Cómo oler tu propio aliento

• Oler su aliento
• Cómo probar
• Otras formas de probar
• Causas del mal aliento
• Consejos para detener mal aliento
• Para llevar

Prácticamente todo el mundo tiene preocupaciones, al menos ocasionalmente, sobre cómo huele su aliento. Si acaba de comer algo picante o se ha despertado con la boca de algodón, es posible que tenga razón al pensar que su respiración no es nada agradable.

Aún así, es un desafío oler su propio aliento y obtener una lectura precisa de si tiene o no halitosis, el nombre clínico del mal aliento.

Debido a que es difícil saber a qué huele su propio aliento, algunas personas que no tienen mal aliento a menudo piensan que sí, y otras que tienen mal aliento piensan que no. Esta incapacidad para evaluar con precisión si su aliento huele o no a veces se conoce como la "paradoja del mal aliento".

En este artículo discutiremos si puede o no medir su propio mal aliento, posibles causas de esta afección y cómo evitarla.

¿Puedes oler tu aliento?

No hay una explicación definitiva de por qué es difícil oler tu propio aliento. Sin embargo, este fenómeno puede basarse en la capacidad de su sistema nervioso sensorial para adaptarse a los estímulos en constante cambio que lo rodean. Esto se conoce como adaptación sensorial.

La información sensorial llega a través de sus cinco sentidos, que son:

1. olfato
2. oído
3. gusto
4. tacto
5. visión

Su sentido del olfato es muy eficiente para aislar olores que son peligrosos, como el humo, y agradables aromas, como tu comida favorita al cocinar. A medida que su sentido del olfato se adapta a los estímulos entrantes, su experiencia de los aromas con los que está familiarizado tiende a desvanecerse y volverse menos prominente, siempre que no sean peligrosos. Como huele su propio aliento todo el tiempo y no representa un peligro para usted, se acostumbra a su olor y deja de olerlo.

La incapacidad para oler su propio aliento también puede deberse a la anatomía. La boca y la nariz se comunican entre sí a través de una abertura en la parte posterior de la boca. Esto puede hacer que sea difícil oler con precisión tu propio aliento.

Cómo probarlo

Si alguna vez has visto una película sobre adolescentes incómodos, probablemente no seas ajeno a el viejo truco de respirar en la mano y olerlo. A pesar de la opinión de Hollywood sobre el tema, esta técnica no es muy precisa.

Una mejor manera de evaluar manualmente su aliento es lamer el interior de su muñeca y olerlo. El olor del aliento en la piel será más fácil de captar por la nariz. Aun así, esta técnica no es completamente segura.

Otras formas de averiguarlo

Puedes probar algunos otros métodos para determinar si tu aliento huele mal.

En casa

Pídale a alguien de su confianza que le informe si su aliento huele bien o mal.

El uso de un raspador de lengua también puede ser beneficioso, tanto para evaluar como para eliminar el mal aliento. Raspe la parte posterior de la lengua, ya que esto suele ser la fuente del mal aliento y huela el raspador. Si huele mal, incorpora el cepillado de la lengua con un cepillo de dientes o el uso de un raspador a diario en tu rutina de higiene bucal.

En el dentista

También puede pedirle a su dentista una prueba de mal aliento. Hay varios tipos:

Esta prueba mide el nivel de compuestos de azufre volátiles (VSC). Las VSC son causadas por un crecimiento excesivo de bacterias, ya sea en el intestino o en la boca.

Las pruebas de halímetro miden partes por mil millones de VSC. Por lo general, las mediciones que oscilan por encima de 100 partes por mil millones suelen indicar aliento maloliente.

Las pruebas de halímetro también están disponibles para su compra y uso por parte de los consumidores. Algunos de estos son más confiables que otros. Antes de comprar, pregúntele a su dentista cuál le recomienda.

Este método se basa en la evaluación personal de un dentista de la forma en que huele su aliento a través de una pajita de plástico. A menudo, el dentista comparará las exhalaciones de la nariz con las de la boca para tomar una determinación.

En algunos casos, estas pruebas pueden contradecirse entre sí. Pregúntele a su dentista qué tipo de prueba puede ser mejor para usted.

Causas del mal aliento

Es posible que desee analizar su estilo de vida para determinar si tiene riesgo de tener mal aliento.

Mala higiene bucal

La mala higiene bucal es una de las causas más comunes de mal aliento.

Si no se cepilla los dientes y no usa hilo dental con regularidad, las partículas de alimentos en descomposición y las bacterias pueden quedar atrapadas entre los dientes, causando olor y placa. Cuando se deja placa en los dientes y no se limpia a diario, se puede convertir en sarro duro o sarro. El sarro acumula más bacterias y puede hacer que se formen bolsas en las encías alrededor de los dientes. Estos bolsillos atrapan alimentos y bacterias, lo que empeora el mal aliento. Una vez que el sarro se endurece en los dientes, solo se puede eliminar con una limpieza dental profesional.

Dieta

Lo que come y bebe también es importante. Ciertos alimentos, como el ajo y la cebolla, son conocidos por causar mal aliento porque contienen compuestos que producen azufre. Cuando come alimentos con mucho sabor o especias, sus olores pueden permanecer en la boca. Sus aceites también se transmiten desde el estómago al torrente sanguíneo y, finalmente, a los pulmones, donde pueden afectar el olor del aliento durante varios días.

Otros infractores del mal aliento incluyen bebidas alcohólicas, café y cigarrillos.

Boca seca

La boca seca puede ser una causa de mal aliento. La saliva ayuda a limpiar la boca. Si no produce suficiente saliva, los alimentos y las bacterias que forman olores pueden permanecer en su boca y causar mal aliento. Las afecciones médicas que tienen la boca seca como síntoma, como la diabetes, pueden ser un factor.

Condiciones de salud

Algunas condiciones médicas son posibles causas del mal aliento, como:

• infecciones de los senos nasales
• infecciones pulmonares
• insuficiencia hepática
• ERGE

En algunos casos , enfermedad o dolencia puede hacer que su aliento adquiera un olor similar al de las heces.

Consejos para eliminar el mal aliento

• Cepillarse los dientes y usar hilo dental después de cada comida es una de las formas más fáciles de eliminar muchos casos de mal aliento.
• ¿En un apuro y no se puede cepillar? Buscar chicle de menta verde sin azúcar es un buen sustituto temporal.
• Si su lengua se ve cubierta, el uso de un raspador de lengua puede ayudar a reducir la halitosis.
• Si tiene acumulación de placa o sarro en los dientes, una limpieza profunda en el consultorio del dentista ayudará. Mantenerse al día con las limpiezas dentales al menos dos veces al año ayudará a mantener a raya el mal aliento.
• Si la boca seca es un problema, use un enjuague bucal diseñado para rectificar esta condición. También puede intentar chupar cubitos de hielo, goma de mascar sin azúcar o caramelos duros sin azúcar. También existen sustitutos de la saliva de venta libre que pueden ayudar a eliminar la boca seca.
• Fumar cigarrillos hace que su boca huela y sepa mal. Dejar de fumar es su mejor opción, pero si no está listo para dar ese paso, intente cepillarse los dientes o usar mentas para el aliento inmediatamente después de fumar.
• Trate de servir perejil fresco en su plato. Masticar perejil puede ayudar a refrescar el aliento y eliminar los olores causados ​​por los alimentos.

Conclusión

El mal aliento es un problema común que es difícil de autodiagnosticar con precisión. Es posible que pueda saber si tiene mal aliento colocando sus manos sobre su boca y nariz o lamiendo el interior de su muñeca y oliéndola.

El mal aliento a menudo es causado por una mala higiene bucal. Cepillarse los dientes y usar hilo dental con regularidad puede contribuir en gran medida a remediar esta afección. Lo que comes y bebes también influye. En algunos casos, la culpa puede ser una afección médica subyacente.