Cómo tomar un descanso en su relación realmente puede hacerla más fuerte

Cualquier fan de Friends sabe que tomarse un descanso de una relación puede ser complicado: recuerde cuando Ross y Rachel hicieron una pausa y Ross se encontró con 'la chica sexy de la casa Xerox con el anillo del ombligo' ?

Sí, eso no terminó bien. Y quizás, como era de esperar, tomarse un descanso en la vida real también puede complicarse. Pero en algunos casos, el tiempo de separación en realidad puede ayudar a fortalecer el vínculo de la pareja, según los terapeutas.

“Por supuesto, si una persona inicia una ruptura porque realmente acaba de identificar a otra persona con la que quiere ligar , ese no es el mejor plan ”, dice Holly Richmond, PhD, terapeuta sexual en Los Ángeles. Para que un descanso sea útil en lugar de doloroso, los socios deben compartir las mismas expectativas para su tiempo libre, dice.

Rachel Needle, PsyD, psicóloga del Centro de Salud Marital y Sexual de South Florida, está de acuerdo: “Si decide que no quiere terminar la relación, pero que no puede continuar en el camino en el que está, tome un descanso con un plan en mente, ya sea asistiendo a terapia juntos o trabajando en problemas específicos dentro usted mismo, puede llevar a una relación más saludable '.

Aquí, los expertos comparten algunos consejos para las parejas que están considerando tomarse un respiro:

¿Necesita espacio para despejar la cabeza? O tal vez usted y su pareja quieran algo de tiempo para volver a conectarse con ustedes mismos. Establecer un objetivo final ayudará a darle significado a su descanso.

También puede ayudarlo a descubrir la mejor manera de abordarlo, dice Alexandra Katehakis, PhD, terapeuta sexual en Santa Mónica, California. "Si el objetivo de la ruptura es decidir si quieres estar en la relación o no, entonces ninguna comunicación durante un tiempo designado te permite tomar algunas decisiones". Pero si está en juego un problema como la infidelidad o la adicción al sexo, puede tener sentido hacer lo que se llama una 'separación terapéutica', dice, y reunirse semanalmente con un terapeuta.

Discuta cuánto durará el descanso Por último, la frecuencia con la que se comunicarán o se verán (si es que se verán) y si aún se seguirán en las redes sociales. "No creerías lo estimulantes que pueden ser las redes sociales para las parejas que han decidido tomarse un descanso", dice Richmond.

Y asegúrate de hablar sobre si está bien o no conectarse con otras personas. durante su tiempo libre, dice Katehakis. "Si una persona decide tener relaciones sexuales fuera de la relación y la otra asume la monogamia, la ruptura puede hacer más daño que bien".