Escondí mis hombros 'espantosos' durante 29 años. He aquí por qué finalmente los abracé, y mi propia fuerza

"¡Vaya!", dijo. "Tus hombros se ven un poco grandes allí".

El comentario, una de esas críticas astutas disfrazadas de burla, provino de un chico de veintitantos con el que había estado en tres citas en ese momento. . Ahora, años después, es lo único que realmente recuerdo de la aventura de verano, no un nombre, sino un solo sentimiento cortante de alguien a quien tan desesperadamente quería gustarme: era demasiado grande.

De Por supuesto, con 5'10 ”y 175 libras, no era la primera vez que escuchaba un comentario sobre mi tamaño: un ex entrenador de fútbol juvenil me envió a la banca hasta que“ perdí un poco de peso ”. Los niños de la escuela primaria se rieron disimuladamente cuando pasé. Un ex novio me dijo, mientras sostenía mi barriga, que le encantaba que las chicas hicieran abdominales y sentadillas, en lugar de prensas de hombros y pecho.

Básicamente, ocupo mucho espacio, siempre tengo, y he pasado la mayor parte de mis últimos 29 años en la tierra tratando de luchar contra el marco para el que la naturaleza me diseñó.

Tuve mi primer período a los 12 años, y la bienvenida de mi Nuevas hormonas fue agridulce: inmediatamente me volví atlético, superando a mis compañeros de equipo y mis oponentes en la escuela y en el fútbol, ​​y se me consideró un activo en el campo. Pero tan pronto como salí del gimnasio, se burlaron de mí por parecer "un tipo". Para empeorar las cosas, me brotaron docenas de granos quísticos grandes, un caso tan grave que mi dermatólogo no pudo tratarme con medicamentos tópicos, y tuve que tomar un medicamento llamado Accutane.

Por supuesto, mis hormonas eran las culpables de todo esto, pero, a los 12 años, esa fue la primera vez que escuché esa palabra: hormonas. Inmediatamente los asocié con algún tipo de veneno, un vil líquido responsable de hacerme lucir como me veía.

Aunque Accutane aclaró mi rostro, solo lo hizo temporalmente. Cuando tenía poco más de veinte años, las espinillas reaparecieron. Mi dermatólogo me recomendó que consultara a un endocrinólogo, o un médico que se especializa en hormonas, para ver si podía adaptar mejor su receta a mi acné recurrente.

Cuando el endocrinólogo llamó con mis resultados, su voz era grave: ella me dijo que tenía niveles “anormalmente altos” de andrógenos (u hormonas masculinas, como testosterona) para una mujer, e inmediatamente me recetó una pastilla anticonceptiva con alto contenido de estrógeno para contrarrestar los efectos secundarios. (Solo para su información: todos los cuerpos de mujeres y hombres producen andrógenos, y los cuerpos de las mujeres hacen que esos andrógenos se conviertan en estrógeno, la principal hormona femenina).

Pasaría gran parte de mi rutina matutina pegada a un espejo de alta definición, arrancándome hasta el último pelo suelto de la barbilla o el cuello a la vista, solo para que me lo quiten con láser de forma permanente más adelante. También me volví especialmente experta en el maquillaje, aprendiendo a cubrir mi acné y cicatrices anteriores con resultados inmaculados.

Mi nueva rutina de ejercicios también me hizo sentir miserable: corría sin rumbo fijo durante veinte minutos, tambaleándome de puro aburrimiento y piernas cansadas. El tiempo que pasé en estas máquinas se sintió monótono y como una tarea, y nunca me sentí poderoso, como solía sentir cuando era más joven y participaba en deportes. También intenté cambiar mi alimentación, intentando restringir mi ingesta lo más posible y apoyándome en las ensaladas para tantas comidas como fuera posible. La carne, el queso y el pan, básicamente cualquier alimento de sustento, era un enemigo.

La mudanza me pasó factura emocionalmente y sentí que tenía que explorar mi nueva ciudad de una manera que me ayudara a ser social y activo, así que me inscribí en aplicaciones de clases de entrenamiento como ClassPass y MINDBODY.

Las clases basadas en la fuerza que tomé en particular me dieron una salida para mi energía reprimida y mi naturaleza competitiva. Por primera vez desde mis años jugando al fútbol cuando era niña, el ejercicio comenzó a parecer menos un medio para lograr un cierto tipo de cuerpo y más una forma de competir, a través de más repeticiones, pesos más pesados ​​y sprints más rápidos, tanto contra mí como contra mí mismo. los que me rodean.

Pero cuando comencé a levantar pesas, fue como si mi cuerpo floreciera, y no necesariamente en el buen sentido. Mis hombros, brazos, espalda, piernas; todo simplemente creció, pero, sorprendentemente, también lo hicieron mis niveles de energía y confianza. Fue un marcado contraste con cuando pasaba horas en la elíptica y limitaba mi ingesta de alimentos. Sentí que finalmente estaba aceptando el hecho de que puede que nunca sea la chica más delgada, pero puedo ser una de las más fuertes.

Resulta que hay una respuesta bastante simple: todo se remonta a mis altos niveles de andrógenos, dice Anna M. Cabeca, DO, FACOG, ex obstetra-ginecóloga y experta en salud de la mujer. Ella también tiene un nombre un poco menos amenazante para ellos: "genes guerreros", y no son el problema en el que crecí creyendo.

"Cuando hablo con niñas y mujeres con andrógenos superiores, quiero que sepan que estos no son genes" gordos "o" feos ". Eso es una etiqueta y un mito ”, dice. "Tienes un potencial genético asombroso", me dijo, y señaló que las mujeres con andrógenos más altos a menudo tienen una mayor capacidad para ganar músculo. También hay investigaciones que respaldan esto: un estudio de 2015 en la revista Gynecological Endocrinology encontró que las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP, una condición hormonal relacionada con tener mayores cantidades de andrógenos), tenían una mayor fuerza muscular, posiblemente en relación con su andrógeno superior niveles.

Por supuesto, los niveles más altos de andrógenos en las mujeres también pueden afectar negativamente al cuerpo. (Prueba A: mis problemas de acné y el crecimiento de vello no deseado cuando era niño). Pero, según el Dr. Cabeca, los niveles más altos de andrógenos pueden contribuir a una mayor probabilidad de obesidad o sobrepeso. Un artículo de revisión de 2019 de la revista Frontiers of Hormone Research, presentó que "el exceso de andrógenos a menudo se asocia con estados de obesidad, en cualquier edad de la vida", y agregó que el exceso de andrógenos está más asociado con la grasa visceral o grasa que se desarrolla y se almacena en el abdomen y está estrechamente relacionado con un mayor riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes.

El Dr. ¿La sugerencia de Cabeca de mantener mi cuerpo fuerte y cosechar la mayor cantidad de aspectos positivos (y pocos de los negativos) de mis altos niveles de andrógenos? Seguir haciendo ejercicio, y sí, eso significa levantar pesas, para evitar ser sedentario y posiblemente ganar más grasa visceral de la que debería.

En el fondo, siempre puedo anhelar una estructura delgada como un reloj de arena, pero mi La fuerza me ha ayudado a comprender que mi cuerpo está diseñado para un propósito diferente, uno que no depende solo de la estética.

También me ayuda a darme cuenta de lo lejos que he llegado desde mi adolescencia, cuando mi cuerpo me hizo sentir monstruoso. Ahora, cuando estoy probando mis máximos de cinco repeticiones en mi gimnasio de levantamiento de pesas (también conocido como levantar todo lo que puedo durante cinco repeticiones), no me siento voluminoso, me siento como un superhéroe.