Cómo hice crowdsourcing para mi problema de salud

En los últimos años, he recurrido a amigos de Facebook y Twitter en busca de consejos sobre todo, desde encontrar los mejores restaurantes de sushi hasta manejar a familiares que se han vuelto locos. Entonces, cuando me vi afectado por una de las condiciones más debilitantes que he experimentado, hice lo lógico en 2015: obtuve mi hombro congelado de forma colectiva.

Hace aproximadamente un año, mi hombro izquierdo comenzó a dolerme inexplicablemente. El movimiento del brazo se volvió cada vez más restringido hasta que un día ya no pude alcanzar mi mano completamente hacia arriba o detrás de mi espalda. Nunca antes las palabras ¿Puedes desabrocharme el sujetador? habían sido tan poco atractivas.

#Ouch

Un ortopedista me diagnosticó un hombro congelado. A veces es causado por una lesión, anotó. No había tenido uno pero, hmm, yo había recortado con mucho entusiasmo algunos setos. (Suburbio: peligroso para su salud). El hombro congelado comienza con tejido blando inflamado alrededor de una articulación que finalmente pierde rango de movimiento. La afección es más común en mujeres mayores de 40 años y en personas con diabetes, y se dice que afecta hasta al 5 por ciento de la población. Si le dices a tu hijo de 9 años que lo tienes, cantará 'Let It Go' de Frozen solo para ser divertido.

Los ejercicios que me dio el ortopedista ayudaron a mejorar el movimiento pero no el dolor, que me puso de mal humor; sentí como si alguien me estuviera apuñalando el brazo con un picahielos. El comediante y compañero que sufre de FS Ricky Gervais, que apareció en David Letterman, describió llorar en el suelo en agonía después de jugar con su gato. Sabía lo que quería decir; Ciertos movimientos inesperadamente trajeron lágrimas a mis ojos. Abrí la puerta del auto. Vaya, eso duele .

Metí la mano en el refrigerador por un frasco de pepinillos. OMG.

Estornudé. $%@!!!

Así que visité a un quiropráctico, que vio mi bolso de trabajo y lo levantó. ¡Eso no es una bolsa, es un arma! dijo, señalando que causaba tensión adicional en el hombro. ¡Oh! My Rx: una cómoda mochila Vera Bradley, terapia de compras en su máxima expresión. Luego comencé la fisioterapia, que consistía en manipulación muscular seguida de estimulación eléctrica neuromuscular, básicamente, almohadillas vibratorias. Mi brazo se sintió mejor cuando dejé la sesión, pero al día siguiente me estaba matando de nuevo.

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# Help.me.

Las tácticas tradicionales, incluidos los antiinflamatorios recetados, no estaban aliviando el dolor crónico. Finalmente, recurrí a las redes sociales para salvarme. Publiqué en Facebook y Twitter que quería quitarme el hombro izquierdo congelado, ¿y alguien se había ocupado de eso alguna vez? Al instante, obtuve más de 20 respuestas. —¿Has probado una pequeña unidad TENS barata? preguntó alguien, una versión mini de la máquina en fisioterapia. Lo consulté con el PT, quien dijo que podría ayudar. (¡¿Entonces por qué él no lo había recomendado ?!) Elegí uno altamente calificado en Amazon, solo 33 dólares. El zumbido se sintió bien.

Ducharse fue un desafío, dormir aún más; No podía ponerme cómodo. Mientras navegaba por Facebook, descubrí Frozen Shoulder Friends, un grupo privado. Me uní, y mientras leía publicaciones, el alivio me inundó. Los miembros incluso tenían un nombre para esos destellos de dolor: zingers . Pedí consejos para dormir. Respuesta más popular: de lado, abrazando una almohada. ¡Si! ¡Oh si! También es bueno: una bolsa de arroz calentada. En cambio, a la hora de dormir apliqué un paquete de casco de trigo sarraceno nuked. El calor aflojó un poco mis músculos.

Busqué comunidades de pacientes en línea y publiqué preguntas. Una persona sugirió frotar con aceite esencial de lavanda, que tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Eso ayudo. Aprendí a poner una pelota de tenis en un calcetín, ponerme de espaldas a una puerta y frotar mi hombro hacia arriba y hacia abajo sobre ella para aliviar la rigidez.

Tengo un profundo respeto por los expertos médicos. Sin embargo, al convertirme en profesionales de personas reales, aproveché la vasta sabiduría de haber estado allí, lo alivié. De hecho, el 72 por ciento de los usuarios de la Web dicen que han buscado información sobre salud, según el Proyecto de Internet Pew. También me pareció terapéutico escuchar a aquellos que se habían 'descongelado'.

No todas las sugerencias funcionaron. Por un lado, me negué a dormir sentada en un sillón. Bajar poppers jalapeños para reducir la inflamación: simplemente, no. Un ex colega en Facebook elogió Rolfing, una técnica de manipulación de tejidos blandos. Las dos sesiones no me ayudaron mucho. Peor aún, el practicante dijo que yo era 'reacio a la incomodidad'. Quería golpearlo con mi paquete de casco de trigo sarraceno.

Las redes sociales también fueron útiles cuando subcontraté las quejas. (Solo puedes quejarme con tu familia hasta cierto punto). Me desahogué en Frozen Shoulder Friends sobre cosas cotidianas que duelen, como aplicar desodorante, lavarme el pelo y ... vivir. Una mujer publicó un video de ella misma tratando de quitarse una camisa, y todos nos regocijamos.

El crowdsourcing hizo que el dolor fuera manejable, pero aún así, quería una inyección de cortisona para mejorar mi capacidad de mover mi brazo. . Verifiqué con mis píos congelados de Facebook, y la mayoría dijo que funcionaba. Así que fui a por ello y escuché a los ángeles cantar. El dolor se fue. Podía hacer mis ejercicios sin apretar los dientes.

El hombro congelado puede tardar hasta dos años en sanar. Mi rango de movimiento está mejorando lentamente. En Frozen Shoulder Friends, una mujer se jactó: '¡Me acabo de desabrochar el sostén!' Yo no puedo esperar. Quizás incluso tome un video.