Cómo cambia su vagina a los 30, 40 y más allá

Patas de gallo, grises dispersos, un poco más de agitación en los tríceps: si aún no ha experimentado estos signos visibles de envejecimiento, sabe que están llegando. Estos cambios son completamente normales y no hay nada de qué alarmarse.

Pero hay otra parte del cuerpo que está envejeciendo junto con el cabello, la piel y los músculos de la que quizás no se dé cuenta: la vagina. "Al igual que cualquier otra parte de su cuerpo con piel, glándulas y folículos pilosos, la apariencia de la vulva y la vagina se ve afectada por el proceso de envejecimiento y por lo bien que la cuida", Sherry Ross, MD, de Santa Mónica, California –Ob-gyn y autora de She-ology: The Definitive Guide to Women's Intimate Health. Punto, le dice a Salud.

No es solo la apariencia de su vagina lo que se transforma a medida que avanza a través de las décadas. La forma en que se siente día a día y cómo funciona durante el sexo también cambia, y estos cambios naturales realmente pueden dejarlo en un bucle.

Para que no lo tome por sorpresa, le pedimos a los ginecólogos que cuéntenos los cambios vaginales relacionados con la edad que todas las mujeres pueden esperar y qué puede hacer al respecto para mantener su salud sexual y su vida sexual fuertes.

Los primeros cambios dramáticos ocurrieron cuando llegó a la pubertad. Ahora que las hormonas sexuales están recorriendo su sistema, sus labios se agrandan, se desarrolla vello púbico y su vagina comienza a producir secreción diaria.

Sus partes privadas cambian nuevamente después de tener su primer hijo, lo que para muchas mujeres sucede a los 30. Con cada parto vaginal, "los músculos del piso pélvico se estiran, distienden y desgarran en la vagina para permitir que la cabeza del bebé salga", dice el Dr. Ross. "Este espacio reducido nunca volverá a ser el mismo con el tiempo". Posteriormente, muchas mujeres notan que su vagina se siente un poco más aireada o espaciosa, y puede estar un poco más suelta durante las relaciones sexuales, aunque esto varía mucho de una mujer a otra.

Los desgarros de los músculos del piso pélvico no solo cambian el cómo se siente tu vagina. "El exterior puede parecer flojo o como si algo estuviera abultado", le dice a Health Salena Zanotti, MD, obstetra y ginecóloga de la Clínica Cleveland. “Las personas pueden tener tejido redundante que notan a medida que envejecen. Eso es solo parte del cambio desde el parto y la edad colectiva además de eso ''. Mientras tanto, las fluctuaciones en el estrógeno posparto pueden hacer que muchas mujeres se sientan secas abajo, aunque esta sequedad es generalmente temporal.

Después del parto, el siguiente momento importante es la perimenopausia, el período de 5 a 10 años antes de la menopausia. Durante la perimenopausia, su cuerpo comienza a producir menos estrógeno. “Esto es más común en los 40, pero para algunas mujeres puede ser más tarde”, dice el obstetra y ginecólogo John Thoppil, MD, con sede en Austin, Texas. "El estrógeno mantiene el colágeno vaginal terso y húmedo y ayuda a proporcionar un buen flujo sanguíneo al área", dice el Dr. Thoppil.

Sin el estrógeno plano, la vagina se vuelve más delgada y menos elástica, y produce menos lubricación, dice Dr. Zanotti. Después de la menopausia (la edad promedio es de 51 años), la vagina y el clítoris pueden encogerse, dice el Dr. Ross, y sus labios se volverán menos llenos, potencialmente cambiando de color e incluso pueden parecer hundidos. Puede aparecer atrofia vulva-vaginal y esto puede hacer que el sexo sea doloroso.

¿Las buenas noticias? Estos cambios relacionados con la edad no tienen que hacerte sentir mal o dejarte con una vida sexual insatisfactoria. Esto es lo que recomiendan los gineco-obstetras para retrasar los cambios o aliviar los síntomas cuando ocurren.

Encuentre un lubricante que le guste. Esto es para las mujeres que se acercan a la menopausia o que han pasado por el cambio, así como para las mamás en el posparto que experimentan sequedad vaginal debido a fluctuaciones temporales de estrógeno. Nunca ha habido más opciones cuando se trata de lubricantes personales, desde marcas de farmacias como KY y Astroglide hasta opciones naturales como el aceite de coco. Estos pueden aliviar la sequedad diaria, así como el dolor y la incomodidad que causa la sequedad durante las relaciones sexuales.

Use estrógeno tópico. A medida que aumenta la perimenopausia y comienza la menopausia, la crema de estrógeno suplementario o un anillo de estrógeno pueden ayudar a aliviar la sequedad y mantener el tejido vaginal más grueso y elástico, dice el Dr. Zanotti. "La mayoría de las mujeres pueden complementar de forma segura el estrógeno vaginal", añade la Dra. Thoppil, y señala que el cuerpo absorbe una dosis menor con estos métodos que con las hormonas orales.

Para algunas mujeres (supervivientes de cáncer de mama, por ejemplo) ), no se recomiendan suplementos de estrógeno de ningún tipo, orales o locales. Asegúrese de hablar con su médico sobre cualquier factor de riesgo antes de obtener una receta.

Continúe teniendo relaciones sexuales. Cuanto más tenga relaciones sexuales, más fácil será seguir teniendo relaciones sexuales. Piense en su vagina como una parte del cuerpo de "úselo o piérdalo". Cuando no tienes relaciones sexuales, explica el Dr. Zanotti, la vagina se vuelve más rígida y el tejido vaginal menos elástico. Esto se aplica a las mujeres de 40 años que experimentan la perimenopausia, así como a las mujeres posmenopáusicas.

Hidratarse de adentro hacia afuera. Beber agua mantiene la piel hidratada y también puede hacer lo mismo con la vagina. Estar bien hidratado mejora la energía y la circulación; ayuda a que fluya más sangre por debajo del cinturón, lo que puede hacer que su vagina sea más sensible. Además, considere eliminar el alcohol, que deshidrata los tejidos.

Deje de fumar. Como si necesitara otra razón para dejar este hábito, sepa que fumar puede reducir aún más los niveles de estrógeno, intensificando el impacto de las caídas de la hormona relacionadas con la edad, dice el Dr. Thoppil.