Cómo la ansiedad está arruinando tu vida sexual

La ansiedad puede frenarte en tu carrera y aumentar tu nivel de estrés durante situaciones sociales. Por lo tanto, tiene sentido que la preocupación, la aprensión y el miedo que son características de la afección también hagan un gran impacto entre las sábanas.

"Toda ansiedad es una distracción que limita el éxito sexual", dice Laurel Steinberg , PhD, terapeuta sexual y de relaciones con sede en Nueva York y profesora de psicología en la Universidad de Columbia. Ya sea que sus sentimientos de ansiedad aparezcan y desaparezcan o que tenga una afección diagnosticada como el trastorno de ansiedad generalizada, puede ser un gran alboroto cuando se trata de conectarse con su pareja y experimentar placer.

La mayoría de los problemas que puede causar la ansiedad La causa en el dormitorio se puede resolver, especialmente con la ayuda de un terapeuta. Pero primero debes reconocer cómo las emociones que provoca están minando tu vida sexual. El sexo debe ser divertido, placentero y aliviar el estrés. Si no es así, siga leyendo para ver cómo la ansiedad podría estar jugando un papel.

Los sentimientos de ansiedad pueden hundir su deseo sexual de varias maneras. Esa sensación de abrumador que tienes cuando la ansiedad se activa puede expulsar pensamientos sensuales de tu cerebro, evitando que estés de humor incluso si estás ansioso por ir más temprano en el día.

El pánico y la preocupación también tienen un efecto efecto físico en su cuerpo, aumentando la producción de hormonas del estrés como la adrenalina que lo hacen sentir al límite. Cuando su cuerpo no puede relajarse físicamente, deleitarse con las sensaciones sexuales y acercarse a una gran O será mucho más difícil.

Y luego está el efecto secundario que reduce la libido de ciertos medicamentos que se usan para tratar la ansiedad, dice Steinberg. Ella lo llama un desafortunado problema: los medicamentos que ayudan a evitar que la afección empeore también tienden a disminuir su interés en contraerla.

Desnudarse frente a alguien por primera vez es un nervio- trasiego para todos. Pero cuando tiene ansiedad, es más probable que se sienta intensamente cohibido y más propenso a obsesionarse con los llamados defectos corporales. “Las mujeres pueden ser conscientes de la forma de su cuerpo en general, o de una parte en particular, como sus senos, o de la forma en que huelen, saben o tal vez se mueven”, dice Steinberg. Cuando tienes ansiedad, esa timidez aumenta.

“Si las mujeres continuamente se critican a sí mismas debido a la vergüenza corporal, cierran la capacidad de recibir placer sexual por completo y no pueden hacerlo. totalmente presente emocional y físicamente durante situaciones sexuales ”, dice Sari Cooper, directora del Centro para el amor y el sexo en la ciudad de Nueva York.

Cuando te asalta el miedo y el pánico, es posible que no quieras estar físicamente o emocionalmente cercano a su pareja. Y para las mujeres que tienen ansiedad por traumas pasados, las caricias sexuales y el sexo en sí pueden dar miedo. "Si una mujer es provocada por un trauma pasado, puede hacer que todo su cuerpo entre en modo de desconexión, incapaz de experimentar suficiente excitación como para llevarla al borde del clímax", dice Cooper. Sin darte cuenta, es posible que evites el sexo o cualquier juego previo, y eso puede crear tensión en tu relación.

A menudo es difícil, incluso para las parejas cercanas, compartir sus preferencias y fantasías. Pero la ansiedad puede aumentar ese desafío. La cosa es que, ser honesto solo mejorará tu vida sexual, y puede ser un alivio sacar de tu pecho cualquier sentimiento reprimido.

“Lo que quieras en la cama es 100% normal y está bien, y tendrá una mejor relación cuando sienta que puede ser completamente transparente con un socio ”, dice Steinberg. Sin embargo, es difícil procesar eso cuando la adrenalina recorre su cuerpo y lo hace sentir como si el peligro estuviera por delante.

Músculos tensos, respiración superficial, piel de gallina: estos y otros síntomas físicos de ansiedad lo bloquean de soltarse y alcanzar el clímax. La condición 'puede elevar su' umbral orgásmico '', dice Steinberg, que es otro término para el tiempo que toma o cuánta estimulación necesita para alcanzar el orgasmo.

También puede frenar la lubricación, hacer que flexionar y doblar su cuerpo sea incómodo, e incluso desencadenar vaginismo, un trastorno que hace que los músculos vaginales estén tan tensos y contraídos que la penetración es imposible. Estos cambios físicos, junto con pensamientos ansiosos, pueden afectar aún más su conciencia de la estimulación sexual física, dice Cooper, que inhibe el orgasmo.