Desde que era adolescente, he sido testigo de una buena cantidad de vergüenza corporal y alimentaria, principalmente por parte de amigos y compañeros de clase. Mientras examinábamos el menú de postres después de la cena, recuerdo que una amiga dijo que no podía pedir su postre favorito porque "Estoy usando una blusa corta esta noche y quiero verme bien".

He Escuché a amigos comparar sus propios cuerpos con los de mujeres en circunstancias completamente diferentes. Cada vez, elijo sonreír cortésmente y asentir con la cabeza ante estos comentarios autocríticos. Pero a medida que han pasado los años y las conversaciones sobre los trastornos alimentarios, la positividad corporal y la imagen corporal se han vuelto más comunes, cada vez me pregunto por qué dejamos que nuestros amigos digan estas cosas sobre sí mismos y lo dejamos pasar como un comportamiento normal.

Realmente me impactó durante un brunch reciente que me reuní con algunos amigos cercanos. La conversación comenzó con bromas sobre nuestros trabajos, nuestras vidas amorosas y planes de fin de semana, pero pronto, la conversación sobre la pérdida de peso se coló en la conversación y superó todo. Escuché a personas que ya veía hermosas, tanto por dentro como por fuera, consumidas con pensamientos sobre lo que estaban comiendo y cómo se ejercitaban para combatir las calorías, grasas o carbohidratos adicionales en esos alimentos.

Me senté allí en silencio porque quería gritar ¡Basta! pero se sintió grosero e incorrecto hablar de algo que les apasionaba tanto.

Y yo también he estado allí. Durante el mes que probé Whole30, me obsesioné con cada bocado que comía y cómo afectaba a mi cuerpo. Me sorprendía a mitad de la oración, hablando de lo bueno que era mi nuevo estilo de comer, y luego de repente pensaba Esta no es la verdadera Julia. No pasaría tanto tiempo hablando de su dieta de una manera tan espontánea.

Aún así, obsesionarme con la dieta y contarles a todos sobre mi objetivo final es lo que me ayudó a superar los agotadores 30 días. Debido a mi experiencia con Whole30, entiendo el atractivo de hablar constantemente sobre su dieta y régimen de ejercicio. Puede proporcionar responsabilidad, sí, pero ¿a qué costo? Toda esa charla sobre los objetivos de pérdida de peso y la adaptación parece agotador y, francamente, no vale la pena.

Para comprender mejor la obsesión que algunos de nosotros tenemos con la pérdida de peso, el ejercicio y la dieta, me comuniqué con Andrew Walen. , LICSW, director ejecutivo de The Body Image Therapy Center en Maryland. Confirmó mi sospecha de que obsesionarse con cualquier cosa, incluida la pérdida de peso, no es saludable.

"Una obsesión por la pérdida de peso, cualquier cantidad, significa que una persona no está prestando atención a las necesidades físicas reales de su cuerpo, " el explica. “Todos tenemos tipos de cuerpos naturales, desde los más pequeños hasta los más grandes. Cuando luchamos contra lo que es normal para nuestro cuerpo, estamos trabajando contra todos los mecanismos hormonales que nos mantienen saludables y que pueden conducir a enfermedades físicas y mentales como un trastorno alimentario ”.

Después de escuchar la explicación de Walen , Me sentí mejor por los sentimientos inquietantes que tengo cuando amigos y seres queridos se quejan de su última dieta o patada para perder peso. Aún así, intervenir cuando alguien que te importa es hablar sobre un tema que le importa se sintió grosero e insultante.

¿Es posible considerar la pérdida de peso o la charla sobre la dieta como un pasatiempo? ¿Al igual que alguien podría querer hablar sobre tomar una clase de idioma extranjero o hacer un gran viaje por carretera? Después de todo, todos tienen sus propias opciones de estilo de vida e intereses, por lo que decir "Tu conversación sobre la pérdida de peso me hace sentir incómodo" nunca me ha sentado bien.

Pero Walen insiste en que plantear tus inquietudes es lo mejor para mí. hacer. “Cuando estás rodeado de personas que continúan obsesionadas con la pérdida de peso o la comida que comen, es apropiado decir cómo eso te hace sentir incómodo y si pueden cambiar de tema”, explica Walen. “No solo te ayuda, sino que también puede ayudar a las personas que te rodean a comprender cuánto tiempo dedican y desperdician en este tema. Si persisten, tal vez este sea un grupo con el que necesitan pasar menos tiempo ”.

Hay una línea muy fina: aunque es normal prestar atención y elogios a un amigo que parece feliz y saludable, felicitarlo cuando pierden peso que han estado obsesionados con perder peso pueden resultar peligrosos. Eso es porque decir ¡No puedo creer que hayas perdido 50 libras! parece sugerir que el número en la escala define su valor.

"Si celebramos el número, y el número vuelve a subir, esa persona se siente horrible por ellos mismos ”, dice Walen. Así que en lugar de animar a tu amiga por perder peso, concéntrate en otros logros como su estado de ánimo positivo, el dominio de una nueva pose de yoga o un horario de sueño limpio.

La próxima vez que una amiga hable sobre su pérdida de peso meta o régimen de dieta y me siento incómodo, planeo dar el aterrador pero necesario salto a la confrontación. Molestar u ofender a un ser querido no es un gran sentimiento, pero es una forma de desafiar la obsesión de nuestra cultura con el peso y las dietas, que perpetúa el pensamiento dañino y desordenado sobre el cuerpo femenino.