Cómo romper con un encendedor de gas

Poner fin a una relación romántica nunca es fácil. Pero tal vez la ruptura más difícil de todas sea con un encendedor de gas, alguien que usa mentiras y engaños para hacerte dudar de la realidad y así ganar poder sobre ti (también conocido como enciende el gas).

La razón por la que es tan complicado es simple. Normalmente, los encendedores de gas no quieren romperse. “En la mayoría de los casos, quieren permanecer en la relación y mantenerla en sus términos”, dice Rebecca Weiler, consejera de salud mental con sede en Tennessee.

Cuando los encendedores de gas se enfrentan a una conversación de ruptura, se vuelven a sus tácticas familiares: engaños, distorsión de la realidad y ataques defensivos. Dígale a un encendedor por qué quiere separarse, y la respuesta podría ser una negación de que sucedió un evento, afirmaciones de haber sido malinterpretado o insultarlo, como demasiado sensible o loco, dice Weiler.

Haciendo esto Romper aún más difícil es que después de estar involucrado con un encendedor de gas, su confianza y autoestima pueden ser particularmente frágiles. Los encendedores de gas te dan el hábito de cuestionar tu propia realidad, dice Weiler, lo que significa que estás entrenado para preguntarte si tus razones para romper son válidas. Cuanto más adivine su decisión, es menos probable que la cumpla.

Pero dado que es imperativo liberarse del abuso emocional y la disfunción que causan los encendedores de gas, es algo que debe hacer. Para ayudar, pedimos a los expertos los pasos exactos a seguir y los problemas a anticipar.

Una clave para una separación exitosa con un encendedor de gas es hacerlo rápido, idealmente en una sola conversación. Dígales que no está funcionando y que la relación ha terminado, y dígalo con una voz directa, tranquila y directa. No está de más reclutar a un amigo para que represente la conversación de ruptura contigo, para que sepas exactamente lo que quieres decir. Trate de evitar un lenguaje que ofrezca cualquier margen de maniobra que el encendedor de gas usará para intentar cambiar de opinión. (Y lo intentarán, ver más abajo).

Tan pronto como diga que la relación está terminada, su expareja intentará reconquistarlo. Espere disculpas instantáneas y promesas de que las cosas serán diferentes, dice la terapeuta con sede en Florida Stephanie Sarkis, PhD, autora de Gaslighting: Recognize Manipulative and Emotionally Abusive People — and Break Free. Sus palabras sonarán sinceras y es posible que parte de usted quiera creerlas. No lo hagas. Todo es parte de la manipulación. Si cede, la dinámica de la relación enfermiza regresará y tal vez empeore, dice Sarkis.

Debido a que los encendedores de gas están tan empeñados en tratar de reconquistarlo, tanto Weiler como Sarkis recomiendan detener la comunicación una vez que haya oficialmente terminó las cosas. “Bloquea sus números de teléfono y correos electrónicos. No conteste ninguna llamada de números desconocidos ”, aconseja Sarkis.

Un encendedor de gas puede intentar comunicarse con usted a través de las redes sociales, así que asegúrese de haberlos bloqueado en todas sus cuentas. También intentarán reclutar amigos en común en su esfuerzo por volver a estar juntos. Sarkis llama a estos emisarios "monos voladores", en honor a los personajes de El mago de Oz. "Dígales a estos monos voladores que no hablarán sobre el encendedor de gas con ellos, y si el encendedor de gas vuelve a aparecer, tendrá que alejarse de la conversación", dice.

Incluso cuando sabes que romper fue lo mejor, es posible que aún estés sufriendo el final de una relación que en un momento parecía tan prometedora. Aquí es cuando entra en juego apoyarse en los seres queridos, dice Weiler. Cuando se le ocurra pensar en darle una segunda oportunidad al encendedor de gas, su red de apoyo le recordará cómo fue salir con alguien que le mintió y engañó, y que se merece algo mejor.

Si sus amigos y familiares no están disponibles, la consejería realmente puede ayudar, particularmente la terapia de grupo. "La terapia de grupo puede ser excelente porque te ayuda a darte cuenta de que no eres el único que ha pasado por una relación como esta", dice Sarkis.

Una lista simple puede ser una herramienta útil después de una ruptura , dice Weiler. Escribe todas las veces que te sentiste agotado durante la relación. Siempre que tengas dudas sobre cuán tóxica fue la relación, o cuando tu ex vuelva a acercarse con la esperanza de reconciliarse (y lo harán; los encendedores de gas no se rinden fácilmente), léelo. El punto es recordarle que la relación no era saludable e inviable, y reafirmar su compromiso de mantenerse alejado de ellos para siempre.