Cómo te sientes con los me gusta de Facebook dice algo sobre tu personalidad

¿Sientes un apuro cada vez que una foto de Facebook o una actualización de estado recibe un nuevo "me gusta" (y un poco de depresión cuando se ignoran tus publicaciones)? La forma en que responda esa pregunta puede revelar una parte de su personalidad: las personas con un verdadero sentido de propósito tienen menos probabilidades de verse afectadas emocionalmente por los me gusta de las redes sociales que aquellos que no lo tienen, según un nuevo estudio de la Universidad de Cornell.

"Las personas decididas notaron los comentarios positivos, pero no confiaron en ellos para sentirse bien consigo mismos", dice Anthony Burrow, PhD, coautor del estudio y profesor asistente de desarrollo humano en la Universidad de Cornell.

Escribiendo en el Journal of Experimental and Social Psychology, Burrow y su coautor definen un sentido de propósito como un "objetivo de vida autoorganizado que organiza y estimula metas, maneja comportamientos y proporciona un sentido de significado". Las personas con un fuerte sentido de propósito tienden a estar de acuerdo con afirmaciones como "Para mí, todas las cosas que hago valen la pena" y "Tengo muchas razones para vivir".

Para ver cómo vive la gente en línea podrían verse afectados por su sentido de propósito, los investigadores realizaron dos experimentos. Ellos plantearon la hipótesis de que aquellos con un sentido de propósito más fuerte obtendrían menos autoestima de los me gusta virtuales, "porque ya están guiados por un sentido de conexión y servicio a los demás".

En En el primer estudio, preguntaron a 250 usuarios activos de Facebook de todo Estados Unidos cuántos `` me gusta '' obtenían normalmente en las fotos que publicaban. Las personas que generalmente obtuvieron más aprobación también tendieron a tener una mayor autoestima, pero solo entre aquellos que tenían bajos niveles de propósito, según una prueba de seis preguntas para medir el "compromiso con la vida".

Para aquellos que tenían niveles más altos de propósito, por otro lado, la autoestima permaneció igual, en promedio, independientemente de cuántos me gusta recibieran.

En el segundo estudio, se pidió a 100 estudiantes de la Universidad de Cornell que publicar selfies en un sitio de redes sociales simulado, y luego se les dijo que su foto había recibido un número alto, bajo o promedio de Me gusta. Nuevamente, obtener una gran cantidad de me gusta se asoció con una mayor autoestima solo entre aquellos con menos propósito. Para aquellos que obtuvieron una puntuación más alta en determinación, la cantidad de Me gusta no tuvo ningún efecto en la autoestima.

Esto tiene sentido, dice Burrow: las personas con propósito tienen la capacidad de verse a sí mismas en el futuro, explica, y actuar de formas que les ayuden a alcanzar sus metas a largo plazo. Por lo tanto, son más inmunes a los sentimientos de gratificación inmediata o a la dependencia de ella.

Los hallazgos resaltan los efectos protectores que puede tener un propósito en la salud mental de una persona, agrega. Si bien es agradable recibir cumplidos, en línea o de otro modo, no debería ser tu principal motivo de orgullo.

"De lo contrario, en los días en que recibas pocos me gusta, te sentirás peor", dice. “Tu autoestima dependería de lo que otras personas digan y piensen”.

En cambio, dice, es más saludable encontrar confianza en aspectos más permanentes de tu autoestima. “Quieres presentarte con rigidez: 'Sé quién soy y me siento bien por eso'”.

Se han realizado estudios previos sobre la determinación y su papel en la salud y la autoestima, pero la mayoría Lo he considerado como un amortiguador contra eventos negativos o estresantes. La investigación ha sugerido que puede proteger contra las enfermedades cardíacas y la demencia, e incluso puede ayudar a las personas a vivir más tiempo y a cuidarse mejor a medida que envejecen.

Pero este es el primer estudio que demuestra que tener un sentido de propósito también puede mitigar el impacto emocional de los eventos positivos. Esta es una parte importante de la discusión, dice Burrow, ya que mantenerse ecuánime, en situaciones malas y buenas, puede ser más valioso para la salud y el bienestar a largo plazo. Incluso puede ayudarnos a evitar que tengamos una sensación de confianza exagerada o que interpretemos demasiado en pequeñas victorias.

"Si un estudiante toma una prueba y obtiene una gran puntuación, no querrás que obtenga una cabeza grande y retroceda: quiere que siga trabajando y lo haga mejor ”, dice. "Al igual que desea reconocer las cosas malas pero no renunciar, también desea poder reconocer las cosas buenas pero no dejarse llevar por la celebración".

Entonces, ¿cómo encuentra su sentido de propósito , si sientes que tu vida no vale la pena? No hay una investigación sólida sobre lo que funciona mejor, pero Burrow dice que cambiar tu enfoque hacia el futuro y pensar realmente en cómo quieres que sea ese futuro es un buen punto de partida.

También puede ayudar , dice, para concentrarse en un pasatiempo en el que ha pasado mucho tiempo, un modelo a seguir que le gustaría emular o un momento de su vida que ha tenido un gran impacto en usted, positivo o negativo.

"En las investigaciones en las que se pide a las personas que nombren la fuente de su propósito, tienden a nombrar una de estas tres cosas", dice.