Cómo la meditación puede ayudarte a tener citas auténticas

“El punto que quiero resaltar es que el amor puede ser verdadero y duradero, en las condiciones adecuadas… Sin embargo, a menudo, en lugar de darle espacio al amor para expandirse, lo encajamos con nuestras expectativas. Las expectativas condicionan nuestro amor a lo que la otra persona hace o dice ... Para que el amor dure, es mejor no tener demasiadas expectativas. Es mejor simplemente ofrecer amor ". –El Karmapa, Ogyen Trinley Dorje

Cuando me senté con mi coautora Meggan Watterson para escribir nuestro libro, Cómo amarte a ti mismo (y a veces a otras personas), compartimos nuestras historias de terror de citas. . Ella se instaló con un doppelgänger de su padre, yo con una mujer que tenía un tatuaje que se parecía sospechosamente a Hitler. ¡Y esa no fue la parte incómoda! Fue el hecho de que, mientras salíamos, sentimos que nos estaban evaluando para una relación a largo plazo, si no para un matrimonio, según una lista de verificación que la otra persona había internalizado titulada "Cualidades de un cónyuge perfecto". A través de estas y otras historias, quedó claro que las citas a menudo comienzan con muchas expectativas.

La meditación puede ser una forma útil de aprovechar lo que está sucediendo en su propia mente, incluidas todas las diversas expectativas que tiene. . Sin embargo, la práctica de la meditación consiste en reconocer suavemente esas expectativas y volver a lo que realmente está sucediendo, como la sensación física de la respiración. En un contexto romántico, tu mente puede derivar a pensamientos como, "¿Por qué no me ha respondido todavía? ¿No está él tan interesado en mí como yo en él? Cuando te das cuenta de que estás pensando, el objetivo es reconocer el pensamiento, aflojar el control de tu mente y guiar suavemente tu atención de regreso al ciclo de la respiración. De esta manera, disolvemos el poder que las expectativas fijas tienen sobre nosotros y estamos más disponibles para lo que está sucediendo en el momento.

Podemos involucrarnos en un proceso similar cuando nos sentamos en una cita. Después de algunas buenas citas, me encontraba preguntándole a la dama sobre su familia y luego contemplando escenarios en los que me ganaba a su papá. O podría preguntarme si creo que hay niños en mi futuro, evaluando si estoy listo para sentarme y formar una familia. En cierto punto, las expectativas fijas se harían cargo de nuestro proceso de citas. Es en esos momentos cuando el entrenamiento en meditación es útil; en lugar de profundizar en las historias sobre lo que podría suceder eventualmente, podemos optar por recordar volver a lo que está sucediendo en este momento. Podemos volver a estar presentes con otra persona.

Si bien creo que es genial conocer a alguien y aspirar a estar con él a largo plazo, ir a una cita con un plan detallado sobre lo que necesitas en un pareja para ser feliz crea mucho espacio para la decepción. Cuanto más detalladas sean sus expectativas, más se alejarán de con quién están en ese momento.

Hace unos años hablé sobre el amor y las relaciones en un centro budista en Boston. Una mujer levantó la mano y dijo que tenía unos 30 años, sabía lo que quería de una pareja y había escrito todas esas cualidades en un bloc de notas. La lista fue increíblemente detallada. Al chico no solo necesitaba que le gustaran los perros; tenía que gustarle los perros grandes. No solo necesitaba disfrutar de la naturaleza; tenía que estar de excursión y acampar. Luego hizo lo que muchos de nosotros hacemos en estos días: se conectó en línea.

No me opongo a las citas en línea, pero creo que la gente lo ve en la misma línea que las compras en línea, buscando amigos que cumplen determinadas especificaciones. A menudo, la conexión de la vida real no está a la altura de las expectativas. Nuestro amigo en Boston hizo compras de esta manera durante bastante tiempo. Finalmente, guardó el bloc de notas y se topó con un hombre que, según sus palabras, “se enfrentó a todo en esa lista” y se enamoró. Tres años más tarde se casan.

Esta es la alegría de permanecer abiertos a quienes se encuentran. La práctica de la meditación nos ayuda a estar con lo que está sucediendo en este momento, sin ceder a las expectativas fijas de lo que debe suceder a continuación. Esta es la otra cara de la expectativa fija: "bodhicitta".

Bodhicitta es una palabra sánscrita. "Bodhi" puede traducirse como abierto o despierto y "citta" como corazón o mente. Está diciendo que cuando abandonamos la mente fija podemos conectarnos a un pozo inherente de poder y alegría, un corazón despierto. Podemos amar plenamente cuando suspendemos los pensamientos sobre el futuro de una relación o si a la persona con la que estamos le gustan los perros grandes. A través de la meditación aprendemos a estar presentes y abiertos. Cuando estamos presentes y abiertos, podemos tener citas auténticas, ofreciendo todo nuestro ser en cualquier momento.
Este artículo apareció originalmente en www.sonima.com