Augustus Butera, de la revista Health
Hace unos años, decidí escribir una novela, una auténtica locura, ya que nunca había completado nada más extenso que un artículo de revista. Sin embargo, no muy lejos del proceso, comenzó a suceder algo curioso. Durante las carreras matutinas, las ideas para el libro comenzaron a aparecer en mi mente como ventanas emergentes en Internet. Rápidamente me convertí en Gretel en zapatillas deportivas, recogiendo metáforas, fragmentos de diálogo e incluso giros de trama completamente tramados, que no podía esperar para incorporar en mi narrativa en el momento en que regresé a mi computadora.
Solo seis meses después , Terminé y vendí mi primera novela, Little Pink Slips.
Todos podemos recitar los múltiples beneficios del ejercicio. Impulsa el buen humor y nos protege de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, presión arterial alta, osteoporosis, dolor de espalda, obesidad y ciertos tipos de diabetes. (Ah, y sin mencionar el efecto edificante que tiene en nuestros traseros). Pero también es un camino rápido hacia la creatividad, ¿quién diría? Ya sea que su objetivo sea redecorar su sala de estar, escribir un informe en el trabajo o pintar un retrato, el ejercicio puede brindar ideas frescas e inspiración casi por ósmosis.
¿Cómo es posible? La actividad física lleva tu mente a la experiencia corporal, por lo que pueden surgir conexiones subconscientes, dice Keith Sawyer, PhD, profesor asociado en el Departamento de Educación de la Universidad de Washington en St. Louis, quien realizó una extensa investigación sobre creatividad y es el autor de Group Genius: The Creative Power of Collaboration.
Si te tomas descansos (lo que yo llamo ˜ tiempo libre, idealmente dedicado a actividades solitarias, como caminar, correr o andar en bicicleta), tu mente se libera para Fertilice de manera cruzada para que cuando regrese a las actividades intelectuales, sea mucho mejor conectando ideas que a primera vista no parecen obvias o incluso relacionadas.
Eso es porque el ejercicio puede literalmente cambiar tu cerebro para que fluya tu creatividad. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo elimina el cortisol, la hormona que ayuda a desencadenar la respuesta de lucha o huida cuando estás estresado y que también cierra las funciones cerebrales para la creatividad y la resolución de problemas, explica Pierce J. Howard, PhD, director gerente de investigación y desarrollo en el Center for Applied Cognitive Studies en Charlotte, Carolina del Norte, y autor de The Owners Manual for The Brain: Everyday Applications from Mind-Brain Research.
Mientras tanto, su glándula pituitaria libera endorfinas, lo que puede hacer que los corredores se sientan bien. El ejercicio también promueve el crecimiento de nuevas células nerviosas y sinapsis al elevar los niveles de neurotrofinas (una sustancia química que fomenta el crecimiento de nuevas terminaciones nerviosas) y al aumentar el oxígeno en la sangre, lo que ayuda a proporcionar energía mental.
