sexuales antes de acostarse le ayudará a dormir

Has probado una máquina de ruido blanco, un antifaz para dormir y cortinas opacas. Pero si parece que todavía no puede quedarse dormido por la noche, aquí hay una opción mucho más atractiva: tener relaciones sexuales. Una nueva investigación sugiere que una sesión de sexo justo antes de acostarse podría ser la clave para conciliar el sueño y permanecer dormido.

Los hallazgos provienen de un estudio realizado en CQUniversity en Australia. Los investigadores encuestaron a 460 adultos de entre 18 y 70 años e informaron que el 64% de los encuestados dijo que el sexo les ayudaba a dormir mejor. No fue cualquier tipo de sexo lo que hizo el truco, sino el sexo que resultó en un orgasmo.

¿No tiene pareja en este momento? No hay problema. El cincuenta por ciento de los encuestados afirmó que masturbarse hasta el orgasmo antes de que se apaguen las luces les ayudó a quedarse dormidos.

Aunque es necesario realizar más investigaciones para confirmar estos hallazgos preliminares, no son tan sorprendentes. El sexo acelera tu pulso y puede cansarte; también puede aliviar la ansiedad que puede estar causando su insomnio.

El sueño también tiene un efecto químico en su cuerpo que lo ayuda a llevarlo a la tierra del cabeceo. Después del orgasmo, su cuerpo libera ciertas hormonas que bañan su cerebro en sentimientos de seguridad y tranquilidad. “La oxitocina es sin duda la más importante para las mujeres; también se la conoce como la hormona del abrazo ”, dice a Health Holly Richmond, PhD, psicóloga somática y terapeuta matrimonial y familiar con licencia. La dopamina, un neurotransmisor que desencadena sensaciones de placer, también se libera durante el orgasmo.

Michele Lastella, PhD, investigadora que dirige el estudio, señaló que el sexo puede disminuir los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés. "Cuando tienes relaciones sexuales, no estás pensando en qué hacer al día siguiente, no estás revisando tus teléfonos", le dijo a The Advertiser. Te distrae ”.

Si bien los resultados del estudio y la evidencia anecdótica muestran que el sexo parece ser la ayuda para dormir de la naturaleza, ponérselo antes de acostarse también puede tener el efecto contrario en algunas personas. "Yo diría que alrededor del 60% de las mujeres con las que trabajo encuentran útiles la masturbación y el sexo antes de dormir, mientras que el otro 40% dice que es un estimulante y las vuelve conectadas", explica Richmond. 'Uno no es mejor que el otro. Es lo sensibles que somos o somos los sistemas nerviosos '.

Entonces, ¿los orgasmos antes de acostarse podrían ser la clave para una noche de descanso para usted? Hay una forma divertida de averiguarlo: tener relaciones sexuales o masturbarse hasta llegar al orgasmo durante varias noches seguidas. Si después se queda dormido, genial, adelante, tire la máscara para dormir. De lo contrario, es posible que deba recurrir a otras soluciones para dormir respaldadas por la ciencia, como apagar las pantallas una hora antes de acostarse para no absorber la luz azul que emiten.