Cómo una escapada al spa cambió mi forma de lidiar con el estrés

Me siento más feliz cuando me mudo. No me refiero a viajar en tren al trabajo o firmar un nuevo contrato de arrendamiento de apartamento. Me refiero a empujar físicamente mi cuerpo. Empezando a sudar. Salir a correr para aclarar la mente. Boxeo. Barre. Campo de entrenamiento. Vagante. Lo que sea.

Mi subidón de endorfinas inducido por el ejercicio es el antídoto para mis espirales de estrés, que son así: escribo una larga lista de cosas por hacer. Lo miro hasta que me siento paralizado. Luego me desmorono por el estrés de sentirme paralizado. Así que hago ejercicio ferozmente, un intermedio en el espectáculo del pánico. Enjuague, repita.

La primavera pasada, me di cuenta de que mi hábito de ejercicio se había disparado hasta el punto en que me sentía sudoroso o dolorido todo el tiempo. No solo eso, mi piel se estaba rompiendo, y estaba dejando que las cosas más tontas se me metieran debajo de la piel. Fue entonces cuando me enteré del fin de semana de bienestar total en Canyon Ranch que estaban organizando mis colegas de Health.

Anhelaba una escapada de lujo a un spa donde los expertos en salud arrullarían sobre la importancia del ejercicio y una alimentación sana. (Más: ¡acceso ilimitado a clases de ejercicios!) Y, por supuesto, mi lado más nervioso y perfeccionista quería ir para poder colaborar y fortalecer mis relaciones con mis compañeros de trabajo durante el Pilates matutino. ('Soy un jugador de equipo, ¡estoy aquí para lo que necesites!')

Llamé a mi mamá y le pregunté si consideraría venir. Podríamos ser amigos de literas. Ella me vería en acción. Unos cuantos mensajes de texto molestos y ella estaba dispuesta.

Un mes después, nos bajamos de un tren de Amtrak en el norte del estado de Nueva York y conocimos a una encantadora empleada de Canyon Ranch, que nos llevó 40 minutos hasta el castillo del spa. en Lenox, Massachusetts.

Durante los siguientes días, nos levantamos temprano para realizar caminatas por la naturaleza. Me las arreglé para mantener la postura del cuervo durante unos segundos en la clase de yoga de Kristin McGee. Corrí por la pista cubierta. Le sonreí a mi editor en jefe con anticipación mientras esperábamos para iniciar una sesión con la entrenadora de celebridades Tracy Anderson. Me reí con mi mamá cuando se enredó en las cuerdas TRX. (¡Tiene 56 años, es increíble y probó todo lo que Canyon Ranch tenía para ofrecer!)

Antes del viaje, podría haber predicho que esos serían algunos de mis momentos favoritos. Después de todo, estoy acostumbrado a buscar mi lugar feliz en una colchoneta de ejercicios. Pero la verdad es que los momentos en los que me sentí más a gusto fueron cuando no me movía en absoluto.

Como cuando mi mamá, Kristin y yo nos hundimos en las sillas del club y escuchamos música folclórica en vivo con nuestros ojos cerrados. Y la mesa redonda de la primera noche cuando las otras mujeres y hombres que se habían inscrito para el fin de semana compartieron sobre lo que los trajo allí.

Luego estuvo la noche en que mi mamá y yo alquilamos Blue Jasmine en la biblioteca de DVD, nos dirigimos a nuestra habitación y nos acurrucamos en batas antes de las 8:30 pm Y la cena grupal en el café cuando rodeamos la mesa y compartimos las historias detrás de nuestros segundos nombres. (La linda idea de Cynthia Sass.)

Le mencioné mi revelación de pasada a la directora médica de Canyon Ranch, Cynthia Geyer, MD, después de que terminó de dar una charla al grupo sobre el sueño. Dije algo como, 'Creo que mi cuerpo ha estado tratando de decirme que debería hacer menos a veces', y ella me animó a seguir ese instinto.

En la última mañana, tuve la oportunidad de compartir mi epifanía durante la sesión de despedida. Le dije al grupo que me había dado cuenta de que mis síntomas de estrés eran la forma en que mi cuerpo se comunicaba conmigo. Los granos, la hinchazón, las ojeras, los dolores y molestias de mi habitual manía de correr-HIIT-burpee-barre-blah-blah-blah: eran mi cuerpo gritando: '¿Puedes bajar la velocidad un minuto, mujer? '

Necesitaba un escape de tres días para escuchar realmente ese mensaje. Y se ha quedado conmigo. Definitivamente no soy perfecto en todo eso de tomarme un respiro. Tengo que recordarme a mí mismo que hacer una pausa para simplemente 'ser' no es lo mismo que ser vago. Está bien, y completamente necesario, darse un respiro. Sé que siempre me siento mejor cuando lo hago.