Cómo tratar el acné hormonal sin anticonceptivos

¿Alguna vez has sentido que tienes 30 y vas a los 13 gracias a tu piel? Lidiar con las espinillas como adulto no es justo. Después de todo, el acné es un problema de la adolescencia, ¿verdad?

No necesariamente: según una investigación en el Journal of Women's Health, el 26% de las mujeres de 30 años luchan contra los brotes. "Es muy común que una mujer venga a mi oficina para un procedimiento anti-envejecimiento, luego llore, admitiendo que todavía está luchando contra el acné", dice Whitney Bowe, MD, dermatóloga en Briarcliff Manor, Nueva York.

Si bien las bacterias (P. acnes) y la inflamación son los dos principales culpables, las hormonas también influyen en el acné, explica el Dr. Bowe. “Cuando los receptores de andrógenos de una mujer son particularmente sensibles, estas hormonas pueden desencadenar una producción excesiva de grasa y hacer que las células de la piel se vuelvan pegajosas, lo que ocasiona la obstrucción de los poros y los brotes”.

¿Cómo puede saber si su acné es hormonal? Las pistas incluyen brotes principalmente en la parte inferior de la cara (específicamente quistes a lo largo de la línea de la mandíbula e incluso en el cuello) y brotes de acné antes o durante su período.

Durante años, la receta para el acné hormonal ha sido la píldora anticonceptiva . Aquellos que contienen tanto estrógeno como progesterona reducen la cantidad de andrógenos que produce su cuerpo, manteniendo a raya las imperfecciones. Pero, ¿qué pasa si está perfectamente feliz con su tipo actual de anticonceptivo o simplemente no quiere tomar la píldora?

Siga este plan de tratamiento multimodal, cortesía del Dr. Bowe, para piel más clara en tres meses.

Lávese la cara con un limpiador suave dos veces al día para mantener los poros libres de suciedad, aceite y maquillaje. Uno para probar: Limpiador facial diario Cetaphil ($ 8; amazon.com).

Inmediatamente después de la limpieza, aplique un tratamiento tópico para el acné. El Dr. Bowe sugiere Aczone, un gel antiinflamatorio y antibacteriano recetado. A diferencia del peróxido de benzoilo, que puede secar, Aczone contiene dapsona, un ingrediente suave pero eficaz que es ideal para la piel de mujeres adultas.

Use un humectante no comedogénico y sin aceite, como La Roche-Posay Effaclar Mat ($ 32; amazon.com) y aplíquelo solo en las áreas que tienden a sentirse secas.

Tome un suplemento probiótico o coma yogur con cultivos activos vivos una vez al día. Los probióticos actúan ayudando al intestino a aliviar la inflamación que puede desencadenar una serie de problemas de la piel, incluido el acné, dice el Dr. Bowe.

Hable con su dermatólogo sobre una serie de peelings químicos. Por lo general, con una dosis suave de glicólico o alfa hidroxiácidos, estos tratamientos eliminan las células cutáneas pegajosas y muertas que pueden obstruir los poros.

Elimine la leche de vaca, especialmente la descremada, que puede tener más hormonas productoras de granos. ¿Un intercambio bueno para tu piel? Leche de almendras. También limite la ingesta de alimentos de alto índice glucémico como pan blanco, arroz y pasta.

El ejercicio estimula la circulación, lo que puede ayudar a reducir la inflamación de la piel, dice el Dr. Bowe.

Practique métodos de reducción del estrés, como yoga, masajes y meditación.