Cómo aliviar el dolor de cuello con artritis psoriásica

• PsA y dolor de cuello
• Síntomas y diagnóstico
• Tratamientos
• Ejercicios
• Para llevar

La artritis psoriásica (PsA) es una afección inflamatoria crónica que se desarrolla en algunas personas con psoriasis. Los parches de piel escamosa y dolor en las articulaciones se encuentran entre los síntomas más comunes de PsA.

El dolor de cuello también puede afectar a personas con un tipo específico de PsA llamado espondilitis psoriásica. La investigación también sugiere que algunas personas con PsA pueden experimentar una reducción significativa en el rango de movimiento de su cuello.

Si PsA está causando rigidez y dolor en su cuello, trabaje con su médico para determinar un plan de tratamiento apropiado. . Estos tratamientos y ejercicios pueden ayudar a aliviar el dolor de cuello de la PsA.

¿Por qué la PsA causa dolor de cuello?

La PsA es una enfermedad inflamatoria que afecta las articulaciones y los puntos donde los huesos se conectan con los tendones y ligamentos. La inflamación en estas áreas causa hinchazón, dolor y rigidez.

La espondilitis es uno de los cinco subtipos de PsA. Está asociada con la inflamación de los discos entre las vértebras espinales.

La espondilitis puede dificultar y hacer doloroso mover el cuello. También puede causar dolor y rigidez en la zona lumbar o la pelvis, e incluso fusión en las articulaciones sacroilíacas de la pelvis.

Síntomas y diagnóstico de espondilitis

La espondilitis ocurre en hasta 20 por ciento de personas que tienen PsA. Los síntomas de la espondilitis pueden incluir:

• dolor lumbar
• dolor de espalda y cuello que empeora cuando es sedentario
• dolor de espalda y cuello que interrumpe su sueño
• dolor de espalda y cuello que mejora con el ejercicio
• dolor de cadera y glúteos por inflamación en las articulaciones sacroilíacas
• rigidez matutina en la espalda que dura un media hora o más, y mejora con una ducha tibia

Las personas con PsA pueden experimentar estos síntomas hasta por 10 años antes de recibir un diagnóstico de espondilitis. El diagnóstico se retrasa especialmente en las mujeres.

Los médicos tienen varias formas de diagnosticar la espondilitis psoriásica:

• Análisis de sangre. Su médico puede analizar su sangre para descartar otras enfermedades que pueden causar dolor de cuello, como la artritis reumatoide.
• Pruebas de imágenes. Las radiografías, las resonancias magnéticas y las tomografías computarizadas pueden dar a los médicos una mirada a los huesos y las articulaciones de su columna.
• Historial médico. Su médico puede hacerle preguntas detalladas sobre sus síntomas, antecedentes familiares e historial médico para ayudar a determinar si tiene espondilitis.
• Examen físico. Su médico puede realizar un examen físico para buscar signos relacionados con la espondilitis, como un sarpullido o picaduras en las uñas.

Tratamientos para el dolor de cuello por PsA

PsA es un tratamiento de por vida condición sin cura conocida. Varios tratamientos pueden ayudar a mejorar el dolor de cuello asociado con la espondilitis al reducir la inflamación o dirigirse a un sistema inmunológico hiperactivo.

Los medicamentos que su médico puede recomendarle incluyen:

• no esteroideos medicamentos antiinflamatorios (AINE)
• medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (FARME), como sulfasalazina, metotrexato e inhibidores de JAK
• medicamentos biológicos, como bloqueadores del TNF, IL-17 inhibidores o inhibidores de IL-12/23

Los cambios en el estilo de vida también pueden ayudarlo a controlar el dolor de cuello por PsA. Aquí hay algunas cosas que puede probar:

• Ejercicio. Mantener un estilo de vida activo puede ayudar a aliviar los síntomas de la PsA. Los médicos generalmente recomiendan ejercicios de bajo impacto, como yoga, natación o tai chi.
• Use terapia de frío o calor. Una ducha, un baño o una almohadilla térmica con agua caliente inmediatamente después de despertarse y antes de acostarse pueden aliviar el dolor y la rigidez. Usar una compresa de hielo durante 10 minutos a la vez también puede ayudar a calmar la inflamación y disminuir el dolor de los nervios.
• Deje de fumar. Fumar aumenta el riesgo de PsA y puede agravar la afección. Dejar de fumar puede ayudar a mejorar sus síntomas y disminuir otros factores de riesgo inflamatorios como la enfermedad cardiovascular.
• Mantenga un peso saludable. El sobrepeso puede suponer una carga adicional para sus articulaciones y potencialmente aumentar su dolor, así como la inflamación corporal. Trabaje con su médico para determinar si la pérdida de peso debe ser parte de su tratamiento para el dolor de cuello por APs.
• Haga su cama más cómoda. El colchón adecuado y una almohada con un buen soporte para el cuello pueden ayudar a mantener su cuerpo en una posición cómoda durante toda la noche. Busque un colchón que sea firme y que brinde apoyo, pero que no sea demasiado duro.
• Cambie a una silla ergonómica. Una silla de respaldo alto con un asiento firme, apoyabrazos y reclinación ajustable puede ayudarlo a mantener una buena postura y aliviar el peso de la columna. Sigue siendo una buena idea levantarse y estirarse con frecuencia durante la jornada laboral.

Ejercicios para ayudar con el dolor de cuello por artritis psoriásica

El ejercicio regular puede ser clave para controlar la PsA dolor de cuello. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte con su médico para asegurarse de que sea seguro para usted.

Los siguientes ejercicios pueden ayudar con el dolor de cuello por PsA:

Estiramiento de la postura

• Párese con la espalda, los hombros, las nalgas y los talones contra una pared o cerca de ella.
• Doble la barbilla y empuje la cabeza hacia atrás. Estire su cuerpo alto sin levantar los talones.
• Lentamente levante los brazos hacia los lados y por encima de la cabeza. Toca la pared con el dorso de las manos todo el tiempo.
• Baja los brazos lentamente.
• Repite el ejercicio cinco veces.

Tronco Estiramiento lateral

• Párese contra una pared.
• Inclínese hacia un lado y deslice su brazo derecho a lo largo de la parte exterior de su pierna derecha lo más abajo posible hasta que sienta un estiramiento . Mantenga sus nalgas y hombros tocando la superficie.
• Suéltelos suavemente.
• Haga lo mismo en el lado opuesto.
• Repita el ejercicio cinco veces en cada lado .

Rotación del cuello

• Siéntese erguido en una silla. Mantenga una buena postura, con los pies apoyados en el piso.
• Sujete los bordes del asiento de su silla y gire la cabeza para mirar hacia un lado lo más lejos posible. Asegúrese de mantener los hombros hacia adelante.
• Haga el mismo ejercicio en el otro lado.
• Repita tres veces.

Retracción supina

• Acuéstese de espaldas con la cabeza en una posición neutra.
• Use sus dedos para presionar suavemente su barbilla hacia abajo y su cabeza en su superficie de descanso hasta que sienta un estiramiento en la parte posterior de su cuello.
• Repita hasta 10 veces.

Levantamiento de cabeza en decúbito prono

• Acuéstese boca abajo con los antebrazos planos en el suelo y los codos doblados en ángulos de 90 grados debajo de los hombros. Si practica yoga, esta posición es similar a la de la esfinge.
• Libere toda la tensión de su cuello. Deje que su cabeza cuelgue hacia abajo para que su barbilla esté cerca de su pecho.
• Levante la cabeza mientras su barbilla se dobla hacia adentro y trate de mirar hacia el techo. Mantenga durante 5 segundos. Suelte lentamente.

Para obtener más ejercicios de PsA para el dolor de cuello, consulte las guías de la Asociación Norteamericana de la Columna Vertebral y la Asociación Canadiense de Espondilitis.

Para llevar

El dolor de cuello es un síntoma común de la espondilitis psoriásica. Mantenerse activo y hacer cambios en el estilo de vida puede ayudarlo a controlar el dolor de cuello por AP. Su médico también puede recomendar tratamientos adicionales, incluidos medicamentos para su PsA.

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