Cómo una mujer con diabetes tipo 2 se enfrenta a la depresión

Ciertas actividades, como llevar un diario, pueden ayudar a aliviar la depresión. (CORBIS)

Las personas con diabetes tienen un alto riesgo de depresión, pero hay formas de afrontarla más allá de los antidepresivos.

Cuando Joan, de 72 años, una enfermera jubilada de San Diego, comenzó a sentirse deprimida, su médico de cabecera hizo caso omiso de sus quejas. 'Ella dijo:' Oh no, simplemente estás haciendo demasiado ', y ese tipo de cosas' ', recuerda. Pero Joan lo sabía mejor. Estaba perdiendo la paciencia con su esposo y se enojaba consigo misma por no poder controlar bien su diabetes. (Haga clic aquí para obtener más información sobre los síntomas de la depresión).

Joan cree que su depresión está relacionada con su diabetes tipo 2. `` Te deprime porque no hay un final a la vista. Solo tienes que seguir manteniendo tu voluntad para seguir regulándote y haciendo un buen trabajo con (controlar la enfermedad), y luego, cuando no haces ejercicio, te sientes culpable por eso '', dice.

Los antidepresivos pueden ayudar o no. Finalmente, su médico le recetó Prozac, pero Joan descubrió que el medicamento le provocaba temblores en las manos. (Prozac se encuentra entre varios medicamentos que pueden exacerbar el "temblor fisiológico", un tipo normal de movimiento involuntario que generalmente no es visible para el ojo). De modo que dejó de tomarlo. Y debido a que es alguien que tiene muchas reacciones a los medicamentos, no ha probado otros antidepresivos.
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En cambio, Joan está tomando una clase que enseña a las personas con diabetes y depresión nuevos enfoques de los factores estresantes en sus vidas y cómo alterar su comportamiento. Cada semana, los estudiantes participan en alguna actividad destinada a eliminar la depresión, como llevar un diario.

Se anima a los estudiantes a hacer algo divertido, como llamar a un amigo o ir al cine, cualquier cosa para romper el patrón de aislamiento que ocurre cuando las personas deprimidas se retiran de las actividades que solían disfrutar. (Haga clic aquí para ver otras opciones no farmacológicas para lidiar con la depresión).

'La otra cosa en mi clase es que cada semana tenemos nuestro objetivo relacionado con la diabetes porque sabemos que pueden aparecer incluso mejoras modestas en su nivel de azúcar en la sangre en su estado de ánimo ”, dice Susan Guzman, PhD, psicóloga senior del Behavioral Diabetes Institute en San Diego, California, quien dirige la clase de Joan. Un pequeño estudio piloto realizado por investigadores de la Universidad de Virginia, que se publicó en 2007, encontró que un aumento rápido de la glucosa en sangre desde antes de una comida hasta después de la comida se asoció con un estado de ánimo negativo en pacientes con diabetes tipo 2.

Controlar la diabetes puede ayudar a prevenir la depresión
Establecer metas para controlar la diabetes ha ayudado mucho a Joan. Ella ha estado controlando sus niveles de azúcar en sangre de forma más rutinaria. Su hemoglobina A1C ha bajado un punto. Y ha comenzado una rutina de ejercicios que implica una hora de natación aeróbica cinco veces a la semana. Además, compartir experiencias en clase con otras personas que están en el mismo barco ha sido alentador.

"Realmente te hace sentir bien saber que tienes buenos amigos que se preocupan por ti", dice. , 'ya veces te das cuenta de que hay personas en peor situación que tú'.

Joan dice que la relación con su esposo ha mejorado y que se siente mejor consigo misma cuando visita a su médico. "Las dos últimas veces no he entrado y lloré", dice.