He aquí por qué le tiemblan los ojos y cómo hacer que desaparezcan

Un tic en el ojo puede ser increíblemente irritante y molesto. Pero, afortunadamente, la contracción del ojo no suele ser dolorosa y, en raras ocasiones, es motivo de preocupación. "Básicamente se trata de una sobreestimulación de los músculos del ojo", dice Donny Suh, MD, profesor asociado en el Truhlsen Eye Institute del Centro Médico de la Universidad de Nebraska en Omaha. Esta sobreestimulación resulta en una contracción involuntaria de los músculos, que se manifiesta como ese pequeño tic o tic en el ojo. Aquí, lo que necesita saber sobre la contracción ocular y lo que puede hacer para que desaparezca.

Hay algunas posibles causas de la contracción ocular, y la mayoría de ellas se remedia fácilmente. ¿Dos de los más comunes? Estrés y falta de sueño. Demasiada cafeína, alcohol o nicotina también puede provocar espasmos en los ojos.

El ojo seco también puede desencadenar un espasmo en los ojos, que en sí mismo puede ser causado por una serie de factores diferentes. enfermedad autoinmune, pero más comúnmente ocurre con el envejecimiento o con medicamentos ”, dice el Dr. Suh. Los antihistamínicos, los antidepresivos y los descongestionantes nasales son los culpables habituales.

El espasmo ocular también puede ser un síntoma de determinadas afecciones oculares, como glaucoma, blefaritis (una inflamación de los párpados), uveítis (otro tipo de inflamación ocular) , o una abrasión corneal.

"Los espasmos son típicamente benignos y solo deberían durar unas pocas semanas", dice el Dr. Suh, y agrega que un tic persistente en los ojos podría generar más ansiedad, lo que evita que se produzca va a desaparecer. "El problema es que una vez que se desarrollan estas contracciones, tienden a causar un círculo vicioso".

Sin embargo, si una contracción del ojo persiste durante mucho tiempo, o si tiene visión doble, una pupila que se vuelve contracciones faciales o de aspecto irregular fuera del párpado, el Dr. Suh recomienda consultar a un especialista de inmediato. En casos muy raros, los espasmos oculares pueden ser un signo temprano de una afección más grave, como la parálisis de Bell, la esclerosis múltiple (EM) o el síndrome de Tourette.

Los cambios en el estilo de vida a menudo pueden remediar un espasmo ocular, pero es útil para identificar la causa exacta. Si sospecha que el estrés o la fatiga son los culpables, asegúrese de dormir lo suficiente, practique una buena higiene del sueño y pruebe técnicas de relajación (como la meditación o el yoga). Limitar su consumo de cafeína y alcohol (o abstenerse por completo) también podría marcar la diferencia. Si la contracción está relacionada con el ojo seco, las lágrimas artificiales de venta libre pueden ayudar a aliviar los síntomas.

El Dr. Suh también enfatiza la importancia de limitar la cantidad de tiempo que pasa mirando pantallas electrónicas. Él recomienda que sus ojos descansen cada 10 minutos. Para relajar los músculos del ojo, cierre los ojos brevemente y luego mire un objeto distante. Debería tomar descansos similares cuando lea libros, o cada vez que esté enfocando sus ojos intensamente.

"Esto solo tomaría de 10 a 15 segundos, por lo que no tener tiempo no es una buena excusa", dice el Dr. . Suh.