Hemos estado respondiendo a sus preguntas para el Mes de Concientización sobre la Salud Sexual. Si te perdiste alguno, ponte al día aquí.

¿La respuesta corta? Es 100% normal no estar interesado en la actividad sexual.

Hay un número infinito de razones por las que una persona puede no estar interesada en la actividad sexual, ya sea que siempre haya sido así o se trate de una novedad.

Por ejemplo:

• desinformación o falta de información sobre la sexualidad saludable
• experiencias negativas o creencias sobre el sexo
• insatisfacción o dificultad dentro de las relaciones en pareja
• subyacente o condiciones de salud no tratadas, como depresión
• cambio en la medicación o efectos secundarios de la medicación
• periodos de estrés o fluctuaciones hormonales

si cree que podría estar relacionado con su orientación sexual

La sexualidad es un espectro y sus necesidades y deseos pueden cambiar con el tiempo.

Es completamente posible haber experimentado atracción sexual en el pasado y descubrir que ya no la experimentas, o que siempre hayas experimentado poca o ninguna atracción sexual. También es completamente posible experimentar atracción sexual solo en ciertas circunstancias.

Si cree que podría estar relacionado con una situación específica o una condición subyacente

La salud sexual es multidimensional. Si no se siente bien física o emocionalmente, puede afectar su capacidad para sintonizarse con sus necesidades sexuales.

Por ejemplo, si está lidiando con factores estresantes inesperados o desafiantes, como vivir a través de una pandemia global, su salud sexual puede caer en picada a medida que se adapta a estas circunstancias.

Si cree que podría estar relacionado con la incomodidad durante experiencias pasadas

Si las experiencias sexuales anteriores no han sido agradables, tiene sentido que no esté interesado en seguir adelante con la actividad sexual.

Vale la pena explorar qué podría obstaculizar su experiencia de placer. Por ejemplo:

• ¿Está experimentando un dolor sexual no deseado?
• ¿Tiene dificultades sexuales, como obtener y mantener una erección, o sequedad vaginal?
• ¿Tiene problemas en su relación o siente resentimiento hacia su pareja?
• ¿Tiene exceso de trabajo o encuentra que tiene menos tiempo para usted?
• ¿Es padre de niños pequeños o actúa como un adulto cuidador?
• ¿Está manejando una condición médica?
• ¿Está pasando por dificultades económicas?
• ¿Está preocupado por la situación actual?

Todos estos factores pueden afectar negativamente su salud sexual.

Si desea encontrar una manera de hacer que la actividad sexual sea más placentera

La mejor manera de aumentar su libido o hacer que la actividad sexual sea más placentera es hacer una pausa y ser intencional sobre lo que desea. cambiar.

Le recomiendo que tome su teléfono o cuaderno y anote su visión de salud sexual, o cómo quiere que sea su vida sexual.

Esto le dará una visión más clara de su interior deseos y, a su vez, ayudarlo a comunicar mejor sus necesidades sexuales, a usted mismo y a los demás.

Permítase soltar cualquier expectativa sexual. En lugar de eso, concéntrate en comunicar lo que encuentres placentero.

Si no sabe lo que le resulta sexualmente placentero, le recomiendo practicar el enfoque sensorial en solitario. Esto puede ayudarlo a aumentar la conciencia corporal e identificar qué tipos de contacto son placenteros.

También puede practicar el enfoque sensorial con una pareja sexual. Esto les ayudará a conocer las zonas erógenas de los demás en lugar de preocuparse por cómo rendir mejor el uno para el otro.

Mi última recomendación es realizar un entrenamiento regular de masturbación y fantasía. Cuanto más tiempo pases explorando tus fantasías sexuales y dándote placer a ti mismo, más probabilidades tendrás de querer ser sexual.