¿Cómo puedo saber si me estoy masturbando demasiado?

Hemos estado respondiendo a sus preguntas para el Mes de Concientización sobre la Salud Sexual. Si te perdiste alguno, ponte al día aquí.

A menos que te cause angustia o tenga un impacto negativo en tu día a día, probablemente esté bien.

Los siguientes escenarios, por ejemplo, pueden ser motivo de preocupación:

Masturbarse o usar pornografía consume mucho tiempo y energía.
Te sientes culpable, avergonzado o molesto después de masturbarte o usar pornografía.
Tu hogar, trabajo o vida personal está sufriendo debido a tus hábitos.
Gastas más dinero que tú quieres en juguetes sexuales, pornografía u otras ayudas eróticas.

Te recomiendo que des un paso atrás y explores tu práctica de masturbación con curiosidad. Reflexiona sobre qué te impulsa a masturbarte o qué necesidades estás tratando de satisfacer, o evitar satisfacer, al hacerlo.

Por ejemplo, ¿tienes miedo de ser vulnerable o de correr riesgos al entrar en el juego de las citas? ¿Estás recurriendo a la pornografía y la masturbación en busca de consuelo?

Otro escenario podría ser evitar una conversación difícil con tu pareja o el miedo a la intimidad emocional. ¿Estás recurriendo a la pornografía y la masturbación por miedo al rechazo o al juicio?

Si te preocupa la disfunción eréctil

Por ejemplo, si normalmente te masturbas sentado o con una agarre firme, es posible que tenga problemas para obtener o mantener una erección durante el juego en pareja.

Esto se debe a que su cuerpo ha sido entrenado para responder a una posición sentada o "agarre mortal", los cuales generalmente no se replican durante el sexo en pareja.

Si esto se convierte en un problema para usted y su pareja, puede resultarle útil tomarse un descanso de una semana de cualquier estimulación sexual para que su cuerpo pueda restablecerse.

A partir de ahí, vuelva gradualmente utilizando técnicas diferentes a las anteriores.