Cómo identificar una relación kármica

Manifestación
Signos
Propósito
Cómo alejarse
Comunicación saludable
Para llevar

Si alguna vez ha experimentado un vínculo que se siente como una conexión magnética, pero con un giro turbulento, no está solo. Las relaciones kármicas están llenas de pasión y dolor, a menudo al mismo tiempo.

Si bien la frase "relación kármica" no es un término clínico, las características se parecen a otras relaciones bien conocidas.

"Una relación kármica es una que está llena de pasión que todo lo consume, pero es extremadamente difícil de mantener", explica Sanam Hafeez, PsyD, neuropsicólogo y miembro de la facultad de la Universidad de Columbia.

Estas relaciones no están destinadas a durar, dice, pero son experiencias de aprendizaje para quienes las tienen.

Si bien la "relación kármica" puede tener una connotación negativa, Hafeez dice que también se puede ver desde la perspectiva del crecimiento personal.

"Son oportunidades para aprender algo sobre ti mismo que nunca antes sabías, así como las lecciones de vida más importantes en el amor", dice.

Para tener una mejor idea sobre qué es una relación kármica, cómo se manifiesta y qué puede hacer para alejarse de una, siga leyendo para ver lo que los expertos tienen que decir.

Cómo se puede manifestar este tipo de relación

Existe una buena posibilidad de que te encuentres en el centro de la misma antes de que te des cuenta de que estás en una relación kármica.

Con su patrón de rupturas y reencuentros, es una relación a la que ambos socios parecen incapaces de resistir, dice Andrew Aaron, LICSW, consejero matrimonial y terapeuta sexual y de relaciones.

"Apreta a ambos socios con fuerza y, a pesar del daño hecho a ambos, no parecen ser capaces de soltarse, a pesar de que todos a su alrededor les dicen que terminen". explica.

Y Hafeez está de acuerdo. "Por lo general, existe una conexión instantánea en una relación kármica y, por alguna razón inexplicable, te sientes atraído magnéticamente por la otra persona y como si no pudieras vivir sin ella", dice.

También te sientes destinado a estar con la otra persona y no puedes entender por qué no funciona, porque esta persona se siente perfecta para ti. Esto hace que sea muy difícil ver los defectos de su pareja, dice Hafeez.

Además, una relación kármica no es exclusiva de una pareja romántica. También puedes experimentar este tipo de conexión dentro de tu familia de origen, con un amigo o en un breve encuentro.

Señales de una relación kármica

Identificar una relación kármica es complicado, especialmente cuando estás atrapado en una.

Además de las características descritas anteriormente, hay algunas señales y banderas rojas que pueden indicar que estás experimentando una conexión kármica.

Montaña rusa de emociones

Uno de los signos más comunes de una relación kármica, dice Hafeez, es la montaña rusa de emociones. Esto típicamente sigue un patrón de felicidad un día pero desdicha al siguiente.

Si estás en un vínculo kármico, a menudo se siente como si cualquier discusión o bache en el camino fuera el fin del mundo, dice Hafeez.

"Todas las relaciones tienen sus altibajos, pero en una relación kármica, los momentos difíciles se sienten como un peso omnipresente en el pecho", agrega.

Se asemeja a una relación codependiente

Las relaciones kármicas a menudo se parecen a las relaciones codependientes porque crean dependencia, lo que, según Hafeez, termina consumiendo todos sus pensamientos y sentimientos.

También puede sentirse "adicto" o "dependiente" de la relación, lo que dificulta mucho que usted o la otra persona rompan la relación. Incluso con las campanas de alarma sonando en tu cabeza, Hafeez dice que no puedes resistirte a quedarte.

Relación unilateral

Las relaciones kármicas suelen ser tóxicas y unilaterales. Hafeez dice que esto puede llevar a que una persona sea egoísta y la otra haga todo lo que esté a su alcance para mantenerla feliz.

Temeroso de cómo terminará

A veces es más fácil lidiar con una relación poco saludable que enfrentar lo que puede suceder una vez que haya terminado.

Hafeez dice que alguien en una relación kármica a menudo teme lo que sucederá o en quién se convertirá una vez que termine.

Propósito de una relación kármica

La ideología detrás de un enfrentamiento kármico es doble: romper los ciclos de mal comportamiento de vidas pasadas y aprender a sanar.

“En el centro de todo esto, el propósito de las relaciones kármicas es aprender y crecer”, dice Hafeez.

"Algunas personas creen que las relaciones kármicas son acuerdos entre dos espíritus para ayudar al otro a crecer antes de encarnar en la Tierra, con el único propósito de aprender algo que no pudimos en una vida anterior", agrega.

Con eso en mente, las relaciones kármicas son muy diferentes de otras relaciones intensas, como una con un alma gemela.

"La gente a menudo confunde a las parejas kármicas con las almas gemelas, y no son las mismas", dice Hafeez.

“Las relaciones kármicas te enseñan sobre el mundo y los demás, mientras que tus almas gemelas te ayudan a aprender tu autoestima”, dice ella.

Te sientes bien, equilibrado y feliz en una relación de alma gemela. Pero en una relación kármica, Hafeez dice que siempre sentirás que algo no está bien.

Carrie Mead, LCPC, psicoterapeuta licenciada y coach de vida certificada, dice que el propósito de una relación kármica es avanzar el alma adelante en esta vida.

“Creo que lo más importante que debes saber sobre las relaciones kármicas es que tú (tu alma) ha elegido aprender esta lección para avanzar hacia el conocimiento, la iluminación y la comprensión”, explica.

Aunque la lección que aprenda en su relación kármica puede ser difícil y puede causarle un gran dolor a corto plazo, Mead dice que desarrolla su alma y lo mueve hacia una mayor paz.

“Pero también debes recordar que tu alma proporciona experiencias kármicas a otros de las que quizás no te des cuenta, y algunas veces recibes la lección y otras veces das la lección del alma”, dice ella.

Cómo alejarse

Alejarse de una relación poco saludable puede ser difícil, especialmente si se va porque la relación es abusiva, codependiente o simplemente ya no le sirve .

Y terminar una relación, especialmente una kármica, no es nada fácil.

“Se requiere una fuerza significativa para romper con el tipo de conexión intensa que existe en la víctima / victimario y dinámica codependiente ”, dice Aaron.

A pesar de que estos ciclos son destructivos, Aaron dice que la pareja se siente cómoda debido a que ha crecido con una definición distorsionada del amor y la autoestima.

Debido a esto, el apoyo es un factor vital para hacer la transición.

“La mejor manera de superar este tipo de situaciones es reconocer la lección”, dice Hafeez.

¿Su consejo? Concéntrese en usted, su autoestima y su autorrespeto.

"Si su relación no parece prosperar sin usted en su mejor momento, debe actuar en consecuencia", explica.

Recuerde, estas relaciones nacen de un conflicto y lo más probable es que terminen en conflicto. "Son tóxicos y nocivos para la salud", dice Hafeez.

Tómese un tiempo para estar solo y crecer a partir de la experiencia. Si te apresuras demasiado rápido a otro romance, Hafeez dice que probablemente caerás en los mismos patrones kármicos.

“Cuando cortas el cordón y aprendes la lección, te liberas del vínculo kármico para siempre”, explica.

La buena noticia es que ya ha experimentado las dificultades de la relación y ahora es el momento de aprender de sus errores.

“Trate de no sacar esto de un lugar de ira o culpa, sino que asuma la responsabilidad total de sus acciones y su papel en la relación para restaurar el equilibrio en su vida”, agrega Hafeez.

Consejos para una comunicación saludable

Crear un espacio seguro para una conversación honesta es un componente fundamental de una relación saludable.

"La comunicación saludable es positiva y asertiva", dice Aaron. Expresa experiencias, deseos, deseos e inquietudes personales.

"La comunicación eficaz se centra en cambios y resultados positivos en lugar de expresiones negativas que utilizan el juicio, la crítica y la culpa", añade.

Además, la comunicación saludable es empoderante, dice Aaron, porque define claramente el camino a seguir y expresa convicción para lograrlo.

Parte de la comunicación saludable es la capacidad de reconocer señales no verbales. A menudo decimos más con nuestro lenguaje corporal que con nuestras palabras.

Es por eso que Hafeez dice que es importante prestar atención a las señales no verbales y leer el lenguaje corporal de su pareja y, al mismo tiempo, ser consciente del suyo.

Es mejor mantener un lenguaje corporal neutral y contacto visual al tener una conversación honesta con sus amigos, familiares y pareja.

Y finalmente, construir una relación basada en una comunicación saludable requiere que cada uno compañero para escuchar realmente lo que el otro tiene que decir.

Para hacer esto de manera efectiva, necesita calmar su mente y resistir la tentación de planificar lo que va a decir a continuación mientras la otra persona está hablando.