Cómo cambió la vida de Queen Latifah después del diagnóstico de insuficiencia cardíaca de su madre

En 2006, a la madre de Queen Latifah, Rita Owens, le diagnosticaron insuficiencia cardíaca. Desde entonces, la actriz de 46 años y su familia se han dedicado a llevar estilos de vida saludables para el corazón enfocándose en cambios inteligentes en la dieta y haciendo mucho ejercicio. La experiencia también inspiró a Latifah a unirse al movimiento Rise Above Heart Failure de la American Heart Association para ayudar a difundir la conciencia sobre la afección, que afecta a 5.7 millones de personas en los Estados Unidos. Tuvimos la oportunidad de hablar con la actriz sobre el viaje de su madre, así como sobre cómo ha cambiado su propia vida desde el diagnóstico.

Siempre sentí que la salud del corazón era importante, pero no lo he hecho. necesariamente vivía mi vida de esa manera. Creo que cuando realmente se volvió importante fue el diagnóstico de insuficiencia cardíaca de mi madre. La salud del corazón se puso inmediatamente a la vanguardia de nuestras vidas, y solo caminar a través de este proceso con ella me ha enseñado mucho. Ella me está ayudando a ser más fuerte con solo hacer este viaje con ella.

Uno de los primeros cambios que comenzamos a hacer fue realmente controlar su dieta y su ingesta de líquidos. El viaje simplemente cambió la forma en que veíamos la comida. Creo que la comida debería curar; es algo que puede ayudar a sanar su cuerpo. Entonces, aprender a comprar de diferentes maneras y hacer diferentes selecciones de alimentos. Bajando la sal. Eliminar la mayor cantidad de sal posible de tu dieta. Y luego comenzar a buscar restaurantes en los que le gustaría comer y cosas en el menú que sean menos saladas. Y tus papilas gustativas se ajustan, porque la mía se ajustó. Realmente no puedo comer alimentos salados ahora. Y también mirando las cosas que bebimos, asegurándonos de que no estábamos bebiendo bebidas realmente saladas o azucaradas. Mi mamá nunca bebió mucho refresco, pero era más como encontrar cosas para beber que pudieran darte más nutrición. Tal vez mezcle sus jugos en casa y asegúrese de que, si está bebiendo, no solo esté bebiendo un refresco o un té helado, sino algo con algo de nutrición real. Decidimos ver las cosas de manera diferente y creo que toda nuestra familia, debido a que todos comemos y compramos juntos, cambió por completo nuestra perspectiva sobre lo que comíamos y bebíamos.

Siempre me ha gustado ir de excursión. Por lo general, incluso voy a un campo de entrenamiento de senderismo al menos una vez al año, donde me voy durante seis o siete días y simplemente hago una caminata. Creo que el yoga es una gran cosa para hacer y he estado haciendo más Pilates, pero el senderismo es genial porque me gusta estar en la naturaleza. Me gusta estar al aire libre al aire libre. Somos lo suficientemente afortunados de estar en un lugar aquí que nos brinda eso durante todo el año. Pero incluso cuando estoy en casa en Nueva Jersey, he descubierto que las rutas de senderismo y los parques deben estar al aire libre tanto como sea posible. Realmente alimenta mi mente y mi cuerpo. Andar en bicicleta, nadar, meterse en el agua. De vez en cuando puedo jugar al tenis.

Haz cosas que disfrutes. Obviamente, es genial si podemos hacer ejercicio al menos media hora al día, cinco días a la semana. Pero creo que es más que se convierte en un cambio de estilo de vida real en el que simplemente incorporas esto a tu vida. No necesariamente solo en el gimnasio, sino en la naturaleza y simplemente explorar. Creo que cuanto más incorporas estas cosas a tu vida normal, es útil. Y realmente tomarse el tiempo para descomprimirme. Siéntese quieto, estírese antes de acostarse y cuando se despierte, y tómese un momento para respirar y quedarse quieto un minuto antes de comenzar su día ajetreado y ajetreado. Creo que eso me ayuda mucho.

Espero que todos visiten riseabovehf.org, y si conocen a alguien que padece insuficiencia cardíaca, deberían visitar el sitio web. Hay muchas herramientas y guías, no solo para pacientes y cuidadores, sino también para médicos. Hay mucha buena información allí y puede ser muy enriquecedor para las personas que se encuentran en la misma situación que yo y mi familia. Creo que encontrarán mucho con lo que identificarse. Y a veces puede ser muy útil saber que hay otras personas, como tú, que atraviesan los mismos problemas, las mismas luchas o los mismos triunfos, y puedes compartir esas cosas.