Cómo lavarse las manos lo mantiene saludable

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• Cuándo
• Desinfectante de manos
• Consejos
• Consejos para niños
• Para llevar

¿Por qué es importante lavarse las manos?

Los gérmenes se propagan de las superficies a las personas cuando tocamos una superficie y luego nos tocamos la cara con las manos sin lavar.

Lavarse las manos de manera adecuada es la mejor manera de protegerse y proteger a los demás de la exposición al SARS-CoV-2, el virus que causa el COVID-19.

Para combatir COVID-19, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan lavarse las manos regularmente con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente si ha estado en un área pública o ha estornudó, tosió o se sonó la nariz.

Lavarse las manos correctamente con agua corriente y jabón puede evitar enfermedades que afectan a personas sanas, así como a aquellas con sistemas inmunitarios debilitados.

Lavarse las manos puede protegerlo del COVID-19 y de las infecciones respiratorias, como la neumonía, y las infecciones gástricas que causan diarrea. Muchas de estas afecciones pueden ser fatales para algunas personas, como los adultos mayores, las personas con sistemas inmunitarios debilitados, los bebés y los niños. Puede transmitir estos gérmenes, incluso si no está enfermo.

¿Cuál es la mejor manera de lavarse las manos?

Se ha descubierto que lavarse las manos con agua y jabón reduce más bacterias que lavarse solo con agua. Es posible que no sea necesario usar jabón antibacteriano todos los días en casa fuera de los entornos de atención médica. El jabón y el agua regulares pueden ser efectivos.

Los pasos para lavarse las manos de manera eficaz incluyen:

1. Enjuagarse las manos con agua corriente a una temperatura agradable. El agua tibia no es más eficaz que el agua fría para matar los gérmenes.
2. Aplique el tipo de jabón que más le guste. Los jabones para probar incluyen fórmulas líquidas, espumas y aquellos con humectantes agregados.
3. Haga espuma durante medio minuto o más. Asegúrese de esparcir la espuma en todas las partes de las manos y muñecas, incluso debajo de las uñas y entre los dedos.
4. Enjuague y seque completamente.
5. Si está usando un baño público, use una toalla de papel para cerrar el grifo y para girar la manija de la puerta al salir.

Cuándo lavarse las manos

Lavarse las manos con frecuencia es un hábito de higiene que debe practicar todos los días.

Lávese las manos después de haber estado en un lugar público o haber tocado una superficie que haya sido tocada por varias personas, especialmente durante la pandemia de COVID-19.

Muchas personas tocan las siguientes superficies:

• pomos de las puertas
• pasamanos
• basureros o botes de basura al aire libre
• interruptores de luz
• bombas de gasolina
• cajas registradoras
• pantallas táctiles
• carritos de compras o cestas

También debe lavarse las manos en las siguientes situaciones:

Para preparar alimentos y comer

• antes, durante y después de preparar o cocinar alimentos, lo cual es especialmente importante si toca pollo, huevos, carne o pescado crudo
• antes de comer o beber

Para el cuidado personal, actividades íntimas y primeros auxilios

• después de usar el baño, ya sea en casa o en un baño público
• después de cambiar el pañal de un bebé o ayudar a un niño pequeño a usar el baño
• antes de cambiar lentes de contacto
• después de sonarse la nariz, estornudar o toser, especialmente si está enfermo
• antes de tomar medicamentos, como pastillas o gotas para los ojos
• después actividad sexual o íntima
antes de tratar una quemadura o herida, ya sea en usted mismo o en otra persona
• después de atender a una persona enferma

Lugares de mucho tráfico y objetos sucios

• antes y después de usar el transporte público, especialmente si se aferra a las barandillas de los autobuses y el metro
• después de manipular dinero o recibos
• después de manipular el dinero doméstico o comercial basura
• después de entrar en contacto con superficies visiblemente sucias, o cuando sus manos están visiblemente sucias

Atención médica y otros entornos

• antes y después de tratar a los pacientes si es un profesional médico, como un médico, un técnico de rayos X o un quiropráctico
• antes y después de tratar a los clientes si es cosmetólogo, esteticista, tatuador o esteticista
• antes y después de ingresar a un hospital, consultorio médico, hogar de ancianos u otro tipo de centro médico

Cuidado de mascotas

• después de la alimentación su mascota, especialmente si comen alimentos crudos
• después de caminar su perro o manipular desechos de animales

Cuándo y cómo usar desinfectante de manos

La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) ha anunciado el retiro del mercado de varios desinfectantes de manos debido a la posibilidad presencia de metanol.

El metanol es un alcohol tóxico que puede tener efectos adversos, como náuseas, vómitos o dolor de cabeza, cuando se aplica una cantidad significativa en la piel. Pueden ocurrir efectos más graves, como ceguera, convulsiones o daño al sistema nervioso, si se ingiere metanol. Beber desinfectante para manos que contenga metanol, ya sea accidental o intencionalmente, puede ser fatal. Consulte aquí para obtener más información sobre cómo detectar desinfectantes de manos seguros.

Si compró algún desinfectante para manos que contenga metanol, debe dejar de usarlo inmediatamente. Devuélvalo a la tienda donde lo compró, si es posible. Si experimentó algún efecto adverso por usarlo, debe llamar a su proveedor de atención médica. Si sus síntomas son potencialmente mortales, llame a los servicios médicos de emergencia de inmediato.

Los desinfectantes de manos están disponibles en forma de toallitas y en forma de gel. Son una opción conveniente para usar cuando no hay agua corriente y jabón disponibles.

Sin embargo, no deben usarse regularmente en lugar de lavarse las manos, ya que el agua y el jabón son más Apropiado para eliminar regularmente la suciedad, los desechos y los gérmenes dañinos que los desinfectantes para manos.

Usar desinfectantes para manos con demasiada frecuencia también puede reducir la cantidad de bacterias útiles en sus manos y piel.

Aproveche al máximo el desinfectante de manos teniendo en cuenta estas cosas:

• Use productos a base de alcohol. Es importante verificar los ingredientes y usar un desinfectante que contenga al menos un 60 por ciento de alcohol. El alcohol etanol y el alcohol isopropanol son ambos tipos aceptables.
• Frote sus manos. Use la cantidad de desinfectante de manos recomendada en la etiqueta y frótelo en ambas manos vigorosamente. Asegúrese de obtener todas las áreas de las manos, incluidas las muñecas y debajo de las uñas, tal como lo hace al lavarse. Frote hasta que se sequen al aire.
• Tenga algunos a su alcance. Es una buena idea llevar consigo un desinfectante de manos. Puede ser útil cuando pasea a su perro, viaja o asiste a clases.

Consejos para lavarse las manos

Mantenga su piel limpia e hidratada

Por supuesto, demasiado de algo bueno puede tener consecuencias negativas, y esto también cuenta para lavarse las manos.

Lavarse las manos constantemente hasta que estén secas, rojas y ásperas puede significar que se está exagerando eso. Si sus manos se agrietan o sangran, es posible que sean más propensas a infecciones por gérmenes y bacterias.

Para evitar la sequedad, intente usar un jabón humectante como glicerina, o use una crema o loción para manos después de lavarse las manos. manos.

Considere su jabón y almacenamiento

Dado que los gérmenes pueden vivir en una barra de jabón mal almacenada, el jabón líquido puede ser una mejor alternativa. Deben usarse jabones líquidos en lugar de jabones en barra en las escuelas y guarderías.

No exagere

En algunas personas, incluidos los niños, lavarse las manos con demasiada frecuencia puede ser un signo de ansiedad o una condición llamada trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

Consejos para lavarse las manos para niños

Ya sea que sea maestro, cuidador o padre, puede ser difícil lograr que los niños lavarse las manos de manera eficiente. Aquí hay varios consejos y trucos que pueden ayudar:

• Elija la canción favorita de su hijo y pídales que la canten mientras se lavan las manos. Si es una canción corta, pídales que la canten dos veces. Pueden intentarlo una vez con su propia voz y una vez como personaje que aman.
• Invente una canción o poema que incluya todos los pasos para lavarse bien las manos y recítelo con su hijo con frecuencia, especialmente después de ir al baño y antes de las comidas.
• Asegúrese de que el lavabo esté al alcance de las pequeñas piernas y manos, en casa y en la escuela.
• Use jabones divertidos. Estos pueden incluir espuma, jabón líquido que cambia de color y aquellos que tienen aromas para niños o botellas de colores brillantes.
• Juegue un juego de guerra de pulgares o hechizo con los dedos con su hijo mientras se lava las manos.

Para llevar

Lavarse las manos con jabón común y agua corriente es una forma muy eficaz de detener la propagación de gérmenes y bacterias, incluido COVID-19.

Es importante lavarse las manos antes y después de manipular alimentos o comer. El jabón común no antibacteriano está bien para la mayoría de los usos diarios.