Hice elecciones de restaurante inteligentes y perdí 35 libras

Grace Hernandez - Después En la escuela secundaria, me apodaron Grace '¿Vas a comer eso?' Hernandez. Yo era la animadora de 110 libras que comía de todo sin subir de peso. Era un sándwich de bagel de tocino, huevo y queso para el desayuno, una hamburguesa y papas fritas para el almuerzo y pollo frito para la cena. Esta rutina no cambió mucho en la universidad o en mis 20 años.

Hace unos seis años, comencé a salir con mi increíble novio, Joel. Comimos fuera casi todos los días durante los primeros dos años de nuestra relación, pidiendo aperitivos, platos principales y, por supuesto, postre.

Después de casi tres años de este estilo de vida, comencé a notar que mis jeans se estaban formando. agujeros y rasgaduras en los muslos. Cruzar las piernas, subir y bajar escaleras y ponerme y quitarme la ropa fue una lucha. Pesaba 147 libras con 4'11 '. No me di cuenta de lo mucho que había cambiado desde la escuela secundaria hasta que vi una foto mía en una boda que casi salía de mi vestido.

Grace Hernandez - Antes de
Durante una visita de rutina, mi médico descubrió que mi presión arterial estaba por encima de lo normal. Mi familia tenía antecedentes de hipertensión y necesitaba cambiar mi dieta. Aunque mi médico se mostró escéptico, comencé una dieta popular que llevaba comida a la puerta de mi casa. Pero no me gustó la comida ni tener que pagar tanto por ella.

Algo tenía que cambiar. Afortunadamente, mi edificio tiene una cafetería para empleados. Empecé a comprar ensalada todos los días para el almuerzo. Por menos de $ 5, podría llenarme de verduras y pechuga de pollo de carne blanca. Al mismo tiempo, cambié mi viaje diario al trabajo para caminar 10 minutos hacia y desde la estación de tren.

Después de aproximadamente dos semanas, mi ropa comenzó a ajustarme mejor y la gente comenzó a notar mi cara cada vez más delgada. Fue una gran motivación para mí esforzarme para hacer más. Después de investigar un poco, me enseñé a mí mismo cómo dividir mi comida en porciones, encontrar bocadillos más saludables y hacer sustituciones inteligentes. Uno de los mayores sustitutos para mí fue elegir pescado en lugar de carne roja. Ya no me sentía lleno después de una comida o sin energía.

Joel me regaló un podómetro para Navidad para que pudiera contar mis pasos y estar motivado para mantenerme activo. Aunque caminar es uno de mis ejercicios favoritos, me desafié a mí mismo a correr en el JP Morgan Chase Corporate Challenge y terminé la carrera de tres millas y media en 44 minutos trotando y caminando con fuerza.

Ahora, cuando Joel y yo salimos a comer, solemos pedir un aperitivo saludable, compartir un plato principal y, si todavía tenemos hambre, dividimos una guarnición de verduras o una ensalada. No terminamos nuestra comida si estamos llenos. Ahora el postre es un regalo para los fines de semana, como recompensa por hacerlo tan bien durante la semana.

Todavía estoy obsesionado con salir a comer, y siempre lo estaré, pero ahora soy aún más consciente de mis hábitos alimenticios y niveles de actividad. Hoy, de todos los cambios que hice, puedo decir con orgullo que peso 112 libras y he mantenido este peso durante casi dos años.