Cómo tratar el trastorno dismórfico corporal, según los expertos

Si usted o un ser querido está lidiando con un trastorno dismórfico corporal, es posible que no se atreva a pedir ayuda. Es común creer que el tratamiento psicológico no será la respuesta a sus preocupaciones. De hecho, si tiene TDC, es posible que ya haya buscado "tratamiento" de otras maneras, como con un esteticista, dermatólogo, peluquero, dentista o cirujano plástico, según el "defecto" que desee abordar.

El trastorno dismórfico corporal, también llamado dismorfia corporal, es una condición de salud mental que implica una preocupación excesiva y poco saludable por la apariencia física. Por lo general, las personas con TDC están preocupadas por una característica, como la nariz, los ojos, los dientes o la boca, las manos o las rodillas.

Si bien es común que las personas con TDC busquen un tratamiento cosmético, enmascarar o cambiar el el defecto percibido no es una opción de tratamiento eficaz. La terapia cognitivo-conductual (TCC) debería ser la primera línea de tratamiento para el TDC, dice Elyse Resch, RDN, terapeuta de trastornos alimentarios y uno de los creadores de la alimentación intuitiva, dice Health . En lugar de enmascarar una característica física, la TCC ayuda a las personas a abordar sus pensamientos y creencias subyacentes sobre sus cuerpos.

La TCC para el TDC también puede implicar técnicas de exposición que tienen como objetivo reducir los comportamientos y hábitos repetitivos en torno a la preocupación física, como como pellizcarse la piel o arrancarse el pelo.

El mismo tipo de tratamiento puede ser eficaz en personas con mala imagen corporal y trastornos alimentarios. Por ejemplo, cuando estaba en el último año de la universidad y luchaba contra la dismorfia corporal, me sometí a muchas sesiones de CBT y me dieron "tareas", como desafiarme a mí mismo a usar pantalones cortos para ir al gimnasio en lugar de mallas.

El objetivo de mi tarea era para hacerme darme cuenta de que la gente, de hecho, no estaba mirando mis piernas, y que había desarrollado una creencia falsa: si uso pantalones cortos, todos mirarán mi celulitis y me odiarán, debido a mi baja autoestima.

Ya sea que tenga una imagen corporal distorsionada, un trastorno alimentario o un TDC, la idea es pasar de la desconfianza corporal a la confianza corporal, dice Resch.

La salud física y la seguridad son las prioridades de cada una de estas condiciones. Independientemente de la definición clínica o el diagnóstico, un sentido de sí mismo distorsionado puede provocar complicaciones de salud como deficiencias de nutrientes, afecciones de la piel, pérdida de cabello, fatiga, complicaciones hormonales y más.

Sin confiar en el propio cuerpo, lo hará Sería difícil detener hábitos poco saludables como pellizcarse la piel, purgarse o hacer ejercicio compulsivo, dice Resch. En última instancia, debes aprender a confiar y aceptar que tu cuerpo es como es y que no hay necesidad de cambiarlo.

'Nadie anda diciendo:' Solo voy a trabajar para conseguir tres pulgadas más alto '', dice Resch. “Aceptamos que no podemos cambiar nuestra altura o el tamaño de nuestros pies. Entonces, ¿por qué no podemos aceptar nuestras caderas o nuestra nariz o nuestro cabello? ”

Si bien la TCC es el curso de tratamiento más eficaz, hay algunas cosas que puede hacer en casa si tiene dificultades con su sentido de la yo. Resch recomienda las siguientes tácticas:

Además, utilice los numerosos recursos gratuitos disponibles. La Body Dysmorphic Disorder Foundation (BDDF) y la National Eating Disorders Association (NEDA) son solo dos recursos útiles disponibles en línea.