¿Con qué frecuencia debe hacer caca a la semana? Un doctor pesa

Todo el mundo hace caca. Es una función biológica vital que libera al cuerpo de bacterias, fibra, células, agua y materia vegetal no digerible (ver: caca de maíz). Pero aunque todo el mundo lo hace, no todos lo hacemos con la misma frecuencia. Si bien algunos pueden tener una reunión con el baño todas las mañanas a la misma hora exacta, otros pueden tener horarios de defecación que son menos predecibles.

Entonces, ¿con qué frecuencia debe hacer caca? Jean Marie Houghton, MD, que practica gastroenterología con UMass Memorial Health Care en Worcester, Massachusetts, le dice a Health que la frecuencia "promedio" es entre tres veces al día y cada tres días, "¡y todo lo demás!" El Dr. Houghton dice que la mayoría de las personas tienen su rutina bastante bien establecida, "y aunque puede variar con el tiempo y con la actividad o la dieta, es bastante predecible".

Ella enfatiza que si se siente bien, su La frecuencia de caca "ideal" probablemente va por buen camino. Su regla de oro: no se obsesione demasiado con el número. "Si vas tres veces al día y te sientes genial, ¡perfecto!" ella dice. Sin embargo, si va con tanta frecuencia y se siente hinchado, incómodo o tiene una necesidad urgente de hacer caca, esto no es normal y debe ser tratado con un profesional médico. Y si está haciendo caca más de tres veces al día, pero eso es bastante habitual para usted, probablemente esté bien, pero asegúrese de que su médico esté de acuerdo solo para estar seguro, sugiere el Dr. Houghton.

Usted puede experimentar un cambio en el horario por una variedad de razones. El Dr. Houghton dice que los cambios hormonales, piense: durante su período, durante el embarazo o alrededor de la menopausia, pueden afectar su cadencia de defecación. Y a medida que envejece, las cosas tienden a disminuir en general, lo que también puede ser cierto para la cantidad de descansos para ir al baño, dice.

Los cambios en su dieta también podrían hacer que sus deposiciones sean impredecibles o incómodas. Para ser más regular, el Dr. Houghton sugiere evitar los alimentos procesados ​​y consumir fuentes naturales de fibra: alimentos como frijoles, nueces, semillas y verduras. Mantenerse hidratado con agua y hacer mucho ejercicio también debería ayudar a que las cosas avancen.

Sin embargo, si de repente está haciendo más o menos caca de lo habitual, vale la pena consultar con su médico, el Dr. Houghton dice.

Podemos aprender mucho sobre nuestra salud a través de nuestras heces, sin importar la frecuencia con la que vayamos al número dos. Hay un puñado de señales de advertencia que debe tener en cuenta cuando las detecta. Hágase un examen si alguna vez ve sangre en las heces; experimenta un cambio significativo en el tamaño, color o frecuencia de sus deposiciones; o si siente dolor al defecar, dice el Dr. Houghton. Y si tiene antecedentes familiares de enfermedades gastrointestinales, siempre es aconsejable compartir esta información con su médico.