Cómo las selfies de una mujer la ayudaron a perder peso

Las selfies tienen tan mala reputación: no solo se han relacionado con la promoción de una mala imagen corporal, sino que también pueden ser un signo de narcisismo. Es por eso que es refrescante escuchar que al menos una mujer usa selfies para hacer un cambio saludable.

Eva Rut Gunnlaugsdottir, la madre de 35 años de Reykjavik, Islandia, apareció en los titulares la semana pasada cuando el El New York Post dijo que su pérdida de peso de 110 libras fue impulsada por las fotos que ella misma publicó en su Facebook e Instagram.

"Publiqué la primera casi como una broma", dijo a Central European News. `` Me sentí muy mal conmigo mismo y me veía mal y sentí que si podía comenzar a ver el cambio, podría ayudarme a continuar. Pero, de hecho, también me sentí tan avergonzado por las imágenes que fue algo que me hizo decidida a continuar '.

Gunnlaugsdottir dice que ha luchado con su peso desde que era adolescente. Cuando la mujer de 35 años empezó a compartir selfies en Facebook, pesaba 268 libras y tenía una relación poco saludable con la comida.

"Para mí, la comida era una droga", dice Gunnlaugsdottir. 'Después de tener a mis hijos hace casi siete años, perdí completamente el control de todo y engordé bastante'.

Aunque mantener una buena dieta fue difícil al principio, Gunnlaugsdottir le da crédito a su círculo social por ayudándola a mantenerse encaminada. De hecho, fueron familiares y amigos quienes sugirieron la idea de compartir las fotos del antes y el después en Facebook. Al año siguiente, había perdido más de 100 libras.

Las investigaciones han demostrado que tener una red de apoyo puede ser de gran ayuda para mantenerse al día con los objetivos de pérdida de peso. Un estudio de 2014 en Health Affairs encontró que las personas que dependían de los sitios de redes sociales para perder peso vieron una disminución significativa en el índice de masa corporal.

Más recientemente, un estudio en el Journal of La interfaz de la Royal Society también descubrió que los programas de control de peso en línea pueden ser útiles cuanto más conectado esté. Las personas que hacen dieta muy comprometidas que se conectan regularmente y se hacen amigos de otros usuarios en CalorieKing perdieron más del 8% de su peso corporal en seis meses. Los usuarios que no estaban tan conectados perdieron el 5% de su peso corporal al mismo tiempo.

La idea aquí es que compartir fotos de pérdida de peso en sitios como Facebook o Instagram te obliga a ser más proactivo . Si las personas cercanas a usted ven que está tratando de perder peso, eso lo hace más responsable de trabajar realmente hacia su objetivo. En el caso de Gunnlaugsdottir, ver a la gente animarla fue un gran motivador.

Aunque inicialmente encontró sus fotos vergonzosas, Gunnlaugsdottir ha aprendido a apreciar cómo la ayudaron a hacer un cambio.

' Todavía me resulta doloroso mirar las primeras selfies del año pasado ”, admite. "Pero siempre me siento mejor al final del año".