Nunca uso ropa interior cuando hago ejercicio: estas son las razones por las que deberías ir al comando también

Solía ​​creer que siempre tenías que usar ropa interior para ir al gimnasio. No solo estaba cohibida por sentirme tan expuesta sin ellos, sino que también pensé que sería más propensa a las infecciones vaginales si no tenía algo entre mi piel y mis mallas. Dado lo gélidos que pueden ser los espacios públicos como los gimnasios, encubrirlo tenía mucho sentido para mí.

Entonces, un día, me vi obligado a enfrentar mi peor pesadilla. Estaba rebuscando en mi maleta y me di cuenta de que acababa de quedarme sin ropa interior limpia. Como escritor independiente que viaja cada dos semanas, esto sucede a veces. En lugar de darle la vuelta a uno de mis pares usados ​​para un entrenamiento matutino, pensé que ir sin ropa interior, por incómodo que sonara, era en realidad más higiénico.

Para mi sorpresa, terminó gustándome mucho. más de lo que esperaba. Lo tomé tanto que ahora, la única vez que opto por las bragas durante una sesión de ejercicio es cuando estoy en mi período. ¿Se pregunta cuáles son los beneficios y si es algo que podría intentar también? Permítanme exponer el caso aquí.

Siempre he despreciado las líneas de ropa interior y casi siempre aparecen debajo de leggings, pantalones de yoga e incluso algunos pantalones cortos. Para evitar esto, solía usar tangas y tanga para hacer ejercicio. Pero el primer día que fui al comando, me di cuenta del tiempo que apestaba parar en medio de cada clase o correr a elegir un calzón permanente.

Otro beneficio tiene que ver con el material que tiende la ropa interior para estar hecho con. Las telas como el encaje y el satén irritaban constantemente mi piel y me picaban la vagina, especialmente si estaban demasiado apretadas. También me di cuenta de que sin esa capa adicional de tela potencialmente irritante, me sentía más libre para moverme, estirarme y correr.

A pesar de todos estos factores, absorbí la incomodidad y racionalicé que tenía que usar ropa interior. , era justo lo que hacía cuando hacía ejercicio. Pero después de consultar con los médicos, resulta que no hay ninguna razón de salud para no ir al comando, e incluso podría ser bueno para ti.

"No hay evidencia científica de que las mujeres deban usar ropa interior", Lakeisha Richardson, MD, un ginecólogo con sede en Greenville, Mississippi, le dice a Health. De hecho, en realidad puede disminuir sus posibilidades de contraer una infección bacteriana o por hongos, siempre y cuando use un par de pantalones deportivos que absorban la humedad. Los pantalones de entrenamiento y la ropa interior hecha de tela sintética no transpirable no permiten que el sudor se seque. Eso puede provocar un desequilibrio bacteriano o un crecimiento excesivo en la vagina, lo que a su vez causa una infección por hongos o bacterias en toda regla.

Invertir en el equipo de entrenamiento adecuado fue la curva de aprendizaje más grande de mi nuevo menos es -más mira. Ya no podía ponerme cualquier par de mallas negras de mi armario. Después de un poco de prueba y error, descubrí que cuanto más gruesa sea la ropa de entrenamiento, mejor. Los fondos con material de mayor calidad se amontonan mucho menos, lo que evita los momentos incómodos del dedo del pie de camello y me deja menos propenso a mostrar accidentalmente a la gente. También aprendí a no dejar que los leggings más oscuros te engañen, porque incluso ellos pueden parecer transparentes con cierta iluminación, dependiendo de lo finos que sean.

La transpiración es la otra gran preocupación que tengo después de eliminar la ropa interior. Descubrí que mi mitad inferior sudaba mucho más de lo habitual y sabía que tenía que hacer algo al respecto. El Dr. Richardson recomienda usar pantalones firmes, transpirables y que absorban la humedad, ya que estas prendas ayudan a que el sudor de la entrepierna se evapore y no se muevan demasiado alrededor de la piel. "Asegúrese de que sus pantalones no sean incómodos o rocen contra los labios vaginales; el roce constante puede causar abrasiones, hinchazón o inflamación de los labios vaginales", dice el Dr. Richardson.

Antes de dejar de usar ropa interior, terminaría una clase de carrera o ejercicio y luego saldría a comer o hacer recados con mi ropa deportiva sudada; pueden pasar horas antes de que llegue a casa y me duche. Ahora me lavo de inmediato, lo que sin duda es mejor para mi cuerpo.

"Deberías cambiarte los pantalones mojados inmediatamente después de un entrenamiento para prevenir las infecciones por hongos", Dra. Leah Millheiser, médica de la Universidad de Stanford , le dice a Salud. También aconseja no usar nunca los mismos pantalones de entrenamiento dos días seguidos si has ido al comando. Es por la misma razón por la que no debes usar ropa interior dos días seguidos, así que asegúrate de lavarla en el medio, dice el Dr. Millheiser.

En general, dejar atrás esta pequeña prenda Hice maravillas con mi rutina de ejercicios. Aprendí mucho sobre los diferentes niveles de comodidad de mi cuerpo, lo que, como resultado, me dio más confianza. Solo por eso valió la pena hacer el cambio.