Cómo tratar los dolores de cabeza en racimo usted mismo de forma natural

Remedios caseros
Síntomas
Causas
Prevención
Consulte a un médico
Para llevar

Descripción general

Los dolores de cabeza en racimo son un tipo severo de dolor de cabeza.

Las personas con dolores de cabeza en racimo pueden experimentar ataques en los que se producen varios dolores de cabeza intensos en el transcurso de 24 horas. Suelen ocurrir por la noche.

Los ataques diarios de cefalea en racimo pueden continuar durante semanas o meses, después de lo cual puede ocurrir un período de remisión. Este período de remisión puede durar meses o incluso años.

Los dolores de cabeza en racimo tienden a diferir enormemente de otros tipos de dolores de cabeza. Pueden ser muy graves y, a menudo, requieren tratamiento médico. Aunque pueden ser muy dolorosos, los dolores de cabeza en racimo no son peligrosos.

Si bien los dolores de cabeza en racimo se controlan con mayor frecuencia con medicamentos y otras intervenciones médicas, es posible que también pueda hacer algunas cosas en casa para ayudar a aliviar o prevenir los síntomas. Siga leyendo para obtener más información.

Remedios caseros para los dolores de cabeza en racimo

Actualmente, existen pocos remedios caseros que sean efectivos y no se conocen curas.

Existe cierta información científica limitada sobre los remedios caseros para los dolores de cabeza en racimo que podrían ser útiles, pero no están probados con investigaciones.

Una revisión de 2017 concluyó que la evidencia para el uso de alternativas los tratamientos para los dolores de cabeza en racimo faltaban o requerían investigación adicional.

A continuación, exploraremos parte de la información que está disponible actualmente pero que no está comprobada.

Melatonina

La melatonina es una hormona que su cuerpo usa para regular sus patrones de sueño. Las personas que padecen dolores de cabeza en racimo suelen tener niveles bajos de melatonina.

Los suplementos de melatonina en dosis entre 10 y 25 miligramos pueden ayudar a prevenir los dolores de cabeza en racimo cuando se toman antes de acostarse. Sin embargo, el tratamiento con melatonina puede ser menos efectivo en personas con dolores de cabeza en racimo crónicos.

Crema de capsaicina

La crema de capsaicina tópica se puede comprar sin receta y se puede usar para ayudar a controlar los dolores de cabeza en racimo. Este analgésico se puede aplicar suavemente en el interior de la nariz con un hisopo de algodón.

Pequeños estudios anteriores indicaron que la crema de capsaicina redujo la gravedad del dolor de cabeza en racimo.

Sin embargo, un estudio de 2019 encontró que, si bien la crema de capsaicina era de fácil acceso y tenía pocos efectos secundarios, tenía una efectividad limitada en comparación con otros tratamientos.

Ejercicios de respiración profunda

La terapia de oxígeno es uno de los principales tratamientos para un ataque de cefalea en racimos. Obtener oxígeno adicional en su torrente sanguíneo puede calmar su cuerpo y ayudarlo a controlar el dolor.

Si bien existe una investigación limitada sobre las técnicas de respiración profunda y los dolores de cabeza en racimo, puede ser útil utilizarlos junto con sus medicamentos durante un ataque.

La respiración con caja y con los labios fruncidos también son técnicas poderosas para aliviar el estrés.

Magnesio

Los niveles bajos de magnesio se han asociado con algunos tipos de dolores de cabeza. Por lo tanto, puede considerar tomar suplementos de magnesio o integrar alimentos con alto contenido de magnesio en su dieta.

Un pequeño estudio anterior en el que participaron 22 personas con dolores de cabeza en racimo mostró que el sulfato de magnesio proporcionó un "alivio significativo" al 41 por ciento de los participantes.

Sin embargo, la investigación adicional sobre el magnesio para los dolores de cabeza en racimo es limitada.

Si está considerando tomar un suplemento de magnesio o cualquier otro suplemento, asegúrese de hablar primero con su médico.

Extracto de Kudzu

El extracto de Kudzu es un suplemento botánico que proviene de la vid kudzu. Alguna evidencia anecdótica sugiere que el kudzu puede ayudar con los dolores de cabeza en racimo.

Un pequeño estudio publicado en 2009 identificó a 16 participantes que usaron extracto de kudzu para los dolores de cabeza en racimo.

Si bien muchos informaron una disminución en la intensidad o frecuencia de los ataques, se necesitan estudios más rigurosos para determinar la eficacia real del extracto de kudzu.

Síntomas de cefalea en racimo

Clúster común Los síntomas del dolor de cabeza incluyen:

dolor de cabeza intenso que aparece detrás del ojo o en un lado de la cara
dolor de cabeza que comienza sin previo aviso, que a menudo lo despierta por la noche
dolores de cabeza que comienzan a la misma hora todos los días o a la misma hora todos los años
varios dolores de cabeza intensos que duran entre 15 minutos y 3 horas, dentro de un período de 24 horas
enrojecimiento de los ojos y lagrimeo en el lado de la cara donde se originó el dolor de cabeza
secreción o congestión nasal en el lado afectado
hinchazón de los ojos o la cara
párpado caído o pupila contraída en el lado donde tiene dolor
entumecimiento u hormigueo en un lado de su cara o en sus brazos o dedos
sentirse inquieto o agitado

El dolor de cabeza en racimo causa
Los investigadores todavía están trabajando para comprender qué causa los dolores de cabeza en racimo. Se siguen proponiendo y probando muchas teorías diferentes.
Lo más probable es que los dolores de cabeza en racimo estén relacionados con la actividad en el hipotálamo.
Ubicado en la base de su cerebro, el hipotálamo contiene vías reflejas que controlan el dolor en su cara y detrás de sus ojos.
Cuando esta vía nerviosa se activa, desencadena sensaciones de:
hormigueo
palpitante
entumecimiento
dolor intenso
Este mismo grupo de nervios también puede estimular el lagrimeo y el enrojecimiento de los ojos.

Prevención del dolor de cabeza en racimo

Si bien no existe una cura para el dolor de cabeza en racimo, hacer ciertos cambios en el estilo de vida puede ayudarlo a reducir la frecuencia de los dolores de cabeza.

Horario de sueño constante

Un horario de sueño constante puede ayudar a mejorar su ritmo circadiano. Las investigaciones sugieren que mantener un horario de sueño constante puede conducir a menos dolores de cabeza en racimo.

Evitar el tabaco

Los fumadores tienden a tener dolores de cabeza en racimo con más frecuencia en comparación con los no fumadores.

Si bien dejar de fumar puede no hacer que los dolores de cabeza en racimo desaparezcan por completo, puede ayudar a mejorar los patrones de sueño de su cuerpo y las respuestas nerviosas.

Dejar de fumar puede ser difícil, pero es posible. Hable con un médico sobre la búsqueda de un programa personalizado para dejar de fumar.

Limite el consumo de alcohol

Mientras experimenta dolores de cabeza en racimo, el consumo de alcohol puede provocar un dolor de cabeza. Considere limitar su consumo de alcohol para evitar que esto ocurra.

Hacer ejercicio a diario

El ejercicio cardiovascular diario puede mejorar la circulación en su cerebro, reducir el estrés y ayudarle a dormir mejor.

Cuándo consultar a un médico

Si tiene dolores de cabeza en racimo, el dolor por sí solo es motivo para buscar ayuda médica.

Hable con su médico sobre sus síntomas y opciones de tratamiento. Pueden recomendarle un plan de tratamiento adecuado para usted.

Además, hable con su médico si está considerando usar hierbas o suplementos. Ellos pueden informarle sobre cualquier efecto secundario o interferencia con medicamentos u otros tratamientos.

Los tratamientos médicos comúnmente recetados para los dolores de cabeza en racimo incluyen:

oxígeno administrado por máscara
sumatriptán inyectable (Imitrex)
intranasal lidocaína
esteroides
bloqueo del nervio occipital

Para llevar

Los dolores de cabeza en racimo son extremadamente dolorosos y tienden a repetirse. Estos dolores de cabeza no duran para siempre y los síntomas generalmente desaparecen en unos pocos días.

Si bien los medicamentos y otros tratamientos médicos se usan con mayor frecuencia para tratar y prevenir los dolores de cabeza en racimo, hay cosas que puede probar en casa junto con los tratamientos prescritos por su médico.

Recuerde siempre hablar primero con su médico antes de probar cualquier remedio casero.