Cómo lucir más joven y hacer que su piel brille

¿Hay algún cumplido mejor que "Estás radiante"? Es un gran elogio porque significa que se ve relajado y descansado, con una piel excelente también. Entonces, ¿cómo encierras esa luminosidad? "Es más de lo que te pones en la cara", señala la dermatóloga Ranella Hirsch, MD de Boston. El brillo proviene de hábitos diarios saludables, como dormir lo suficiente, comer palitos de zanahoria en lugar de ositos de goma y manejar bien la presión. (El estrés elimina el resplandor; estimula la producción de cortisol y causa inflamación, explica el dermatólogo Fredric Brandt, MD de Miami). Afortunadamente, existen algunos movimientos simples de cuidado de la piel y nutrición que aumentarán su fuerza G.

Trate su piel derecha

¿Alguna vez has notado cómo las caras de los niños se ven iluminadas, mientras que las de los adultos no? Hay una razón científica: la piel más joven parece más radiante porque tiene una mejor reflectividad superficial, según un estudio de la revista Skin Research and Technology. En otras palabras, la piel suave y tersa refleja la luz de manera más uniforme. Pero puede recuperar ese brillo con una hidratación adecuada y una exfoliación regular.

Lisa Shin Primero, obtenga un humectante que contenga humectantes, como ácido hialurónico o glicerina, que ayudan a la piel a retener agua para un efecto de volumen instantáneo. Nos gusta (1) la crema Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting ($ 25; drugstore.com). También considere invertir en un humidificador de cabecera, advierte el Dr. Hirsch: `` Solo poner un poco de agua en el aire puede marcar una diferencia real ''.

Para eliminar la suciedad opaca, la mayoría de los dermis recomiendan evitar los exfoliantes granulados que pulir la piel a favor de exfoliantes de base química, que utilizan ácidos para disolver las células muertas. "Quitan la capa muerta, aclaran el pigmento anormal e inducen la producción de colágeno", dice Macrene Alexiades-Armenakas, MD, dermatólogo en la ciudad de Nueva York. Busque uno con ácido salicílico, beta-hidroxi o alfa-hidroxi, como (2) Peter Thomas Roth Professional Strength 40% Triple Acid peel ($ 88; sephora.com). El retinol, otro remedio dermis, también exfolia. "Además, iguala el tono y estimula el crecimiento de colágeno", agrega el Dr. Brandt. (Un estudio en Farmacología y fisiología de la piel encontró que la aplicación diaria de tretinoína, la versión de retinol de concentración recetada, hacía que la piel desarrollara un brillo rosado). (3) Corrector de manchas oscuras Neutrogena Rapid Tone Repair ($ 20 ; drugstore.com) es una buena opción de venta libre: tiene retinol y ácido hialurónico.

Fíngelo con maquillaje

Lisa Shin ¿Tu brillo no se ve? Asalta tu bolsa de maquillaje. "El objetivo no es brillar como el Hombre de Hojalata, sino crear un efecto de enfoque suave", dice la maquilladora de celebridades de Los Ángeles Molly R. Stern. Comience con una base sutilmente luminosa, como (4) Philosophy Miracle Worker ($ 40; philosophy.com). Luego, aplique un rubor en gel en los pómulos; nos gusta (5) el tinte para mejillas Tarte ($ 30; sephora.com). Luego use un bolígrafo para resaltar, como (6) Physicians Formula Nude Wear Touch of Glow ($ 13; en minoristas masivos), para agregar interés a los puntos altos de la cara: punta de la nariz, barbilla y justo encima del arco de Cupido. Pero "evite la frente", advierte el maquillador de celebridades de la ciudad de Nueva York, Troy Surrat. "Demasiada luz rebotando puede hacerte lucir grasoso". Los polvos, como (7) Clé de Peau Beauté Luminizing face enhancer ($ 95; saks.com), son un excelente toque final para las mejillas.

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Ve al gimnasio para tener una piel excelente

El ejercicio que utiliza el rango completo de movimiento de tu cuerpo 'limpia los sistemas circulatorio y linfático, manteniendo todos tus órganos, especialmente el más grande, la piel, funcionando de manera óptima , lo que aumenta su luminosidad ', dice Lashaun Dale, gerente creativo senior de acondicionamiento físico del grupo nacional de Equinox.

Resplandor post-o: ¡es real!

Una razón más para tener sexo esta noche: Ayudará a tu piel. "Tener un orgasmo libera una cascada de hormonas que afectan el flujo vascular en la piel", dice la dermatóloga Doris Day, MD de la ciudad de Nueva York. "Esto mejora la circulación, la vitalidad y la curación de la piel", lo que le brinda un cutis más saludable. Y hay un beneficio adicional. "Cuando estás feliz", señala el Dr. Day, "te ves más hermosa".

Lisa Shin Toma un tiro de poder

Si quieres alegrarte sin comprar una línea completamente nueva para el cuidado de la piel, estás de suerte: dos productos luminosos recién lanzados se mezclan directamente con tu suero o humectante diario. Dr. Dennis Gross Skincare Clinical Concentrate Radiance Booster ($ 68; sephora.com) tiene una combinación de ácidos, como pirúvico, tartárico y linoleico, que exfolian, minimizan las líneas finas y estimulan el crecimiento de nuevas células, todo clave para una piel radiante. Y tres gotas de Clarins Golden Glow Booster ($ 30; clarins.com) en tu loción facial dan un efecto natural besado por el sol, gracias a un toque de DHA (el ingrediente que tiñe la piel en los autobronceadores).

Alimenta tu cara

"Una dieta saludable es la piedra angular de una buena piel", dice Ellie Krieger, RD, nutricionista en la ciudad de Nueva York. "Su cuerpo siempre está produciendo nuevas células y necesita las materias primas adecuadas, y suficientes, para hacerlo con éxito". Las células fuertes resisten el daño del estrés y la contaminación y retienen la humedad, que es necesaria para mantener una piel radiante. Más allá de mantener una dieta bien balanceada, existen superalimentos clave que mejorarán aún más su cutis.

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Alimentos ricos en vitamina C: esta vitamina es 'tan importante para combatir opacidad de la piel ”, dice la nutricionista certificada de Los Ángeles, Kimberly Snyder, propietaria de Glow, un bar de batidos en West Hollywood. "Ayuda a reparar el colágeno y tiene efectos luminosos". Y puede encontrarlo en más que solo frutas cítricas: 'Los pimientos rojos son excelentes para mezclar y están llenos de vitamina C.'

Frutas y verduras ricas en betacaroteno: 'Alimentos que son de color naranja (zanahorias , calabaza, mangos) contienen betacaroteno, que es una forma de vitamina A ', dice Krieger. "Tomar un par de porciones al día puede darle a tu piel un tono muy atractivo".

Verduras de hoja verde oscura: "Para mí, las verduras como la espinaca, la col rizada o las acelgas son algunos de los mejores alimentos para el brillo ', dice Snyder, que usa las plantas ricas en antioxidantes como base de su batido verde brillante, adorado por las celebridades. "Realmente creo que cuanto más verduras tienes, más hermosa te vuelves".

Grasas saludables: la piel hidratada es una piel húmeda. "Las grasas saludables son las más críticas para hidratar los tejidos y realmente no obtenemos suficientes", dice Krieger. Consume ácidos grasos omega-3, que se encuentran en el pescado azul, linaza y semillas de chía, y grasas monoinsaturadas, que puedes encontrar en nueces, aguacates y aceite de oliva o canola.

Alimentos fermentados: 'Chucrut crudo y kimchi ayude a mantener limpio su sistema ”, dice Snyder. "Absorbes mejor los nutrientes y equilibras tu intestino".