¿Cuánto tiempo dura la gripe?

Es probable que no necesite que nadie le diga que tener gripe no es divertido (a menos que sea alguien que se vacune contra la gripe cada año, en cuyo caso, ¡bien por usted!). La fiebre, los dolores musculares, la tos, todos son síntomas bastante miserables que pueden dejarlo inconsciente durante días.

Desafortunadamente, "días" es un poco vago cuando se trata de cuánto tiempo usted " Estará fuera de servicio si la gripe ataca, ya sabes, porque la vida no se detiene solo porque te sientes mal. Entonces, ¿cuánto tiempo exactamente debería esperar estar parecido a una gripe si se ve afectado por el virus? Health le preguntó a un experto qué puede esperar si está postrado en cama todo este invierno y cuándo podrá volver a la rutina diaria.

La respuesta corta: de tres a siete días, según a Vanessa Raabe, MD, especialista en enfermedades infecciosas en NYU Langone. Los síntomas de la gripe (dolores musculares, fiebre alta, tos) suelen aparecer de uno a cuatro días después de que una persona se infecta.

Pero aunque podría estar mucho mejor una semana después de enfermarse, podría tardar más que eso para que desaparezcan todos los síntomas de la gripe, como la tos. El Dr. Raabe agrega que es posible que tarde más en sanar si desarrolla una complicación debido a la gripe. Las complicaciones moderadas de la influenza incluyen infecciones de los senos nasales y del oído, según los CDC. Las complicaciones más graves incluyen neumonía, inflamación del cerebro o del corazón, sepsis e insuficiencia multiorgánica.

“Si bien es más contagioso durante los primeros días después de que aparecen los síntomas, puede comenzar a propagar la gripe tan pronto como el día antes de que aparezcan los síntomas ”, dice el Dr. Raabe. (Así es, puede contagiar la gripe incluso antes de saber que la tiene, que es la millonésima razón por la que debe vacunarse contra la gripe este año).

Dr. Raabe dice que la mayoría de los adultos que por lo demás están sanos ya no serán contagiosos después de una semana de tener la gripe. "Sin embargo, los adultos con enfermedades crónicas o problemas con su sistema inmunológico y los niños pequeños que contraen la gripe pueden ser contagiosos por más tiempo", dice el Dr. Raabe.

Mientras su cuerpo lucha contra la gripe, usted probablemente esté durmiendo, mucho. Pero no necesariamente debe volver a su rutina normal si pasa algunas horas sin toser.

El Dr. Raabe dice que debe esperar al menos 24 horas después de que desaparezca la fiebre antes de hacer ejercicio o volver al trabajo. (Esto significa sin la ayuda de medicamentos para reducir la fiebre como el ibuprofeno, por cierto). E incluso si la fiebre desaparece durante al menos 24 horas, no necesariamente debe regresar de inmediato al gimnasio, si sus síntomas aún no son manejables. .

Cuando vuelva a su rutina de ejercicios, trate de tomárselo con calma al principio, recomienda el Dr. Raabe. "La gripe puede causar dolores musculares y fatiga que pueden durar una cantidad variable de tiempo, por lo que es mejor comenzar con entrenamientos ligeros cuando reanude el ejercicio y volver gradualmente a su rutina normal de ejercicios en función de su nivel de energía", dice ella.

Una buena forma de evitar los molestos efectos secundarios de la gripe, ¿lo mejor que pueda? Vacúnese contra la gripe (¿todavía suena como un disco rayado?). “La vacunación contra la influenza puede reducir el riesgo de contraer la influenza y, aunque no es una garantía de que no se enfermará, reduce la posibilidad de que tenga un caso grave”, dice el Dr. Raabe. En otras palabras, vale la pena el pinchazo básicamente indoloro.