Cómo superar una mala ruptura, según 6 mujeres que salieron fuertes

No lo endulcemos: una ruptura no solo duele. Puede parecer que el dolor mismo te ha masticado y escupido.

"Tu mente y tu cuerpo pasan por cambios químicos después de una ruptura, por lo que las rupturas pueden hacernos sentir sensaciones de vacío, tristeza, dolor, ira y pérdida ”, dice la psicóloga y consejera de divorcios con sede en Nueva Jersey Danielle Forshee, PsyD. “No hay forma de predecir cuánto tiempo llevará superar estos síntomas. Pero pase lo que pase, lo superarás ".

Cualquiera que haya pasado de un lío de sollozos a un bebé que se ama a sí mismo después de una separación puede dar fe de ello. Con esto en mente, deja que estas 6 mujeres compartan contigo lo que hicieron para superar a su ex y salir de las trincheras de la angustia.

“Era la primera vez que salía con alguien en quien realmente creía iba a casarse. Pero la relación estaba lejos de ser perfecta. Tuvimos problemas, otras mujeres entraron en escena y él hizo trampa. Cuando terminó la relación, fue devastador para mí y para mi salud mental.

Siempre me había encantado ver fútbol, ​​pero nunca había jugado este deporte ni un día en mi vida. Por capricho, me uní a mi equipo de fútbol universitario y realmente fue la mejor decisión. Las mujeres del equipo me acogieron, me ayudaron a aprender, explorar y recuperar la confianza en mí misma y el sentido de valía como mujer soltera. El deporte no me resultó fácil, así que comencé a pasar tiempo solo en el campo de fútbol trabajando en mis habilidades con los pies. Cuanto más tiempo pasaba solo descubriendo nuevas habilidades, más me di cuenta de que soy la respuesta a mi propia felicidad y éxito ". —Sarah, 27

“Me casé y me divorcié, pero mi relación reciente fue mucho más difícil de superar para mí. A decir verdad, creo que fue la primera vez que me enamoré y, aunque terminé la relación, no quise hacerlo. Estábamos enamorados, pero la relación no funcionaba.

Cuando terminó, me di cuenta de que había pasado los últimos 10 años de mi vida siendo la persona de alguien. Esta fue la primera vez que estaba realmente solo. Después de la ruptura, cada día se sintió como el más difícil de todos. Solo quería superar el dolor, para no tener que sentir más el dolor.

Dos amigos que no conocía muy bien me invitaron a visitarlos en 5 horas. Así que conduje hasta el medio de la nada para verlos durante el fin de semana, y me sentí más viva y libre que había estado desde antes de la ruptura. Comencé a viajar casi todos los fines de semana, no para alejarme de mis sentimientos, sino porque cada viaje me ayudó a aprender más sobre quién era yo. Estaba haciendo cosas que me asustaban, conociendo gente nueva en diferentes lugares y aprendiendo a hacer la vida sola, en lugar de ser siempre parte de una pareja. Viajar me ayudó a reparar mi corazón roto ". —Rachel Turner, 24

“Estuvimos juntos solo un año, pero la relación y luego la ruptura fueron muy tumultuosas. Afectó mi felicidad, mi autoestima y mis amistades. Fue una relación difícil de tener, y aún más difícil de dejar atrás.

Después de que finalmente cortamos los lazos, lo primero que hice fue hablar con mis amigos. Cuando hablé con ellos, les pedí ayuda a bocajarro. No quería estar solo. Quería distraerme lo más posible. Quería tener una serie constante de planes. Así que todos los días, me encontraba con mis amigos para cenar o tomar algo y, si no estaba haciendo eso, estaba hablando en persona o enviando mensajes de texto a mis compañeros de la universidad.

Lo mejor que podía hacer, y lo mejor que creo que alguien puede hacer después de una ruptura es concentrarse en mí y en mis amigos en lugar de lo que podría haber sido ". —Emily Ohrtman, 24

“Después de mudarme con mi pareja de tres años, me di cuenta de que nuestra relación podría no ser una que me sirva a largo plazo. Cuando me estaba dando cuenta de eso, conocí a alguien nuevo. Cuando tomé la decisión de dejar a mi ex, me dije a mí mismo que tenía que estar 100% bien porque yo era el que causaba la mayor parte del dolor. Estaba eligiendo ponerle fin.

Y en parte, esto es cierto: mi ex merecía sentir lo que fuera que estaba sintiendo. Pero pase lo que pase, romper con alguien con quien has estado durante tres años trae muchos recuerdos y emociones. Lo mejor que hice fue darme el espacio para sentir. Me dejo sentir triste, nostálgico, amargado, enojado, emocionado, optimista sin culpa ni reglas sobre si estas emociones estaban 'bien' o no.

Dejo ir la narrativa de lo que estaba 'permitido' sentir, y sentí todo el lío de emociones. Para mí era imperativo sentir esas cosas para poder procesarlas y aprender de esa relación ". —Abby Hofrichter, 24

“Durante el año y más fuimos pareja, mi ex y yo hicimos muchas cosas juntos: gimnasio, amigos, comidas, todo. Después de que rompimos tras mi mudanza a la ciudad de Nueva York, estaba devastada. Cuando estábamos saliendo, muchas cosas de "mí" se convirtieron en cosas de "nosotros", así que tuve que encontrar y crear mi tiempo de nuevo.

¿Cómo lo hice? Empecé a decir que sí, a clases de ballet y happy hours y citas y todo lo demás. Quería agregar algunos grandes momentos a mi currículum de vida, no solo sentarme a estar triste. Empecé a decir que sí a pasar tiempo solo. Yo leo. Medité. Investigué profundamente para descubrir en quién me había convertido y en quién quería avanzar.

Empecé a decir que sí a todas las cosas que había dejado de lado durante mi relación. Empecé a decir que sí a mi propia felicidad. Y comencé a decir no a las personas y a las cosas que no agregaban valor a mi vida. Separarme resultó ser una de las mejores cosas que me pasó. Me sentí liberado de una manera que no lo había hecho en tanto tiempo. Y hoy, soy más yo de lo que nunca he sido ". —Olivia, 23

“Correr se convirtió en mi válvula de escape. Mientras corría, dejé que la ira gritara a través de mis auriculares y el sudor salado manchara mi camisa de orgullo. Correr proporcionó un escape de su partida (después de seis meses), con quien ahora se acostaba (mi antiguo mejor amigo), y mi incapacidad para articular el efecto de su ausencia tanto en mi psique como en la confianza en mí mismo. Así que decidí inscribirme en un maratón: una carrera completa de 26.2 millas.

Correr comenzó como una herramienta para huir de mi angustia, pero se convirtió en una herramienta para correr hacia una versión mejor y curada de mí. . A través del entrenamiento y todo ese tiempo a solas conmigo mismo, mi lujuria por el kilometraje dejó de ser mi deseo de olvidarlo y, en cambio, mi anhelo por la conexión cuerpo-mente y por la sonrisa indómita en mi rostro después de un buen entrenamiento.

Desde el maratón, correr continúa empujándome hacia adelante, tanto metafórica como literalmente, hacia la siguiente fase de mi vida con todo el corazón, cuerpo consumado y mente enfocada ". —Anónimo, 24