Cómo romper con alguien con quien vives

• Preparación
• Tener la charla
• Las secuelas
• Continuar
• Conclusión

Donde existe el amor, también existe la posibilidad de un desamor, y en algún momento, es posible que se dé cuenta de que usted y su pareja no tienen futuro juntos. Incluso cuando este hecho está perfectamente claro, terminar la relación puede ser bastante difícil, especialmente cuando conviven.

Si han llegado lo suficientemente lejos para vivir juntos, es probable que tengan sentimientos muy fuertes por cada uno. otro. Dejarlo, entonces, puede parecer un desperdicio. Sin embargo, el amor y la consideración positiva no pueden superar todos los obstáculos, y permanecer en una relación insatisfactoria probablemente los dejará a ambos miserables en el futuro.

Preparándose

Las relaciones terminan por muchos razones.

Quizás unos meses de compartir el espacio vital arrojen luz sobre algunos problemas clave: salidas nocturnas sin comunicación, falta de respeto por su espacio personal o tareas que se olvidan regularmente. Quizás ignoró estos problemas al principio, con la esperanza de que se resolvieran por sí mismos. Cuando eso no sucedió, trató de abordarlos, pero sus esfuerzos tuvieron poco impacto.

Las circunstancias específicas pueden variar, pero una vez que se da cuenta de que no hay forma de avanzar, terminar las cosas más temprano que tarde puede ahorrarle tiempo y dolor.

Decida qué decir

Lo más probable es que hayas pasado mucho tiempo pensando en romper antes de decidirte. Ahora está seguro, pero todavía no está seguro de cómo decírselo.

La situación de todos se ve un poco diferente, por lo que no hay un guión establecido a seguir. Si se siente un poco atascado, estas pautas pueden ayudar:

Consejo

Escribir sus pensamientos puede ayudarlo a clasificarlos.

Prepárese para las preguntas

La mayoría de las personas quieren respuestas antes de aceptar una ruptura, por lo que pueden preguntar por qué.

Puede que no les ayude escuchar cada detalle: "Eres terrible lavando platos", "Te gusta la televisión aburrida", "Nunca escuchas nada de lo que digo". Aún así, ofrecer una explicación de los problemas generales podría ayudarlos a realizar cambios que mejoren el resultado de su próxima relación.

Es comprensible que se arrepienta de haberlos lastimado, pero su primera prioridad es mantenerse a sí mismo. Con eso en mente, intente generar respuestas que reflejen sus necesidades, no sus fallas:

• "Cuando se trata de comunicación, simplemente no estamos en la misma página".
• “Me veo con alguien que comparte las mismas prioridades en cuanto a finanzas y responsabilidades domésticas”.
• “Tenemos intereses tan diferentes que no me siento conectado cuando pasamos tiempo juntos”.

Déles tiempo

Después de la conversación, es posible que se sientan atónitos, devastados, enojados y confundidos. No puede evitar cómo se sienten, pero puede ofrecerles compasión y amabilidad dándoles espacio para procesar.

Incluso si planea mudarse, ofrézcales un tiempo a solas antes de comenzar a empacar. . Tenga una bolsa de viaje con los elementos esenciales listos para llevar y establezca una hora para que venga a recoger sus cosas.

Cuando se trata de tu casa o apartamento, necesitarán unos días, como mínimo, para encontrar un lugar donde quedarse. Planifique discutir los límites y los arreglos para dormir. Por ejemplo, podrías ofrecerte a dormir en la habitación de invitados o en el sofá.

Cuando comparte un contrato de arrendamiento, también tendrá que decidir quién va, quién se queda con el depósito, etc. Hacer una lista de consideraciones de antemano puede ayudarlo a evitar olvidar cosas en lo que podría convertirse en una situación tensa o emocional.

Solicite apoyo

Una vez que sepa que es hora de romper, contarle a algunos amigos de confianza y seres queridos puede facilitar sus próximos pasos.

Su círculo social puede ofrecer apoyo emocional, en primer lugar. Es comprensible tener sentimientos encontrados. Las rupturas pueden causar mucha angustia, incluso cuando las inicias. Habéis compartido vuestras vidas y un hogar.

Es posible que todavía los ames y lamentes por la pérdida necesaria. Pero cuando el amor y el arrepentimiento dan lugar a dudas, los seres queridos pueden validar su decisión y recordarle las razones detrás de ella. Los amigos y la familia también pueden ofrecerle un lugar temporal para quedarse y ayudarlo a mudarse.

Si está preocupado por la reacción de su pareja, pídale a un amigo que venga o espere afuera. (Aquí encontrará consejos para sobrellevar una ruptura con una pareja abusiva).

Tener la charla

Ya sabe lo que quiere decir. Ha practicado frente al espejo o con un amigo y finalmente se siente listo para tener la charla.

Estos consejos pueden ayudarlo a tener una conversación exitosa.

Dales una advertencia

Darle pistas a tu pareja sobre la ruptura inminente puede ayudarlos a comenzar a procesar lo que está a punto de suceder. Es posible que incluso hayan notado las mismas señales de advertencia que usted y ya sientan los vientos de cambio que soplan.

En lugar de "Necesitamos hablar", mientras se dirigen hacia la puerta, intente:

• "Tengo algo importante que discutir con usted. ¿Funcionará esta noche? "
• " Me gustaría tener una charla sobre nuestra relación. ¿Tiene tiempo esta noche? ”

Elija un momento sin estrés

Si bien es mejor hablar tan pronto como se decida, puede esperar un día o dos si se enfrentan a una gran fecha límite u otra fuente temporal de estrés que requiere toda su atención.

Ya que querrá planificar el tiempo suficiente para compartir sus sentimientos y escuchar los de ellos, evite tener la conversación antes de acostarse o antes del trabajo. Si tiene hijos, asegúrese de que estén ocupados y fuera del alcance del oído.

Sea claro y amable

Trate de comenzar declarando explícitamente su deseo de romper para evitar malentendidos.

Intente:

• “Te quiero mucho, pero esta relación ya no me funciona. Quiero terminar."

Puede dar miedo salir y decir: "Estoy rompiendo contigo". Pero las opciones indirectas, como "No creo que las cosas estén funcionando" o "Quizás deberíamos romper" pueden dar lugar a largas conversaciones con resoluciones poco claras. Puede permanecer firme en su deseo de terminar las cosas mientras ellos se van con la impresión de que todavía es posible reparar la relación.

Mantenga la calma

Pueden enfadarse, incluso enojarse o lloroso. Es posible que también sienta algunas emociones. Eso es completamente normal. Se preocupan el uno por el otro y ambos se verán afectados por esto.

Eso no significa que tenga que dejar que le griten o que aguante cualquier otro tipo de arrebato. Si las cosas se calientan, evite dejar que sus propias emociones se apoderen de usted. En su lugar, salga de la habitación, beba agua o camine alrededor de la cuadra. Llame a un amigo si se siente asustado o inseguro.

Si parece demasiado molesto para seguir hablando, sugiera retomar la conversación cuando se sienta más tranquilo.

Dales la oportunidad de hablar

Una vez que les hayas explicado que quieres romper y por qué, es su turno de hablar. Probablemente tendrán muchos sentimientos acerca de tu decisión, y escuchar con empatía, con toda tu atención, demuestra que respetas esos sentimientos.

Responde sus preguntas, pero ten en cuenta las conversaciones en círculo o improductivas. No temas terminar la discusión si siguen desafiando la ruptura o pidiéndote que lo reconsideres.

Planifique para revisar asuntos prácticos

Deberá hablar sobre asuntos financieros, como dividir las facturas compartidas y dividir las pertenencias que compraron juntos, incluidos los electrónicos, los electrodomésticos y los muebles.

Aún así, clasificar las finanzas y las posesiones compartidas puede ser un proceso largo incluso después de la ruptura más amistosa. Si se siente abrumado en este momento, acuerde un momento para repasar estos detalles importantes.

Las secuelas

Después de haber tenido la conversación de ruptura, es posible que se sienta aliviado de que finalmente sea encima. Sin embargo, finalizar el final de su relación puede abrir la puerta a nuevos desafíos, especialmente si está rompiendo en medio de una pandemia.

¿Qué pasa si estamos estancados por un tiempo?

Es posible que no tenga los medios económicos para cambiar su situación de vida de inmediato. Esto puede hacer que te lo pienses dos veces antes de romper, pero generalmente es mejor hablarlo en lugar de mantener la relación con falsos pretextos. Luego, puede tener una conversación franca sobre las opciones para seguir adelante.

Entra en la conversación con algunas investigaciones en tu haber. Si usted es el que necesita mudarse, puede informarles que ha estado ahorrando para un depósito y describir su cronograma para encontrar un nuevo lugar. Si se mudaron con usted, extienda la misma compasión que esperaría en sus zapatos y déles tiempo para procesar la ruptura y buscar un nuevo lugar para vivir.

Cuando son propietarios o alquilan juntos, los próximos pasos pueden implicar la negociación de un plan a corto plazo para seguir compartiendo espacio. Esto puede ser complicado, pero no imposible, siempre que establezca límites claros. Hable sobre quién va a la habitación de invitados o al sofá y establezca un horario para las áreas comunes y el tiempo a solas, si es necesario.

Consideraciones sobre COVID-19

Los encierros y otras restricciones pueden causar serias complicaciones en las relaciones y rupturas. Además de su estrés existente, ahora tiene que navegar por otro cambio de vida y todas las emociones complicadas que lo acompañan.

Si alguno de los dos no ha estado trabajando, es posible que no tenga el dinero para mudarse. Quedarse con familiares o amigos puede implicar un período de cuarentena y otras precauciones adicionales, si es que es posible. Si tiene un nuevo lugar preparado, es posible que tenga dificultades para encontrar ayuda para la mudanza.

Mientras navega por los planes para mudarse o continuar cohabitando temporalmente:

• Sea paciente, consigo mismo y con ellos.
• Respete sus límites y apéguese a los suyos.
• Acuerde qué decirle a sus amigos sobre su situación.
• Comuníquese con respeto.
• Evite que la cercanía física lo lleve de regreso a viejos patrones de relación, como abrazar, dormir juntos o tener relaciones sexuales. Es natural anhelar ese consuelo, pero solo renovará el dolor cuando las cosas terminen oficialmente.

¿Qué les decimos a los niños?

Las rupturas se vuelven aún más difíciles cuando hay niños involucrados. Puede encontrar una guía más detallada sobre la crianza compartida aquí, pero estos consejos pueden ayudarlo a comenzar:

• Decidan juntos lo que les dirán de antemano.
• Si uno de los socios no es el padre legal, pero aún tiene una relación cercana con los niños, considere posibles arreglos de visitas. Si comparte la custodia legal, es posible que deba consultar a un abogado.
• Hablen juntos con los niños, si es posible. Sea honesto, pero mantenga su explicación simple.
• Esté preparado para preguntas sobre la ruptura y los arreglos de vida futuros.

No olvide a sus mascotas, también son familia. Las mascotas que trajiste probablemente se irán contigo, pero ¿y si adoptasen juntos a un amigo peludo? Siempre y cuando no salga de una situación abusiva, considere establecer un plan de copropiedad o visitas para que ambos puedan pasar tiempo con su mascota.

Avanzando

Ahora que se acabó, ¿qué sigue?

No fuerce la amistad

Es posible que desee mantener una amistad después de la ruptura, pero es posible que ellos no se sientan de la misma manera, especialmente si la ruptura fue una sorpresa o un golpe significativo. .

Puede haber espacio para la amistad en el tiempo, especialmente si tuviste una relación satisfactoria. Por ahora, sin embargo, es importante respetar sus necesidades y darles espacio.

Cuídate

Sí, tomaste la decisión de romper, pero aún puedes lamentar tu pérdida.

Si te sentías lo suficientemente fuerte por ellos como para vivir con ellos, probablemente pensabas que la relación tenía un potencial duradero. Darse cuenta de lo contrario puede doler bastante, incluso si no se da cuenta de inmediato en medio de los desafíos más apremiantes de terminar la relación. Cuando el polvo se asiente, es posible que se sienta abrumado por la tristeza, el arrepentimiento, la soledad y otras emociones que dejó a un lado.

Las buenas prácticas de cuidado personal siempre pueden ayudarlo a sobrellevar la situación, así que haga un esfuerzo por mantenerse activo, busque el apoyo de amigos y dedique tiempo a relajarse en sus pasatiempos.

El apoyo profesional también puede ayudar. Un terapeuta puede ayudarlo a superar las dudas persistentes, el dolor y otros sentimientos no resueltos sobre la ruptura. La terapia también ofrece espacio para ser más consciente de su contribución a la relación y explorar cambios para disfrutar de relaciones más exitosas en el futuro.

El resultado final

Mudarse juntos a menudo parece permanente, pero no siempre significa que una relación florecerá. Algunas personas simplemente no se adaptan entre sí, y esto a menudo solo se aclara después de pasar más tiempo juntos.

Romper con alguien con quien vive puede parecer increíblemente difícil, pero recuerde: está haciendo la elección adecuada para ambos, incluso si aún no se dan cuenta.

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