¿Cómo saber cuándo está en su peso ideal?

¿Cómo sabes que has encontrado tu Feel Great Weight?

El otro día, les hice esta pregunta a mis seguidores de Twitter. Estas son algunas de las respuestas que recibí:

@christieinge: Creo que estás en tu peso ideal cuando no tienes que luchar mental, emocional o físicamente para permanecer allí.

@ TrySeeAh: Cuando tu ropa te queda bien y te SIENTES bien.

@SweetToothCourt: Cuando puedes comer los alimentos que disfrutas sin preocuparte por ellos y aún sintiéndote satisfecho ... sin pasar hambre

@phillynerdgirl: Cuando te das cuenta de que incluso sin perder las 'últimas 5 libras' te ves muy bien.

@alysamarsiella: Cuando mi vida no se consume por mantener un peso 'infeliz'.

@RayaPickett: Te avisaré cuando llegue. ¡LOL!

Siente un gran peso. Probablemente hayas escuchado ese término bastante en este blog. Seguro que suena bien, ¿no? Pero, ¿qué diablos significa exactamente?

A muchos de nosotros nos encantaría definir nuestro peso de manera tan simple, pero no sabemos cómo se ve o se siente física o emocionalmente. Creo que mucha gente asume que un peso saludable es un trato único para todos, pero en realidad, un peso feliz es diferente para todos. No es un número específico en la escala o tamaño de la ropa. Es un peso hacia el que su cuerpo gravita naturalmente cuando lleva un estilo de vida saludable y equilibrado. Es relativamente fácil de mantener y su cuerpo funciona de manera óptima.

Para mí, el factor más importante para encontrar mi FGW no fue obsesionarme con el número en el escala. Cuando comencé a perder peso por primera vez, pensé que ver un número específico en la báscula me haría feliz. ¡Chico, estaba equivocado! Pronto me di cuenta de que no era mi peso feliz si pensaba constantemente en ello. Ese número en la escala me hizo sentir cualquier cosa menos genial. En lugar de ver mi FGW como un número en particular, ahora lo veo como un sentimiento que abarca muchos aspectos de mi vida.

Cuando estoy en mi FGW, me siento cómodo con cómo me siento por dentro y afuera, y trato a mi cuerpo como tal. Mi FGW no dicta mis actividades diarias: no me peso, no maldigo mis muslos y no me lo pienso dos veces antes de disfrutar del postre. Consumo alimentos que alimentan mi cuerpo y no pienso demasiado en mis comidas o la cantidad de calorías que estoy consumiendo. Disfruto de una dieta sana y como sin restricciones severas ni excesos. Elijo entrenamientos que me mantienen con energía y me hacen sentir bien. Vivir en mi FGW significa que no tengo que volverme loco manteniéndolo. Puedo experimentar la vida y disfrutar de todas las cosas divertidas que la acompañan.

No hay truco de magia para encontrar tu FGW, y es diferente para todos. Encontré mi FGW comiendo una dieta sana y nutritiva el 80% del tiempo y alimentos divertidos y no tan nutritivos el 20% del tiempo. Todavía disfruto comer alimentos saludables la mayor parte del tiempo, pero no siento que tenga que rechazar postres o cócteles cuando se me presentan. Todo lo que sé es que estresarme por lo que estoy comiendo y cuánto estoy haciendo ejercicio significa que no estoy en mi FGW. Cuando me siento saludable, feliz y con energía, sé que mi cuerpo también lo está.