Cómo la perimenopausia puede afectar sus períodos y qué puede hacer

• Manchas
• Sangrado abundante
• Sangre oscura
• Ciclos cortos
• Ciclos largos
• Ciclos perdidos
• Irregularidad
• Cuándo visitar a su médico

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Comprender la perimenopausia

La menopausia se refiere al final de su ciclo menstrual. Una vez que ha pasado 12 meses sin un período, ha llegado a la menopausia.

La mujer promedio pasa por la menopausia a los 51 años. El período de tiempo antes de la menopausia se llama perimenopausia.

Los síntomas de la perimenopausia ocurren durante 4 años, en promedio. Sin embargo, la perimenopausia puede durar desde unos pocos meses hasta 10 años. Durante este tiempo, las hormonas estrógeno y progesterona están en constante cambio. Sus niveles fluctuarán de un mes a otro.

Estos cambios pueden ser erráticos y afectar la ovulación y el resto de su ciclo. Puede notar cualquier cosa, desde períodos menstruales irregulares o perdidos hasta diferentes patrones de sangrado.

Otros síntomas de la perimenopausia incluyen:

• sofocos
• sudores nocturnos
• problemas para dormir
• problemas de memoria
• dificultad para orinar
• sequedad vaginal
• cambios en el deseo o satisfacción sexual

Esto es lo que puede esperar de la perimenopausia y lo que puede hacer.

1. Manchado entre períodos

Si nota algo de sangre en su ropa interior entre períodos que no requiere el uso de una toalla sanitaria o tampón, es probable que sea manchado.

El manchado suele ser el resultado de las hormonas cambiantes de su cuerpo y la acumulación de su endometrio o revestimiento uterino.

Muchas mujeres detectan antes de que comience su período o cuando termine. Las manchas a mitad del ciclo alrededor de la ovulación también son comunes.

Si las mancha regularmente cada 2 semanas, puede ser un signo de un desequilibrio hormonal. Es posible que desee hablar con su proveedor de atención médica.

Qué puede hacer

Considere llevar un diario para controlar sus períodos. Incluya información como:

• cuándo comienzan
• cuánto duran
• qué tan pesados ​​son
• si tiene cualquier mancha intermedia

También puede registrar esta información en una aplicación, como Eve.

¿Le preocupan las fugas y las manchas? Considere usar protectores de bragas. Los protectores de bragas desechables están disponibles en la mayoría de las farmacias. Vienen en una variedad de longitudes y materiales.

Incluso puede comprar forros reutilizables que están hechos de tela y se pueden lavar una y otra vez.

Productos para probar

Si se ocupa de las manchas entre períodos, el uso de ciertos productos puede ayudarlo a rastrear sus síntomas y evitar fugas y manchas. Compre en línea:

• diario del período
• protectores de bragas
• protectores de bragas reutilizables

2. Sangrado anormalmente abundante

Cuando sus niveles de estrógeno son altos en comparación con sus niveles de progesterona, el revestimiento del útero se acumula. Esto da como resultado un sangrado más abundante durante su período a medida que se desprende el revestimiento.

Un período omitido también puede hacer que el revestimiento se acumule, lo que lleva a un sangrado abundante.

El sangrado se considera abundante si :

Cuando el sangrado es abundante, puede durar más, alterando su vida diaria. Puede resultarle incómodo hacer ejercicio o continuar con sus tareas habituales.

El sangrado abundante también puede causar fatiga y aumentar su riesgo de otros problemas de salud, como anemia.

Qué puede hacer

Como ya sabrá, tomar El ibuprofeno (Advil, Midol, Motrin) durante su período puede ayudar con los cólicos menstruales.

Si lo toma cuando está sangrando mucho, también puede reducir su flujo. Intente tomar 200 miligramos (mg) cada 4 a 6 horas durante el día.

Si los calambres y el dolor continúan, hable con su proveedor de atención médica sobre los enfoques hormonales del tratamiento. Algunas mujeres tienen antecedentes médicos o familiares que desaconsejan el uso de hormonas en el período perimenopáusico.

3. Sangre marrón o oscura

Los colores que ve en su flujo menstrual pueden variar de rojo brillante a marrón oscuro, especialmente hacia el final de su período. La sangre marrón o oscura es un signo de sangre vieja que sale del cuerpo.

Las mujeres en la perimenopausia también pueden ver manchas o secreciones marrones en otros momentos durante el mes.

También puede notar cambios en textura de descarga. Su secreción puede ser fina y acuosa o grumosa y espesa.

Qué puede hacer

Si le preocupa su flujo menstrual, puede programar una cita para ver a su médico.

La variación en el color generalmente se debe a la cantidad de tiempo que tarda la sangre y el tejido en salir del cuerpo, pero a veces puede ser un signo de otra afección subyacente .

Si hay un olor fétido en el flujo vaginal, puede ser un signo de infección. Consulte a su proveedor de atención médica.

4. Ciclos más cortos

Cuando sus niveles de estrógeno son bajos, su revestimiento uterino es más delgado. Como resultado, el sangrado puede ser más leve y durar menos días. Los ciclos cortos son más comunes en las primeras etapas de la perimenopausia.

Por ejemplo, es posible que tenga un período 2 o 3 días más corto de lo normal. Su ciclo completo también puede durar 2 o 3 semanas en lugar de 4. No es raro sentir que su período acaba de terminar cuando llega el próximo.

Qué puede hacer

Si le preocupan los ciclos cortos e impredecibles, considere la posibilidad de usar protectores contra fugas como protectores, toallas sanitarias o ropa interior para la menstruación como Thinx.

No use tampones y copas menstruales a menos que tenga flujo menstrual. La inserción puede resultar difícil o incómoda sin esta lubricación. También es más probable que olvide cambiarse el tampón o la taza, lo que aumenta el riesgo de complicaciones.

Productos para probar

Si sus períodos son impredecibles, puede protegerse de las manchas con productos de protección contra fugas. Compre en línea:

• protectores de bragas
• almohadillas
• ropa interior de época

5. Ciclos más largos

En las últimas etapas de la perimenopausia, sus ciclos pueden volverse mucho más largos y separados. Los ciclos más largos se definen como aquellos que duran más de 38 días. Están relacionados con ciclos anovulatorios, o ciclos en los que no ovulas.

Un estudio de 2008 sugiere que las mujeres que experimentan ciclos anovulatorios pueden tener un sangrado más leve que las mujeres que experimentan ciclos ovulatorios.

Qué puede hacer

Si está lidiando con ciclos más largos, puede ser el momento de invertir en una buena copa menstrual o un conjunto de ropa interior que absorba la sangre. También puede usar toallas sanitarias o tampones para evitar las fugas.

Productos para probar

Si tiene un ciclo largo, hay una variedad de productos disponibles para ayudarlo a evitar las fugas. Cómpralas en línea:

• copas menstruales
• un conjunto de ropa interior que absorbe la sangre, como estas de Thinx y Awwa
• almohadillas
• tampones

6. Ciclos perdidos

Sus hormonas fluctuantes también pueden ser las culpables de un ciclo perdido. De hecho, sus ciclos pueden estar tan separados que no puede recordar la última vez que sangró. Después de haber perdido 12 ciclos consecutivos, ha llegado a la menopausia.

Si sus ciclos aún están apareciendo, aunque estén retrasados, la ovulación aún está ocurriendo. Esto significa que aún puede tener un período y aún puede quedar embarazada.

Los ciclos anovulatorios también pueden crear períodos retrasados ​​o ausentes.

Qué puede hacer

Los ciclos perdidos de vez en cuando no suelen ser motivo de preocupación. Si ha perdido algunos ciclos consecutivos, es posible que desee hacerse una prueba de embarazo para determinar si sus síntomas están relacionados con la perimenopausia.

Otros síntomas tempranos del embarazo incluyen:

• náuseas
• sensibilidad en los senos
• micción frecuente
• sensibilidad a los olores
• acidez estomacal

También puede programar una cita con su médico en lugar de realizar una prueba casera. Su médico puede realizar pruebas para determinar si está experimentando síntomas de perimenopausia, menopausia o embarazo.

Si no está embarazada y no quiere concebir, use un método anticonceptivo cada vez que tenga relaciones sexuales . La fertilidad no termina hasta que no se alcanza la menopausia por completo.

Use condones y otros métodos de barrera para prevenir las infecciones de transmisión sexual (ITS).

Productos para probar

La falta de un período puede ser un signo de embarazo, que se puede confirmar con una prueba en casa. Compre pruebas y condones en línea:

• prueba de embarazo
• condones

7. Irregularidad general

Entre ciclos largos, ciclos cortos, manchado y sangrado abundante, sus ciclos durante la perimenopausia pueden ser generalmente irregulares. Es posible que no se asienten en ningún patrón discernible, especialmente a medida que se acerca la menopausia. Esto puede ser inquietante y frustrante.

Qué puede hacer

Haga todo lo posible por recordar que los cambios que está experimentando son parte de una transición más grande. Tal como comenzó, el proceso terminará eventualmente cuando deje de ovular y llegue a la menopausia.

Mientras tanto:

• Considere usar ropa interior negra o invertir en ropa interior para la menstruación para reducir su riesgo de mancharse la ropa.
• Considere usar protectores de bragas desechables o reutilizables para protegerse de fugas irregulares, manchas y sangrado inesperado.
• Lleve un registro de sus períodos lo mejor que pueda a través de un calendario o una aplicación.
• Tome notas sobre sangrado anormal, dolor, malestar u otros síntomas que esté experimentando.

Productos para probar

Si tiene períodos irregulares, ciertos productos pueden ayudarlo a evitar goteras y manchas y realizar un seguimiento de sus síntomas. Cómpralas en línea:

• ropa interior para la época
• protectores de bragas
• protectores de bragas reutilizables
• diario de la menstruación

Cuándo visitar a su médico

En algunos casos, el sangrado irregular puede ser un signo de otra afección subyacente.

Consulte a su médico si también experimenta estos síntomas:

• sangrado extremadamente abundante que requiere que se cambie la toalla sanitaria o el tampón cada una o dos horas
• sangrado que dura más de 7 días
• sangrado, sin manchado, que ocurre con más frecuencia que cada 3 semanas

En su cita, su médico le preguntará sobre su historial médico y sobre cualquier síntoma que haya tenido. A partir de ahí, pueden hacerle un examen pélvico y ordenar pruebas (como un análisis de sangre, una biopsia o una ecografía) para descartar problemas más graves.

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