Cómo su familia puede sabotear sus esfuerzos para controlar la diabetes

Si los miembros de la familia y los amigos le 'respaldan', puede darle el impulso que necesita para hacer ejercicio y comer bien para mantener la diabetes bajo control.

Un estudio de nativos hawaianos que tenían o estaban en riesgo de diabetes descubrió que las personas con apoyo familiar eran más propensas a realizar cambios saludables en su estilo de vida que aquellas que no tenían ese tipo de ayuda.

Otro estudio que involucró a grupos de enfoque de mexicoamericanos con diabetes tipo 2 encontró que un programa de caminatas orientado a la familia podría ayudar a motivar a las personas a participar en la actividad física.

Sin embargo, es posible que deba lidiar con miembros de la familia que no lo apoyan.

Yvonne Thigpen, RN , es un educador en diabetes que lo ha visto todo en términos de apoyo familiar. Como coordinadora del programa de diabetes en Mount Clemens Regional Medical Center, en Mt. Clemens, Michigan, asesora a las personas a través de varias clases (un total de 10 horas de capacitación) sobre cómo manejar la enfermedad.

Aunque siempre invita a los cónyuges y familiares, no siempre vienen . Los familiares de los diabéticos a menudo continúan trayendo comida chatarra a la casa. Algunos incluso ofrecen dulces como obsequio a sus seres queridos y se sienten heridos si los rechazan.

"Sabes que todo el asunto de 'la comida es amor'", dice. "A veces sabemos que es un sabotaje deliberado".

Puede ser difícil entender por qué un miembro de la familia no apoya sus esfuerzos. Pero a veces es porque tienen miedo al cambio.

Es posible que estén pensando: 'No quiero que cambies, podrías convertirte en otra persona y marcharte, o si cambias, eso podría significar que yo tengo que cambiar y no quiero cambiar ”, dice Thigpen. O podría ser más una lucha de poder en términos de quién es el "que puede decir lo que comemos en esta casa", dice. 'Hemos escuchado algunas historias bastante malas'.

Claudia McGill, de 49 años, una artista en Wyncote, Pensilvania, se enteró de que tenía prediabetes después de que ella y su esposo decidieron adelgazar juntos y visitar a un nutricionista para renovar su dieta. En su primera reunión, la nutricionista le advirtió a McGill que estaba en riesgo de tener prediabetes. A pesar de cambiar su dieta y aumentar su ejercicio, un año después le diagnosticaron prediabetes a McGill. Aún así, ella y su esposo mantuvieron sus nuevos hábitos más saludables.

'Solíamos comer puré de papas probablemente en todas las comidas, y no tenía ni idea del tamaño de las porciones. Me imagino una pila de puré de papas del tamaño de la cabeza de una persona; eso es lo que deberíamos comer, ¿verdad? '

Ella le da crédito a su esposo por brindarle el apoyo que necesitaba para hacer un cambio radical en su estilo de vida. Desde diciembre de 2005 ha bajado 83 libras y cinco tallas de ropa, y ya no es prediabética.

Si no tiene ese tipo de apoyo o está buscando más, puede recurrir a grupos comunitarios o grupos en línea. para obtener la ayuda que necesita.