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¿Está listo para hacer una cita con un psiquiatra pero no está seguro de por dónde empezar? No estás solo. Encontrar un experto en salud mental suele ser el mayor obstáculo que impide que las personas obtengan ayuda.

La buena noticia es que hay varios recursos, en línea, en su comunidad y a través de un médico de atención primaria, que pueden ayudarlo a orientarlo en la dirección correcta.

Antes de comenzar, es importante señalar que los psiquiatras son diferentes de otros profesionales de la salud mental. Como médico con licencia, pueden recetar medicamentos, a diferencia de los psicólogos y otros terapeutas con licencia.

Algunos psiquiatras se especializan solo en el manejo de medicamentos, mientras que otros ofrecen servicios integrales que incluyen:

• evaluaciones
• diagnóstico de condiciones de salud mental
• prescribir y administrar medicamentos
• proporcionar terapia

Además, a menudo tienen más experiencia trabajando con afecciones psiquiátricas.

Con eso en mente, aquí hay algunos consejos que le ayudarán a continuar su búsqueda.

Un punto de partida cuando busque un psiquiatra

Pregúntele a un médico generalista u otro proveedor de atención médica

Si es la primera vez que pregunta acerca de la salud mental, es Es una buena idea tener una conversación con su médico, si tiene uno. Es posible que tengan psiquiatras que recomienden o puedan ayudarlo a encontrar uno que se enfoque en su preocupación.

Comprobación de las clínicas comunitarias

Si tiene un centro comunitario de salud mental, es posible que tengan un coordinador de atención al paciente que pueda ayudarlo. (Tenemos más información sobre cómo encontrar estos recursos a continuación).

Busque psiquiatras según sus especialidades y áreas de enfoque

Cuando busque un psiquiatra, es importante encontrar uno que se especialice en diagnóstico o inquietud por la que busca ayuda.

También puede ser importante para usted encontrar un psiquiatra que haya trabajado con otras personas con antecedentes similares a usted o con quien sea fácil hablar sobre sus perspectivas.

Consejos de un psiquiatra

"Al programar una cita, es apropiado y útil verificar la especialidad del psiquiatra, porque algunos psiquiatras evalúan y tratan varias condiciones mientras que otros psiquiatras solo evalúan y tratan algunos diagnósticos circunscritos", dijo Leela R Magavi, MD, psiquiatra de adolescentes y niños y directora médica regional de psiquiatría comunitaria.

También es una buena idea preguntar sobre los tipos de terapia que brinda un psiquiatra. Magavi señaló que ciertas terapias basadas en la evidencia se utilizan a nivel mundial para ayudar a las personas con diversas preocupaciones psiquiátricas. Estos incluyen:

• terapia cognitivo-conductual (TCC)
• terapia interpersonal
• terapia dialéctica conductual

Cómo para encontrar un psiquiatra si no tiene seguro

Si no tiene seguro, el primer paso, según Magavi, es comunicarse con un representante local de la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI). Pueden ayudarlo a encontrar atención médica mental asequible en su área.

También recomienda comunicarse con la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA), que es un recurso confiable que puede utilizar para encontrar atención médica mental asequible, además de psiquiatras y terapeutas que aceptan Medicaid.

La mayoría de las regiones también tienen clínicas de salud financiadas por el gobierno federal, a las que puede visitar o llamar.

Otro recurso para las clínicas gratuitas es la Asociación Nacional de Clínicas Gratuitas y Caritativas, dijo Magavi.

“Además, algunas instituciones docentes y académicas ofrecen tarifas con descuento para diversas formas de tratamiento, incluida la farmacoterapia y la psicoterapia”, dijo.

Para los veteranos, Magavi sugirió visitar Give an Hour, una organización nacional sin fines de lucro que brinda atención médica mental gratuita y confidencial a quienes sirven, los veteranos y sus familias.

También considere consultar con un centro religioso o iglesia. En ocasiones ofrecen sesiones terapéuticas o grupos gratuitos.

Por último, si su empleador ofrece un programa de asistencia para empleados, pregunte sobre la cantidad de sesiones cubiertas por su plan.

Cómo encontrar un psiquiatra según su seguro

Varios planes de seguro médico cubren el tratamiento de salud mental. Su primer paso es revisar la descripción de los beneficios del plan y determinar si tiene cobertura para la salud del comportamiento.

A continuación, averigüe qué se cubre realmente. Intente determinar:

• cuántas sesiones están cubiertas
• el porcentaje de cobertura
• costos dentro de la red versus fuera de la red
• si necesita una derivación de un médico de atención primaria

Tiene un par de formas de encontrar un psiquiatra según su seguro.

Si no ha elegido un proveedor, puede llamar a la oficina de beneficios del seguro y preguntar acerca de los proveedores en su área. Deben tener una lista de proveedores preferidos que acepten su seguro.

Si tiene un psiquiatra en mente, llame al consultorio y pregunte si esa persona acepta su seguro.

El Departamento de Salud y Servicios Humanos tiene una página de preguntas y respuestas actualizada sobre servicios de salud mental y seguro médico, Medicaid y Medicare.

Cómo encontrar un psiquiatra según la ubicación

Los localizadores en línea le permiten buscar un terapeuta según su ubicación. Aquí hay varios recursos para comenzar:

• Asociación Americana de Psiquiatría
• GoodTherapy
• FindCare de Healthline
• Psychology Today
• SAMHSA

Si está interesado en sitios de terapia de conversación en línea (teleterapia), es posible que la ubicación del psiquiatra no sea un problema a considerar. Esto le permite recibir terapia desde cualquier lugar disponible para usted, siempre que tenga acceso a Internet o servicio de datos.

Aquí hay varios recursos para ayudarlo a comenzar con la teleterapia:

• Amwell
• MejorAyuda
• Médico a pedido
• MDLive
• Online-Therapy.com
• ReGain
• Talkspace

Cómo encontrar un buen psiquiatra de niños y familias

Los psiquiatras de niños y adolescentes se especializan en psiquiatría general, pero también tienen capacitación adicional centrado en la salud mental específica para niños y adolescentes.

Además de diagnosticar problemas de salud mental, también pueden recetar medicamentos y brindar psicoterapia.

La Academia Estadounidense de Psiquiatría Infantil y Adolescente (AACAP) tiene una herramienta en su sitio web que le permite localizar psiquiatras que le han informado a la AACAP que son proveedores de atención psiquiátrica para niños y adolescentes.

Si encontrar un psiquiatra de niños y adolescentes en su área es un desafío, puede considerar un psicólogo infantil o un terapeuta matrimonial y familiar. También están capacitados para trabajar con niños y familias.

Cómo encontrar un buen psiquiatra para la depresión

Los expertos en salud mental se especializan tanto en las condiciones como en el tipo de terapia que brindan. Si busca atención para la depresión, debe preguntar acerca de las técnicas que utilizan para el tratamiento.

Algunos de los tipos más comunes de psicoterapia para la depresión incluyen:

• terapia conductual
• TCC
• terapia conductual dialéctica
• terapia interpersonal

“Uno de los factores más importantes, además de recibir la medicación correcta, para el pronóstico de la depresión se llama alianza terapéutica”, dijo Julian Lagoy, MD , psiquiatra de Psiquiatría Comunitaria.

La alianza terapéutica, dijo, es esencialmente lo bien que te llevas y "haces clic" con tu psiquiatra.

Lagoy dice que algunas cosas objetivas a tener en cuenta al elegir un psiquiatra para la depresión incluyen :

• Mire sus reseñas en Internet. Pero proceda con precaución, porque a veces la gente escribe malas críticas sin ton ni son. Aunque Lagoy señaló que las críticas negativas constantes pueden ser una señal de alerta.
• Pregúntele a un familiar o amigo de confianza. Puede ser útil si tiene un familiar o amigo de confianza que tenga experiencia trabajando con un psiquiatra y pueda darle una buena recomendación basada en su atención.
• Busque un psiquiatra que combine terapia y medicación. Lagoy recomendó buscar un psiquiatra al que le guste hacer terapia además del manejo de medicamentos. “Este es un indicador de que tienen una personalidad buena y solidaria, y lo más probable es que usted tenga una buena alianza terapéutica”, dijo.

¿Cómo puede saber si un psiquiatra es adecuado para usted?

La única forma de saber honestamente si un psiquiatra es el adecuado para usted, dijo Lagoy, es reunirse con ellos.

“A veces, un psiquiatra se ve muy bien en el papel, pero luego, cuando lo conoces, simplemente no se ajustan bien a ti”, dijo.

Sin embargo, lo opuesto también puede ser el caso: un psiquiatra puede verse bien en el papel, pero se siente bien encajado porque haces clic cuando te encuentras, agregó.

Lo mejor que puede hacer es tratar de encontrar a alguien en el papel que crea que será bueno para usted y luego reunirse con él en persona para tomar una decisión.

"Quiere poder generar confianza con un psiquiatra y llevarse bien con él, pero también quiere tener un psiquiatra que sea inteligente y esté al día con sus conocimientos", dijo Lagoy.

“Debe sentirse escuchado y valorado por su psiquiatra y sentirse cómodo expresando sus inquietudes y comentarios”, dijo Magavi. Por ejemplo, si un medicamento no funciona para usted, el psiquiatra debe obtener esta retroalimentación y hacer los ajustes necesarios, según Magavi.

Busque un psiquiatra que pueda relacionarse con su perspectiva y comprenderla.

Las señales de que podría ser el momento de cambiar de proveedor, dijo Lagoy, incluyen un proveedor que:

• no escucha
• no da buenos consejos
• es incompetente, grosero, arrogante o irrespetuoso

A continuación, presentamos algunos consejos y sugerencias para aprovechar al máximo el trabajo con un terapeuta.

Consejos para aprovechar al máximo tus sesiones

• Dale un tiempo al proceso. Pero no sienta que necesita aguantar si el terapeuta no encaja bien. Recuerda, esto se trata de ti. Es importante encontrar un profesional de la salud mental que se adapte a sus necesidades. Si la conexión no está ahí después de algunas sesiones, podría ser el momento de buscar otro psiquiatra.
• Comparta sus preferencias desde el principio. Magavi recomendó que al principio del proceso, debe expresar sus preferencias para garantizar un buen ajuste y crear una relación terapéutica sólida. Por ejemplo, algunas personas esperan que su psiquiatra se involucre más, mientras que otras prefieren que su psiquiatra escuche más y hable menos.
• Sea abierto y honesto. Magavi aconseja a los pacientes que hablen de todas sus necesidades y emociones. “Los psiquiatras y terapeutas pueden brindar una atención mejor y más individualizada cuando se enteran de los objetivos y necesidades específicos del paciente”, dijo.
• Los psiquiatras no son los únicos profesionales de salud mental con licencia. Si los psiquiatras no son los adecuados, tiene la opción de trabajar con un terapeuta que no sea médico. Algunos ejemplos incluyen psicólogos, terapeutas matrimoniales y familiares y consejeros. Sin embargo, si está tomando un medicamento específico para un diagnóstico de salud mental, un médico de atención primaria deberá hacerse cargo de la administración.

La conclusión

Encontrar un psiquiatra o terapeuta que sea adecuado puede llevar algún tiempo.

Considere pedirle a su médico una remisión o una recomendación a un amigo o familiar de confianza.

Busque en línea recursos que lo relacionen con un proveedor en su ubicación. También consulte a su compañía de seguros para obtener información sobre la cobertura.

Trabajar con un experto en salud mental, como un psiquiatra, le brinda un entorno seguro para resolver las preocupaciones relacionadas con su bienestar mental y emocional.

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