Probé un entrenamiento HIIT con el entrenador de Nina Dobrev y lo maté por completo, pero aún me duele

Cuando se trata de hacer ejercicio, debo admitir que soy un adicto al running total. Dame una cinta de correr o una acera y una lista de reproducción llena de canciones de Rihanna y recorreré kilómetros. Aunque me dediqué al yoga, Zumba y otras clases de ejercicios en grupo, nunca encontré una actividad que me hiciera sudar como un buen trote a la antigua.

Todo esto cambió cuando estaba invitada por Reebok para ser parte del “escuadrón” de la actriz Nina Dobrev para las mejores vacaciones en casa, que incluyó dos sesiones de entrenamiento increíblemente intensas, brunch y una estadía de una noche en el Hotel William Vale en Williamsburg, Brooklyn. Reebok también me regaló un nuevo equipo de entrenamiento de la colección Reebok x Les Mills.

El día comenzó en el techo del hotel (¡con un calor de 90 grados!) Con Bodyflow, una clase de Les Mills que incorpora yoga, Pilates. y tai chi. Nuestro grupo de reporteros, personas influyentes del fitness y mujeres rudas en general inclinaron nuestros cuerpos hacia el perro hacia abajo, la postura de la paloma y más mientras los instructores nos animaban a sentirnos tranquilos y centrados. No solo la vista del horizonte de Manhattan fue espectacular, sino que salí de la sesión sintiéndome súper relajada.

La verdadera diversión, sin embargo, comenzó después del brunch. Dado que Dobrev cree firmemente en cambiar sus rutinas de entrenamiento, se aseguró de que nuestra tarde fuera emocionante. "Soy una de esas personas que se aburre tan fácilmente", dijo a nuestro grupo. "Me gusta el yoga, me gusta hacer entrenamientos de alta intensidad, me gusta hacer todo tipo de locuras, y eso es exactamente lo que es Les Mills".

Dobrev prometió que el próximo entrenamiento nos patearía el trasero , y ella mantuvo su palabra. Tomamos un bote para cruzar el East River y abordamos una barcaza en movimiento en el Hudson para hacer una sesión de Les Mills Grit con Lissa Bankston, su entrenadora. Bankston explicó que Grit es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) diseñado para definir y desarrollar músculo magro. Los movimientos están perfectamente sincronizados con cualquier canción alegre que suene, e incluso los períodos de recuperación tienen que ver con la acción.

Aunque el entrenamiento solo dura 30 minutos, Bankston dice que debes estar a tu máxima capacidad (lee: dalo todo) el 85 por ciento del tiempo. Realmente aumentará su frecuencia cardíaca y sudará mucho.

Mientras levantamos nuestras pesas, nos lanzamos y saltamos, Bankston nos reunió para seguir presionando por una repetición más. "Ese es el aspecto más importante de Grit", me dijo después del entrenamiento. "Cuando estás cansado y tienes ganas de parar, tienes que encontrar la voluntad dentro de ti para hacer una repetición más".

La media hora pasó volando, y aunque todos los músculos de mi cuerpo ardieron Seguí adelante mientras Bankston nos animaba a centrarnos en el amor propio. Me sorprendió que mi cuerpo pudiera seguir el ritmo de un entrenamiento de ritmo tan rápido, y nunca me había sentido más poderoso. Claro, mis cuádriceps estaban en llamas al día siguiente, pero Bankston me recordó que apreciara mi cuerpo por todo lo que puede hacer.

Después del entrenamiento, Bankston admitió que la clase HIIT fue un desafío para ella al principio. también, pero desde entonces, le ha dado más definición y tono que nunca. “Cambiamos los movimientos en las clases cada tres meses”, dijo. “De esta manera, su cuerpo nunca se acostumbrará a los movimientos y se verá desafiado constantemente”.

Les Mills ofrece Grit en línea, para que pueda probar las clases desde la comodidad de su hogar. Por ahora, me ceñiré a mis entrenamientos en la cinta de correr, pero si surge la oportunidad, o necesito un recordatorio de lo fuerte que es mi cuerpo si supero mis límites, volveré a otra sesión de HIIT.