Cómo sobrellevar cuando tus amigos se casan y van a tener bebés, y te sientes abandonado

Al principio de la película Bridesmaids , en una escena que pone en marcha la trama de la comedia, Lillian de Maya Rudolph le dice a Annie de Kristen Wiig que se ha comprometido. Luchando por ocultar su sorpresa ante la noticia de su mejor amiga, Annie alterna exclamaciones doloridas de "¡Dios mío!" con "¿Qué está sucediendo?"

Pero mi momento favorito llega justo después, cuando Lillian atiende una llamada telefónica de su prometido. "¡Está tan feliz!" Lillian le dice, a lo que Annie dice alegremente: "¡No, no lo soy!"

Cuando vi esta escena por primera vez hace siete años, dejé escapar el tipo de risa catártica que proviene de un reconocimiento profundo. En ese momento, casi todos mis amigos de la escuela secundaria y la universidad estaban casados, algo que yo quería mucho ser, y yo todavía estaba soltera. Me encontré sentada donde Annie se sentaba una y otra vez, saludando a los amigos comprometidos con un corazón lleno de alegría, sí, pero también con una incómoda mezcla de tristeza, desesperación, preocupación y vergüenza.

La escena se validó un sentimiento con el que luchaba cada vez que mis amigos alcanzaban hitos importantes en la vida: que de alguna manera me estaba "quedando atrás".

En los años posteriores, he aprendido lo común que es este sentimiento, y la vergüenza puede traer — entre las mujeres. Y, sin embargo, rara vez se discute abiertamente. (Lo que pasa con la vergüenza es que te hace querer esconderte). "Las mujeres tienen un gran interés en ser empáticas y solidarias", Diane Barth, LCSW, terapeuta en Manhattan y autora del nuevo libro I Know How You Feel : La alegría y la angustia de la amistad en la vida de las mujeres , dice Health . “Y sentimos que estos sentimientos llenos de conflicto son más bien lo opuesto a eso, así que nos esforzamos por no dejarnos saber que tenemos estos sentimientos”.

Entonces, ¿qué es lo que realmente alimenta el miedo? ¿Cuántas mujeres tenemos que nos estamos quedando atrás o quedándonos atrás? ¿Y cómo podemos navegar por este sentimiento para que no cause estragos en nuestro bienestar? Barth y otros expertos en psicología y amistad femenina brindaron información y consejos, en caso de que se encuentre al borde de un colapso en la despedida de soltera esta primavera.

Con más mujeres que se casan más tarde o no se casan en absoluto y Al elegir tener hijos más tarde o solos o no tenerlos, el papel de nuestros amigos es posiblemente más importante que nunca. Como Rebecca Traister escribe en su libro de éxito de ventas Todas las mujeres solteras , hoy en día, las mujeres se encuentran “dando forma a sus identidades, sueños y metas no necesariamente en conjunto con un hombre o dentro de una estructura familiar tradicional, sino Otras mujeres. Sus amigos ".

Por eso, cuando sentimos una amenaza para nuestras amistades, ya sea la llegada de una pareja o un hijo que podría reducir el tiempo juntos o un traslado al otro lado de la ciudad, la experiencia puede sentirse tan desestabilizador como una amenaza para nuestras relaciones románticas o familiares, dice Barth, o cualquier otro fundamento de nuestra vida.

A lo largo de la escuela secundaria y la universidad, nuestras vidas y las vidas de nuestros amigos a menudo se ven bastante similares, lo que puede ser reconfortante. Cuando un amigo puede identificarse con lo que estás pasando, es posible que te sientas menos solo. Esto explica por qué los amigos buscan frases como Lo mismo me pasó a mí y Sé lo que quieres decir , Deborah Tannen, Ph.D., profesora de lingüística en La Universidad de Georgetown y autora del año pasado Eres la única que puedo decir: dentro del lenguaje de las amistades de las mujeres , dice a Health. Pero cuando la vida de nuestros amigos comienza a diferir de la nuestra, es natural sentir todo, desde una sensación de abandono e insuficiencia.

Si bien algunas mujeres disfrutan de volar solas, muchas valoran ser parte de un amigo. grupo, ya sea de dos o diez personas. También temen ser rechazados del grupo, dice Tannen, un fenómeno que ella llama FOBLO (miedo a quedarse fuera) y FOGKO (miedo a ser expulsados).

“Cuando tu grupo de amigos parece estar logrando algo que resulta ser algo que realmente quieres, creo que la frustración de 'no obtengo lo que quiero' se intensifica ”por este miedo, dice ella. "Es como dos cosas aterradoras que se superponen y coinciden".

Cuando somos jóvenes, tendemos a pensar en la vida de manera lineal, pero la realidad es mucho más complicada. El simple hecho de casarse, tener hijos, comprar una casa, obtener una gran promoción, cualquiera que sea el hito, no significa felicidad o satisfacción con la vida.

"¿Qué significa realmente quedarse atrás?" pregunta Barth. “No es una carrera. Y eso es parte del problema. Estás siguiendo tu camino de vida, y no va a ser el mismo que el de los demás ”.

Es parte de la naturaleza humana examinar cómo nuestras vidas se comparan con las de las personas. lo sabemos, pero hacerlo rara vez nos hace felices, dice Jenny Taitz, Psy.D., terapeuta, instructora clínica en el departamento de psiquiatría de la UCLA y autora del libro Cómo ser soltero y feliz .

"Especialmente en este momento de las redes sociales, existe una gran atracción para comparar y tratar de 'mantenerse al día'", le dice Taitz a Health . Pero recuerde, "su sentido de las alegrías de otras personas en su vida", particularmente basado en Facebook o Instagram, "es inherentemente impreciso".

Además, todos sienten que están quedarse atrás en algo, dice ella. “Si le preguntaras a un auditorio de mil personas ¿sientes que estás atrasado en tu vida? casi todos levantarían la mano”, agrega Taitz. “Quizás algunas personas dirían personalmente, ciertas personas profesionalmente, otras personas con sus metas de salud. Ya sabes, es solo parte del ser humano ".

La clave para evitar que estos sentimientos" nos retengan como rehenes ", dice, es mostrar autocompasión, lo que según las investigaciones está estrechamente relacionado con la motivación. Una forma de hacerlo es simplemente aceptando que de claro quieres lo que otra persona tiene, ¡y está bien! “Realmente necesitas ser amable contigo mismo”, agrega.

A medida que nuestras vidas crecen y evolucionan, el círculo de amigos con el que pasamos el tiempo hará lo mismo. "Creo que tenemos la fantasía de que los viejos amigos son los verdaderos amigos, y eso no es cierto", dice Barth, quien sugiere hacer un esfuerzo por conocer nuevos amigos en cada nueva etapa de la vida. “Los amigos del trabajo son amigos realmente importantes”, agrega. "La gente a veces los menosprecia, pero los amigos del trabajo son personas que hacen lo que tú haces". Es posible que comprendan cosas de tu vida que tus viejos amigos no entienden.

Aquí está el resultado final: Fijarte en lo que no tienes no te hará sentir mejor. Lo que hará te hará sentir mejor, dice Taitz, además de ser amable contigo mismo, es cultivar una vida significativa llena de personas, trabajo y actividades que te hagan feliz.

“El La mayor desventaja para la alegría es asumir que, de alguna manera, hay una manera perfecta de ser feliz que está fuera de alcance en este momento ”, dice. “No sabemos qué va a pasar en el futuro. Pero percibir que te estás quedando atrás es perder este momento, y eso realmente te va a detener ".

¿Su consejo? "Un buen remedio para salir de tu cabeza es saltar a tu vida".