¿Cómo funciona el eneagrama y qué utilidad tiene?

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Es una especie de lenguaje, no una prueba de personalidad.

Originalmente conocido como el Eneagrama de tipos de personalidad, el Eneagrama se inventó por primera vez en la década de 1900 como un modelo de la psique humana. Se utilizó para comprender a las personas a través de nueve tipos de personalidad interconectados y desde entonces ha sido ampliado por pensadores más modernos.

Si bien el Eneagrama más conocido hoy en día se reconoce como una tipología de personalidad, sería más preciso pensar en él como un sistema dinámico.

En resumen, se basa en muchas fuentes, incluidas las tradiciones de sabiduría ancestral y la psicología moderna, para ayudar a las personas a comprender sus propios valores y estrategias de supervivencia únicas.

Según el Dr. Jerome D. Lubbe, neurólogo funcional y autor de "El eneagrama basado en el cerebro: no eres un número", el eneagrama es mucho más profundo.

Si bien puede ser una herramienta útil para comprender su personalidad, fortalezas y desafíos en la vida, también puede ayudarnos a examinar cómo nos relacionamos con nosotros mismos, los demás y nuestro mundo.

Entonces, ¿cómo funciona el Eneagrama ?

En el sistema del Eneagrama, hay símbolos que representan la visión del "panorama general" de la identidad completa de una persona.

"Hay tres segmentos distintos pero unidos: instinto, intuición y intelecto ”, le dice Lubbe a Healthline. "El centro intestinal, el centro cardíaco y el centro coronario, respectivamente".

La tríada de centros también puede representar el cuerpo, el alma y la mente de una persona.

A menudo, las personas intentan tome atajos para comprender el Eneagrama, de la misma manera que lo hacen con otras herramientas populares de autorreflexión. Pero aprender los números del Eneagrama puede ser complejo, porque el Eneagrama es complejo.

Sin embargo, si cambia el enfoque del Eneagrama de ser un solo número a extraer cualidades en los nueve números, su complejidad se vuelve más claro.

El Eneagrama trata, en última instancia, de la naturaleza y los valores, en lugar de un solo tipo y comportamientos reductivos.

“'Soy un entusiasta' se transforma en 'Valoro las experiencias', lo que permite más espacio para los matices, invita al crecimiento y plantea la pregunta: '¿Y qué más valoro?'”

Los números del Eneagrama

Usando la guía de McDonough anterior, podemos replantear cada uno de los tipos de Eneagrama para comprender mejor nuestros valores y motivaciones.

“Elimina la idea de que un tamaño se adapta a todo para cosas como el cuidado personal o los problemas de comunicación. Los consejos que funcionan para una persona pueden no funcionar para usted, incluso si los respeta tremendamente ”, le dice McDonough a Healthline.

“ Sería como ir a alguien y decirle 'Marcia dijo cuando llego a un puente, debería cruzarlo, así que eso es lo que voy a hacer, 'porque cruzar un puente en un bosque funcionó para Marcia una vez ”, continúa.

“ Así que pasas todo el tiempo buscando este puente, preguntándose por qué no puede encontrarlo y qué hizo mal, cuando su viaje en realidad tiene lugar en un desierto, no en un bosque ".

Es un lenguaje, no un cuestionario de personalidad

Si estás interesado en sumergirte en ser un verdadero estudiante del Eneagrama, la mejor manera de abordarlo es reconociendo que es un viaje, y no le dará ninguna respuesta simple sobre usted mismo, dice Lubbe.

“Recomiendo tratar el Eneagrama como un nuevo idioma que está aprendiendo. Empiece por lo básico. Aprenda el alfabeto, el vocabulario, las frases comunes y los refranes. Cada idioma tiene su propia estructura y uso únicos. El Eneagrama no es diferente ”, explica Lubbe.

Esta es la razón por la que buscar maestros, mentores, entrenadores, colegas y amigos del Eneagrama que estén bien versados ​​en el Eneagrama, si es posible, es fundamental para comprender y haciendo el trabajo.

El Eneagrama no está diseñado para ser un ejercicio aislado, sino una herramienta profundamente útil para comprendernos a nosotros mismos y a los demás. “Recomiendo que intentemos comprenderlo antes de que nos comprenda”, dice Lubbe.

¿Qué lo hace tan diferente?

Muchos otros sistemas de comportamiento y modelos de tipificación de la personalidad están fuertemente sesgados hacia el "qué" y el "cómo" de lo que haces, explica Lubbe.

Sin embargo, por el contrario, lo más útil del Eneagrama es su "capacidad para describir de manera sucinta y precisa lo que te motiva y por qué involucras al mundo en tu forma de ser única".

Según la terapeuta Lauren Hasha, MS, LPC, “El Eneagrama es una herramienta útil que cualquier persona puede agregar a su caja de herramientas cuando trabaja en una mayor conciencia de sí mismo de su tipo de personalidad. Aprender las motivaciones clave de su tipo de personalidad puede ser muy útil ".

El Eneagrama, según Hasha, le ha resultado más útil para ayudar a las personas a identificar no solo sus tipos de personalidad, sino también a comprender en qué espacios mentales se esconden las personas cuando están estresadas o traumatizadas, qué mecanismos de afrontamiento utilizan y por qué.

Pero el Eneagrama también puede ayudar a las personas a identificar fortalezas y buscar oportunidades de crecimiento también.

El Eneagrama, en ese sentido, puede ayudarnos a descubrir por qué ciertas cosas nos desencadenan, Comprendemos que todos reaccionamos de manera desproporcionada a diferentes dinámicas o emociones, y por qué es así.

“Nos ayuda a identificar nuestros comportamientos reactivos en el estrés y también nos da una opción. No tenemos que vivir luchando o huyendo; podemos notar patrones, practicar la autocompasión y tomar decisiones conscientes de las que no nos arrepentiremos ”, explica McDonough.

¿Dónde puedo aprender más?

Donde antes solía ser más complicado e inaccesible, los libros más contemporáneos han ayudado a una nueva generación de quienes buscan el crecimiento espiritual y psicológico a encontrar consuelo y sabiduría en el sistema.

Después de descubrir el Eneagrama cuando era adolescente, Hannah Paasch ha pasado los últimos 12 años investigando y llegando a comprenderlo, lo que, dicen, es un proceso sin fin.

Encontrar Como a menudo era difícil entender cómo funciona el Eneagrama, Paasch ideó y escribió su libro “Milleanneagram” para ayudar a las personas a interesarse por el sistema y reconocerse más fácilmente en las descripciones.

El objetivo de Paasch es ayudar a las personas que recurren al Eneagrama a tener un momento de "¡Oh, ese soy yo!", que dicen que es más poderoso que cualquier otra cosa.

Lecturas recomendadas

Cada experto con el que hablé recomendó leer al menos uno o dos libros para comenzar en el camino de comprender verdaderamente el Eneagrama.

Algunos arriba las recomendaciones incluyen:

• "El eneagrama basado en el cerebro" por el Dr. Jerome Lubbe
• "La sabiduría del eneagrama: la guía completa para el crecimiento psicológico y espiritual de los nueve Tipos de personalidad ”por Don Richard Riso y Russ Hudson
• “ Millenneagram: La guía del eneagrama para descubrir tu yo más verdadero y malo ”por Hannah Pasch
• “ El eneagrama sagrado: encontrar tu camino único al crecimiento espiritual ”por Christopher Heuertz

“ La parte más convincente del Eneagrama para mí han sido las heridas de la niñez: cómo nuestros pensamientos y comportamientos egoicos actuales apuntan a dónde nos lastimamos cuando éramos jóvenes e impresionable ”, dice Paasch.

Añaden: “Los profesores del Eneagrama difieren en cuanto a si las heridas de la infancia apuntan a un trauma real o una herida percibida, pero tengo que creer que pueden ser ambas cosas. Una herida percibida no es menos real porque no fue intencionada ".

Cómo no abordar el Eneagrama

Si esperas que aprender sobre tu número te dirá todo sobre ti, de la misma forma que algunas personas han llegado a pensar en los signos astrológicos, no sacará el máximo provecho de él.

“La forma de pensar o enfoque menos útil del Eneagrama es sobreidentificarse con un tipo. Es muy común que los seres humanos asignen etiquetas reductoras de una manera que cree límites para lo que se permite entrar, lo que no se permite salir, y quién y qué queremos mantener fuera de nuestras vidas ”, dice Lubbe.

En última instancia, el Eneagrama es una herramienta y un sistema diseñado para la comprensión e integración integrales, así como para el propósito de la salud integral (física, mental, emocional, relacional y espiritual).

"No está diseñado para ser un arma relacional que usemos contra otros o contra nosotros mismos o una excusa para abdicar de nuestra responsabilidad de convertirnos en un ser humano sano".

McDonough está de acuerdo con el peligro de usar el sistema del Eneagrama para aplanarnos a nosotros mismos oa otros usando tipos o números.

“El Eneagrama no debe usarse para estereotipar a otros, sacar conclusiones prematuras, menospreciar a otras personas, hacer alarde de su conocimiento de sus fallas en una discusión, despedir a alguien o cualquier otra acción que pudiera ser hiriente o abrupta y concluyente ".

Sin embargo, cuando abrimos los ojos a la totalidad del sistema del Eneagrama, podemos utilizarlo como una herramienta orientada al crecimiento que se utilizará para la investigación personal, la compasión y la empatía.

Comenzando

El uso de una herramienta en línea como EnneApp puede ayudarlo a comenzar si sumergirse en los libros le parece intimidante.

Si lo está usando correctamente, como una herramienta para hacer el trabajo interno y no simplemente para etiquetarse y encontrar una excusa para decir: "Eso es lo que soy", el Eneagrama puede iluminar muchos caminos a través de que puede hacer el trabajo del niño interior y el trabajo de la sombra.

“El Eneagrama puede iluminar el acto de ver, reconocer y hacer espacio para las partes de nosotros mismos que vemos como negativas o feas y, por lo tanto, nos hemos fracturado, ”Paasch explica.

“ Por ejemplo, yo mismo como un tipo 4 base, sé que me muevo a 2 en estrés, lo que significa que mi codependencia comienza a salir ”, continúan.

“Empiezo a aferrarme a los demás, prestándoles atención para que me la presten, etc. En lugar de castigarme por estas reacciones al miedo y al malestar, puedo anticiparme a ellos y repararme compasivamente cuando aparecen. "

En su podcast del mismo título," Milleanneagram ", basado en su libro, Paasch dedica un episodio de una hora a cada uno de los tipos básicos para ayudar a las personas a familiarizarse más con los números y encontrarse en las descripciones.

Sobre todo, Paasch dice que si bien es importante que las personas interesadas en el Eneagrama comprendan que un número del Eneagrama puede ser útil para ayudar a las personas a comprender, trabajar y curar heridas específicas, nunca se puede reducir a un número.

“Cualquier médico que intente encerrarlo o limitar su expansión con el Eneagrama lo está haciendo mal. Contienes multitudes y el Eneagrama te ayudará a revelarlas, si lo permites ".