Cómo llevar una maleta pesada sin destrozar tu cuerpo

La mejor bolsa es una bolsa vacía, tal vez algo que se vea bien colgado del hombro o colgado por la cadera. Pero la mayoría de las veces, nuestras maletas están cargadas con todo tipo de basura que les produce fuertes dolores de cuello (y espalda). Con la temporada de regreso a clases sobre nosotros, los niños no son los únicos que tienen que cargar con enormes mochilas. A continuación se explica cómo llevar una bolsa pesada (desde bolsas de mensajero hasta bolsas de mano y correas dobles) sin necesidad de ir al fisioterapeuta (o algo peor).

Las bolsas han sido una gran ayuda desde muy temprano en la historia de la humanidad. - Los textos y dibujos antiguos muestran a hombres en particular llevando baratijas en pequeñas bolsas. Al igual que nosotros, los cazadores-recolectores usaban bolsas para transportar sus cosas (generalmente madera o comida).

Se usaron paquetes más modernos a principios del siglo XX, pero eran bastante incómodos de usar y pesados. No fue hasta la década de 1950, cuando el ávido excursionista Dick Kelty desarrolló una bolsa liviana pero resistente para uso civil, que se hicieron comunes en toda la sociedad. Desde entonces, los bolsos de todas las formas y tamaños se han convertido en un elemento básico de la vida cotidiana con diseños ergonómicos y elegantes correas y adornos para hacerlos “más fáciles” en nuestra espalda. Un estudio de 2001 estimó que 40 millones de niños estadounidenses llevaban mochilas a la escuela. Las bolsas más pequeñas son igualmente omnipresentes para los jóvenes profesionales que pueden necesitar llevar lo esencial para trabajar como una computadora portátil (culpable), ropa de gimnasia (culpable), cuadernos (culpable) y más. Ese peso adicional puede alterar la postura y causar un dolor intenso, especialmente cuando se lleva a largos recorridos.

Si no podemos evitar las cosas pesadas, ¿cuál es la mejor manera de llevar nuestras pobres y llenas bolsas con ¿facilidad?

La mala noticia es que la mejor manera de llevar una bolsa pesada es no llevar una bolsa pesada. Las cargas más ligeras ejercen menos tensión sobre el portabebé y minimizan todo tipo de problemas, como cambios de postura en el ángulo cráneo-vertebral (cuello) y el ángulo de lordosis espinal (parte pequeña de la espalda). Y no son solo los niños: los adultos son igualmente susceptibles a los problemas de espalda (incluidas la escoliosis y la cifosis) por llevar cargas pesadas, y muchos de esos problemas

provienen de lesiones en la espalda sufridas a una edad más temprana.

A pesar de que los jóvenes son más susceptibles al dolor inducido por la bolsa, hay algunos consejos simples para llevar una carga pesada con (relativa) facilidad:

Este artículo apareció originalmente en Greatist.com