Cómo tener buen sexo después de la menopausia

La menopausia y el sexo no siempre van de la mano. ¿Porque eso? Después de la menopausia, los ovarios de la mujer dejan de producir estrógeno, la principal hormona sexual femenina. Este puede ser un ajuste difícil, porque el estrógeno es responsable de muchas funciones corporales, desde la salud de los huesos hasta un estado de ánimo estable y niveles más bajos de colesterol 'malo'.

Pero el cambio más difícil que enfrentan muchas mujeres tiene que ser con la vagina. El estrógeno mantiene el revestimiento vaginal elástico e hidratado, y también ayuda a potenciar su libido. Sin estrógenos, los tejidos vaginales se atrofian, se reseca y la excitación es más difícil. Cuando tienes sexo con penetración, puede doler e incluso causar desgarro dentro de la vagina.

"Veo a mujeres que han pasado años a las que se les dice que una parte normal del envejecimiento es tener dolor con el sexo". dice la obstetra-ginecóloga Lisa M. Valle, DO, directora médica del Centro de Función Sexual para Mujeres Oasis en Santa Mónica, California. “Para cuando vienen a verme, eso es lo que escucho. El hecho es que hay muchas cosas que puedes hacer ”.

No todas las mujeres experimentan relaciones sexuales dolorosas después de la menopausia. Sin miedo al embarazo, algunas mujeres dicen que están más relajadas durante la intimidad. Y en este momento de la vida, por lo general no tienen niños pequeños a quienes dedicar todo su tiempo, por lo que hay más oportunidades de disfrutar la acción.

Pero si el sexo después de la menopausia es incómodo o francamente doloroso, hay son opciones, esto es lo que necesita saber sobre la menopausia y el sexo, y seis formas de volver a la silla de montar nuevamente.

"La sequedad vaginal es totalmente tratable", dice Mary Jane Minkin, MD, profesora clínica de obstetra-ginecólogo en la Facultad de Medicina de Yale. Una opción es un humectante vaginal de venta libre diseñado para usarse con regularidad, digamos dos o tres veces por semana, en lugar de antes de las relaciones sexuales. Camine por su farmacia local y verá muchas marcas diferentes.

Luego, cuando esté listo para ir al dormitorio, aplique un lubricante a base de agua o silicona diseñado para usarse en el momento, por lo que obtienes aún más ayuda. Si nunca antes ha probado los lubricantes, se sorprenderá de todas las variedades, incluidas las versiones naturales, sin aditivos y algunas que vienen en paquetes de un solo uso para un rápido viaje.

Seguro que parece contradictorio. Pero tener más sexo con penetración en realidad puede ayudar a prevenir que el tejido vaginal se adelgace y se irrite. Esto se debe a que la excitación provoca un aumento del flujo sanguíneo a los genitales, lo que mantiene saludables los tejidos vaginales. ¿No tienes pareja cuando te apetece? La masturbación también funciona.

Si ha probado opciones de venta libre y todavía está seco, o su deseo sexual continúa girando por el desagüe, hable con su médico sobre los tratamientos médicos que poder ayudar. Una posibilidad: cremas vaginales de estrógeno en dosis bajas que contienen la hormona anti-envejecimiento DHA.

Una crema no es su única opción. También se encuentran disponibles tabletas y anillos que se introducen en la vagina y se absorben a través de la piel. Además, la FDA aprobó un medicamento sin hormonas que se administra una vez al día, Osphena, que ayuda a espesar el tejido vaginal para que sea menos probable que se produzcan dolor y desgarros. Osphena no es para todos, así que si lo está considerando, consulte con su obstetra-ginecólogo y averigüe si es candidato para tomarlo.

El reemplazo de testosterona se ha utilizado durante mucho tiempo como un solución para hombres con una libido menguante, y también puede ayudar a acelerar su propio impulso sexual. Aún así, no todos los médicos están de acuerdo con recetar versiones sintéticas de esta principal hormona masculina (que las mujeres también producen en pequeñas cantidades). La testosterona no es una panacea y puede tener efectos secundarios como acné y adelgazamiento del cabello. Afortunadamente, "se están trabajando en nuevos remedios para mejorar la libido mientras hablamos", dice el Dr. Minkin.

Incluso si son solo los cambios físicos de la menopausia los que hacen que el sexo sea doloroso, hable con su La pareja puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad que rodean el tema. Si es soltero o su pareja no es del tipo hablador, su obstetra-ginecólogo está disponible para escucharlo. “Siempre animo a las mujeres a que tengan un buen proveedor de atención médica ginecológica de confianza con quien hablar”, dice el Dr. Minkin. "Un médico, una enfermera partera o un enfermero practicante pueden ser una fuente valiosa de consejos".

Es posible que también desee hablar con un terapeuta sexual, quien puede ayudarlo a ser más abierto sobre lo que necesita y desea de su pareja, además de recordarle que los cambios que está experimentando son perfectamente normales.

Digamos lo obvio: Ninguno de los síntomas más comunes de la menopausia, desde sofocos hasta sudores nocturnos, fatiga e incontinencia ocasional. , te prepara para sentirte deseable. Antes de que estos efectos secundarios afecten su autoestima, hable con su médico sobre las formas de controlarlos.

“Simplemente entre de inmediato”, dice el Dr. Valle. “A medida que pasa el tiempo, algunos problemas pueden empeorar cada vez más”.

También debes darte cuenta de que es posible que tengas que esforzarte un poco más de lo habitual para salir del mal humor y estar de humor. Eso significa más juegos previos, ver pornografía (con o sin tu pareja), probar juguetes sexuales o simplemente aprender a relajarte.

"No crea que su vida sexual termina una vez que pasa por la menopausia", asegura Valle. “Conozco a una mujer de 80 años que todavía mantiene relaciones sexuales con su pareja. Es una etapa diferente de la vida, pero una buena vida sexual aún es posible ".