Cómo este libro de colorear para adultos puede ayudarte a curarte del dolor

Los libros para colorear para adultos están de moda en este momento: se estima que se vendieron 12 millones de libros en 2015, según Nielsen Bookscan, en comparación con 1 millón el año anterior. La mayoría de los libros presentan mandalas en espiral, patrones florales intrincados o paisajes urbanos escénicos, y ayudan a los coloreadores a aliviar el estrés diario y explorar su lado artístico.

Deborah Derman, PhD, consejera de duelo y duelo con sede en Dresher, Pensilvania, se inspiró para escribir el libro después de recibir un libro para colorear por su cumpleaños el año pasado. “Miré el libro y todas las pequeñas líneas y pensé, '¡Dios mío, nunca voy a terminar esto!' '', Dice. Pero cogí un lápiz y empecé a colorear, un pequeño espacio y otro pequeño espacio. Estaba tan relajado, era casi como una meditación. Me di cuenta de que así es exactamente como superé todas estas pérdidas: un pequeño espacio a la vez. '

Derman sabe por experiencia lo que se necesita para sanar después de una tragedia personal. A los 27 años, un exnovio murió por suicidio, lo que envió a Derman a una espiral de dolor y culpa. Diez años después, estaba esperando a sus padres en un aeropuerto cuando vio su pequeño avión privado estrellarse desde el cielo, matando a todos a bordo. Unos años más tarde, su esposo murió repentinamente de un ataque al corazón, dejándola como madre soltera. Y poco después de su muerte, Derman fue diagnosticado con una forma rara de cáncer de mama. En lugar de permitir que el dolor se apodere de su vida, Derman recogió los pedazos, canalizó su tristeza hacia la investigación de la pérdida y los métodos de curación, y finalmente obtuvo su doctorado en procesos psicoeducativos.

Para su libro, Derman se basó en sus propias pérdidas, así como las experiencias de sus pacientes. Ella destiló esos elementos y sentimientos en 35 palabras y frases, como 'un día a la vez', 'resiliencia' y 'amargo y dulce'. Luego le llevó esas palabras a Lisa Powell Braun, una ilustradora, y juntos crearon ilustraciones para cada palabra y frase.

“Cuando alguien está en duelo o tiene dificultades con una pérdida, una de las cosas más difíciles de hacer es concentrarse '', dice Derman. 'Todo tu mundo está enfocado en lo que duele y lo que se pierde, y todo parece tan abrumador. Quiero que la gente pueda sacar este libro en un espacio agradable con lápices y tener unos momentos tranquilos al día, dejando de lado sus preocupaciones y simplemente estando en un estado tranquilo y contemplativo ”.