¿Con qué frecuencia realmente necesita ducharse? Los dermatólogos revelan la verdad

La sexualidad, las intolerancias alimentarias y el SPF existen en un espectro. Los hábitos de baño no. De hecho, es todo lo contrario. La frecuencia con la que te duchas generalmente se divide en uno de dos campos (extremos): todos los días sin falta o lo menos posible (¿no es por eso que se inventaron las toallitas y el champú seco?).

Pero según los dermatólogos , hay una cantidad correcta (e incorrecta) de ducharse cada semana. Y, lamento decírtelo si estás en el campo de lo mínimo posible, una buena pauta general es una vez al día o una vez cada dos días, dice Nada Elbuluk, MD, profesora asistente clínica de dermatología en Keck. Facultad de Medicina de la Universidad del Sur de California.

Sin embargo, incluso esa recomendación puede variar según sus hábitos de ejercicio o el lugar donde vive, explica la dermatóloga Heidi A. Waldorf, MD, miembro de la Women's Dermatologic Society . Tenga en cuenta las tres cosas siguientes para determinar su propia cuota de ducha personal. Confíe en nosotros, su piel se lo agradecerá.

Hay un número creciente de productos para llevar que puede guardar en su bolsa de gimnasia (o tomar de los estantes de su estudio, bendición) que le permiten dejar el gimnasio con olor fresco sin ducha. Si bien estos pueden ser un gran ahorro de tiempo, si realmente has estado sudando, probablemente quieras tomar una toalla y dirigirte al vestuario para enjuagarte.

“Nos duchamos para eliminar la grasa y las células de la piel. , sudor, bacterias y suciedad ”, dice el Dr. Waldorf. Cuando todo eso se acumula en la piel, puede provocar cualquier cosa, desde granos hasta infecciones bacterianas o micóticas, explica.

Para las personas que son particularmente propensas al acné, dice el Dr. Waldorf, ducharse inmediatamente después del ejercicio. puede ayudar a prevenir una erupción al limpiar los poros, lo cual es especialmente importante si se ejercita con maquillaje.

Si tiene poco tiempo, al menos límpielo con un paño y agua, sugiere Clay Cockerell, MD, fundador de Cockerell Dermatopathology.

Para aquellos con piel grasa, el Dr. Cockerell sugiere seguir la regla de una vez al día. "Pero si tienes la piel sensible o muy seca, no dudes más de un par de veces a la semana para reducir la sequedad, la picazón y la inflamación", dice.

Si tienes la piel seca y te ejercitas reg, sugiere usar un jabón suave y aplicar humectante después de la ducha.

Y no olvide que su tipo de piel puede cambiar con la edad. "A medida que las personas envejecen, generalmente tienden a producir menos grasa y pueden tener problemas en la piel si se bañan más de varias veces a la semana", dice el Dr. Cockerell.

El ejercicio y las reuniones de trabajo no son los únicos cosas que te hacen sudar. Si vive en un ambiente cálido y húmedo, querrá ducharse todos los días para minimizar la acumulación de bacterias (léase: hedor) en su piel.

Si hace más frío afuera para usted, puede hacerlo. salirse con la suya duchándose menos. “Durante los meses fríos y secos de invierno, es mejor ducharse con menos frecuencia”, dice el Dr. Waldorf. Exagerar en las duchas con aire seco en realidad podría secar más la piel, agrega el Dr. Cockerell.

Si nota que su piel está seca, descamada o pica más de lo normal, considere ducharse menos y reducir en matorrales y exfoliantes. “Lo mejor es simplemente usar la mano o una toallita y jabón corporal”, dice el Dr. Cockerell. (Luego, aplique una de estas cremas hidratantes recomendadas por Derm).

Ducharse correctamente es más importante que ducharse con frecuencia o ahorrar tiempo con champú seco, dice el Dr. Elbuluk. Eso significa usar agua tibia (no caliente), mantenerla por debajo de los 10 minutos y no usar un exfoliante de manera regular a menos que su dermatólogo lo recomiende.