Cómo iniciar una tradición festiva activa

La casa de mis abuelos, donde paso la mayoría de las vacaciones, es como un agujero negro, en el buen sentido: siempre que estoy allí, paso la mayor parte del tiempo durmiendo, comiendo y holgazaneando, agradablemente sedado por la combinación de la chimenea encendida, las cómodas mantas que la abuela teje y deja en todos los muebles, y el inevitable coma alimenticio que resulta después de una de nuestras fiestas de la tarde en Pennsylvania Dutch. De hecho, mis padres me han preguntado si alguna vez duermo en Nueva York, ya que parece que necesito ponerme al día en ese departamento cada vez que estamos en casa de la abuela y el abuelo.

Pero esta temporada, estoy decidido a abordar el viaje anual de manera diferente. Las vacaciones tienen que ver con la tradición, y eso es exactamente lo que necesito: una nueva tradición que nos mantenga a mí y a mi familia en movimiento. Así que hablé con Nikki Glor, entrenadora personal e instructora de fitness certificada en Crunch Fitness en la ciudad de Nueva York, y creadora de sus propios DVD NikkiFitness. Lo más probable es que su familia esté planeando un par de días igualmente perezosos; Si es así, aquí está ahora para sacarlos a ellos (ya usted mismo) de la rutina.

¿Tiene espacio adicional? Mezcle un DVD de ejercicios, un par de Yoga Paws, bandas de resistencia o un juego de mancuernas acuáticas que se pueden llenar con agua cuando llegue a su destino. Y recuérdales también a tus compañeros de viaje: le estoy enviando un correo electrónico a mi hermana ahora mismo y le recuerdo que guarde su ipod y su equipo de entrenamiento de invierno para que podamos salir a correr el viernes por la mañana.

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Una de las mejores cosas de estar en casa durante las vacaciones es pasar tiempo con amigos y familiares, y una de las mejores formas de volver a conectarse es abrigándose y saliendo a caminar. -sesión de charla de vinculación. En lugar de conducir, camine hasta la tienda de comestibles más cercana para esas necesidades culinarias de última hora. Dé un paseo por la tienda de videos después de la cena y alquile una película en lugar de ver su última selección de Netflix. O busque un sendero cerca de usted y emprenda una caminata por la naturaleza durante el fin de semana.

¿Se queda en un área desconocida? El año pasado descubrí el sitio web USA Track and Field, que le permite trazar una ruta amigable para los peatones o elegir entre los cursos ya presentados y clasificados por otros usuarios en el área. A principios de este año usé esta herramienta para buscar y probar un recorrido de 2.5 millas alrededor del vecindario de mis abuelos, lo que me mantuvo en el camino (y fuera del agujero negro) mientras entrenaba para una media maratón.

La casa de mis abuelos ciertamente no es un gimnasio en toda regla, y con estos consejos, no tiene por qué serlo. Pero ahora que lo pienso, puedo llevar una esterilla de yoga y algunos equipos que puedo dejar en la habitación de invitados (usaré este kit de acondicionamiento físico para la sala de estar como guía) para que me estén esperando. al igual que las mantas peludas, las comidas abundantes y las otras tradiciones navideñas de nuestra familia, cada vez que lo visito.