Cómo alcancé mi gran peso de sensación

Por Tina Haupert
Me encanta la comida y me encanta comer. No me encanta hacer dieta. Aunque siempre he sido un comensal mayormente saludable, no soy de los que rechazan un trozo de pastel de cumpleaños o una copa de vino durante la hora del cóctel. Pero complacerme demasiado y con demasiada frecuencia resultó en un lento aumento de 25 libras a mis 20 años.

Cuando era más joven, había logrado mantener mi peso de 130 libras estando activa . Pertenecía al equipo de baile y practicaba deportes intramuros, por lo que no me resultó difícil motivarme para hacer ejercicio. Después de la universidad, comencé un trabajo de escritorio, y con eso vinieron largas horas, almuerzos de pizza y muchas horas felices. Seguí haciendo ejercicio casi todos los días, pero no fue suficiente, y mi peso subió a 153, demasiado para mi estructura de 5 pies y 4 pulgadas.

Poco después del viaje de esquí , Dejé mi trabajo de escritorio para seguir la escuela de posgrado y acepté un trabajo de medio tiempo en la recepción de un exclusivo gimnasio. Una de las ventajas era una membresía gratuita, que era la motivación que necesitaba para controlar mi peso. Comencé a hacer ejercicio en el gimnasio la mayoría de las mañanas, tomando Body Pump y clases de spinning con regularidad. Encontrar compañeros de ejercicio también ayudó. Hice nuevos amigos que eran ávidos corredores y comencé a entrenar y a participar en carreras de ruta con ellos.

A pesar de que quemaba muchas calorías a través del ejercicio, sabía que mis hábitos alimenticios me impedían perder peso. No estaba comiendo alimentos poco saludables, me quedé con ensaladas, sándwiches de pavo y platos salteados, solo estaba comiendo demasiado de todo. Comencé a rastrear mis calorías diarias en línea en fitday.com. Contar calorías realmente me ayudó a comprender el tamaño de las porciones exageradas y cuántas calorías consumía.

Estos cuatro trucos me ayudaron a perder peso y no recuperarlo durante los últimos tres años.

Ahora estoy comprometido a mantener mi Feel Great Weight sin perderme momentos importantes, como celebraciones de cumpleaños o salidas nocturnas con amigos. Y no puedo quedarme con el brócoli al vapor todas las noches; tengo un esposo que no lo apreciaría, así que encontré formas de hacer que nuestras comidas favoritas sean un poco mejores para nuestra cintura.

El apoyo de mis nuevos compañeros de fitness y leales lectores del blog me ayudaron a lograr y mantener mi Feel Great Weight. No puedo esperar para compartir mis consejos y trucos contigo, pero necesito que me hagas responsable. Espero que también comparta algunos de sus secretos y éxitos.