Cómo tener una vida sexual feliz cuando tienes psoriasis

El sexo no siempre es fácil para las personas con psoriasis, pero su condición no debería impedirle tener intimidad. (GETTY IMAGES)

Incluso si está en una relación feliz, la psoriasis puede ser un acto sexual. asesino de la vida. Para la mayoría de nosotros, el impulso sexual fluye y refluye, pero un brote de psoriasis puede reducir aún más su deseo al arruinar su confianza en sí mismo y al hacer que el sexo sea doloroso. Aquí le mostramos cómo superar los obstáculos que genera la psoriasis.

El primer obstáculo: sentirse poco atractivo
"A veces estás en una situación íntima y se te pasa por la cabeza que debes lucir horrible", dice Anne Krolikowski, de 35 años, de Milwaukee, Wis., A quien le diagnosticaron psoriasis cuando era niña.

En esos momentos, incluso si su pareja comprende su condición, pensamientos como ese todavía pueden entrometerse. "Tener intimidad puede ser difícil", explica Victoria Gardner Nye, de 35 años, de Cambridge, Massachusetts, que padece psoriasis desde que era adolescente. Especialmente si te están besando cerca de tu psoriasis. Sé que a mi marido no le importa. Pero me preocupa que le salga una escama en la boca ".

Cinco pasos para superarlo
Combatir la ansiedad requiere tomar el control, dice Allan F. Chino, PhD, psicólogo en consulta privada con Functional Pain Solutions en Tigard, Oregón, y profesor clínico asistente de medicina en Oregon Health & amp; Universidad de Ciencias de Portland. "Si la razón por la que no te gusta el sexo es porque eres consciente de tu condición, la condición tiene poder sobre ti", dice. Se trata de recuperar el poder. Si no se sienten atractivos y su pareja dice 'No estoy de acuerdo', tienen la oportunidad de cambiar sus sentimientos.

1. Háblelo desde el principio
Chino recomienda contarle a su pareja sobre la enfermedad o el brote antes de tener intimidad. “La mayoría de la gente teme que la enfermedad pille a alguien por sorpresa. Poniéndolo ahí, estás tomando el control. Podrías decir: 'Estoy teniendo un brote' con mucha confianza o, si tienes el coraje, mostrárselo a alguien. La ansiedad y el estrés en torno a la enfermedad se aliviarán '.

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2. Concéntrese en el placer
"Cada vez que tenga distracciones o pensamientos en competencia, esto le quitará el disfrute del sexo", dice Chino. "Es una cuestión de sintonizar con la situación, concentrarse en su pareja y la alegría que están creando juntos, y permitir que cualquier pensamiento consciente de sí mismo desaparezca". Él dice que las técnicas de relajación, o simplemente respirar profundamente cuando surgen pensamientos cohibidos, pueden ser un recordatorio para mantenerse concentrado.
Salir con psoriasis

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Krolikowski está de acuerdo: 'Si dejas que tu miedo o ansiedad se apoderen de ti, sin duda podría apagarte. Pero cuando estás en el momento, simplemente hazlo. Una vez que supere ese estallido inicial de ansiedad, estará bien '.

3. No se fuerce
Reconozca la diferencia entre la ansiedad que lo frena y simplemente no estar de humor. Chino recomienda seguir sus 'sentimientos primarios' (atracción o excitación sexual) y no sus 'sentimientos condicionados' (culpa, vergüenza o timidez) cuando se trata de intimidad. 'Si te sientes sexual y las condiciones son las adecuadas, hazlo. Pero si no tiene ganas de tener relaciones sexuales, o es doloroso, no lo haga '.

4. Encuentra lo que funciona para ti
John, de 56 años, que ha vivido con psoriasis desde el séptimo grado, ha descubierto que su rutina de cuidado de la piel incluso le ha servido como juego previo. "Pedirle que me unta el cuerpo con una loción o ungüento a veces conduce al sexo", dice. Esta estrategia no solo puede aumentar la intimidad entre dos personas, sino que también puede ayudar a su pareja a comprender mejor la enfermedad.

El segundo obstáculo: el dolor
a veces se siente ansioso por tener relaciones sexuales porque Sientes dolor y te preocupes, te dolerá. En ocasiones, las placas de John son sensibles al tacto, incluso a los toques íntimos. "Si se encuentra esa zona, reaccionará", dice. "Y tu pareja sabrá que debes dejar esa zona en paz".

La psoriasis también puede aparecer en zonas íntimas de tu cuerpo, lo que hace que el sexo sea incómodo. "La psoriasis en el área vaginal puede ser incómoda y sangrar levemente", dice Gardner Nye.

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Supere esto con la comunicación y las reglas básicas
Si el sexo es doloroso, entonces debe haber cierta comprensión y comunicación, dice Rebecca Ross, PhD, enfermera de salud mental psiquiátrica en Oregon Health & amp; Universidad de Ciencias de Portland. "Abrir el diálogo brinda a los socios la oportunidad de resolver problemas qué comportamientos son mutuamente placenteros", dice. "Si alguien todavía está cohibido, hay formas de hacer el amor sin aumentar la vulnerabilidad".

Ross recomienda establecer reglas básicas sobre lo que su pareja debe o no debe hacer antes de tener intimidad, especialmente si ciertas actividades o áreas de su cuerpo lo hacen sentir incómodo.

Cuándo buscar ayuda
Si Si ha experimentado dolor o rechazo durante la intimidad, podría decidir evitar la situación por completo y eso puede convertirse en un círculo vicioso. Cuanto más te abstengas, más difícil es volver a montar. Si evita las relaciones sexuales durante un período prolongado o se siente incapaz de hablar con su pareja al respecto, considere buscar la ayuda de un amigo, médico, terapeuta o grupo de apoyo.

'La bandera roja debería sube, y deberías empezar a pensar en actuar ”, dice Chino. 'Existe la posibilidad de que las cosas empeoren y la evitación podría convertirse en una fobia. Si se prolonga lo suficiente, puede convertirse en parte de su sentido de sí mismo '.

Hablar con alguien que comprenda su situación puede ayudar a validar sus sentimientos. "Las personas no solo se sienten mejor cuando tienen un terapeuta, un amigo cercano o un confidente con el que pueden abrirse, sino que abrirse a otra persona en quien confía y que se preocupa por usted tiene efectos curativos emocionales y físicos notables", dice Chino.

Si no tiene seguro médico o no puede pagar un terapeuta, Chino recomienda unirse a un grupo de apoyo o incluso escribir sus sentimientos en un diario.