¿Sofocos? Perder peso puede ayudar

Las mujeres con sobrepeso que experimentan sofocos (los incómodos sofocos y episodios de sudoración que acompañan a la menopausia) pueden aliviar esos síntomas al perder peso, sugiere un nuevo estudio.

“Si eres mujer que tiene sobrepeso u obesidad, puede mejorar sustancialmente sus sofocos si pierde peso mediante la dieta y el ejercicio ”, dice Alison Huang, MD, autora principal del estudio y profesora de medicina interna en la Universidad de California, San Francisco.

"La pérdida de peso no es solo algo que beneficiará su salud a largo plazo dentro de 10, 20 o 30 años", agrega. "Puede marcar una diferencia real en sus síntomas y calidad de vida en este momento".

Investigaciones anteriores han demostrado que las mujeres con índices de masa corporal (IMC) más altos tienden a experimentar peores sofocos. Sin embargo, hasta ahora, pocos estudios han intentado medir el efecto inmediato que la pérdida de peso tiene sobre los síntomas.

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En el nuevo estudio, que se publicó en Archives of En Medicina Interna, la Dra. Huang y sus colegas volvieron a analizar los datos de un estudio que incluyó a unas 150 mujeres menopáusicas obesas y con sobrepeso que experimentaban incontinencia urinaria y bochornos molestos.

Aproximadamente dos tercios de los pacientes las mujeres fueron asignadas a un programa intensivo diseñado para ayudarlas a perder hasta el 9% de su peso corporal. El programa incluía al menos 40 minutos de ejercicio moderado por día, una dieta reducida en calorías (no más de 1500 calorías diarias) y sesiones de asesoramiento semanales que brindaban consejos de nutrición.

Seis meses después, las mujeres que participaron en el programa de pérdida de peso tenían más del doble de probabilidades que las mujeres del grupo de control de haber experimentado una mejoría en sus síntomas de sofocos.

Y no fue suficiente con hacer más ejercicio o cortar calorías: solo la pérdida de peso en sí misma se relacionó con menos síntomas de sofocos. Por cada 11 libras que una mujer perdió, tenía aproximadamente un tercio más de probabilidades que las mujeres que no perdieron peso de experimentar una disminución en la gravedad o frecuencia de los sofocos.

Los sofocos (también conocidos como sofocos) 'sofocos') no son simplemente una molestia. Pueden disminuir la calidad de vida de una mujer y se han relacionado con un mayor riesgo de depresión, ansiedad e insomnio, según el Dr. Huang.

“Érase una vez, muchos médicos e investigadores no se tomó en serio los sofocos como un problema de salud ”, dice. "Pero ahora sabemos que estos síntomas marcan una diferencia real en la capacidad de las mujeres para llevar una vida activa y plena durante la menopausia".

No está claro por qué perder peso reduciría los sofocos. Las mujeres con sobrepeso tienden a tener niveles más altos de estrógeno, lo que podría agravar los sofocos, y algunos expertos han sugerido que la grasa corporal puede evitar que las mujeres se enfríen durante un flash.

El Dr. El estudio de Huang tenía algunas debilidades importantes. Debido a que las mujeres en el estudio tenían incontinencia, es posible que los resultados no se apliquen a todas las mujeres, y los investigadores encuestaron a las mujeres sobre sus síntomas de sofocos solo dos veces, al principio y al final del estudio.

Además, un mayor porcentaje de mujeres en el grupo de control abandonó el estudio, lo que podría haber sesgado los resultados.

Aunque adelgazar es siempre una buena idea para cualquier persona con sobrepeso, la pérdida de peso puede no ser una remedio suficientemente eficaz para las mujeres que sufren de sofocos, dice Lila Nachtigall, MD, experta en menopausia y profesora de obstetricia y ginecología en el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York.

“Veo a estas mujeres todos los días, y están desesperados ”, dice. "No es justo decir que perder peso durante seis meses ayudará, cuando necesitan tratar sus sofocos y tratarlos dentro de una semana o dos".

Las dosis bajas de medicamentos recetados, incluidos los antidepresivos, pueden ayudar a aliviar sofocos en mujeres con sobrepeso que necesitan alivio inmediato, dice el Dr. Nachtigall, al igual que la terapia hormonal, que reemplaza el estrógeno y otras hormonas que disminuyen durante la menopausia.

La seguridad de la terapia hormonal ha sido cuestionada en los últimos años. después de varios estudios que relacionaron el tratamiento a largo plazo con un mayor riesgo de cáncer de mama, accidente cerebrovascular y otros problemas de salud. Pero la terapia hormonal a corto plazo y en dosis bajas sigue siendo apropiada para muchas mujeres que experimentan síntomas de la menopausia, como los sofocos, dice el Dr. Nachtigall.

Las mujeres que deciden tomar hormonas para los sofocos de la menopausia deben hacerlo en la dosis más baja y durante el período de tiempo más corto posible, dicen los expertos. Los sofocos pueden volver cuando se suspende la terapia hormonal.